Nutriční hodnoty (Salát ze špenátu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 919 kJ / 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,20 g |
| Tuky | 37,92 g |
| – nasycené | 5,26 g |
| – nenasycené | 26,94 g |
| –– mononenasycené | 19,50 g |
| –– polynenasycené | 7,44 g |
| ––– omega 3 | 1,86 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 271 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
| – cukry | 0,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g mladého špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| ocet | Ocet lihový | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |