Nutriční hodnoty (Pangas s mandlemi)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 792 kJ / 667 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,50 g |
| Tuky | 56,00 g |
| – nasycené | 20,45 g |
| – nenasycené | 33,75 g |
| –– mononenasycené | 21,00 g |
| –– polynenasycené | 12,75 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 6,00 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodík | 101 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 20,30 g |
| – cukry | 10,10 g |
| ––– laktóza | 9,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 porce 4 porce pangase | Pangas filet | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 250 ml 250 ml smetany (na vaření nebo na šlehání) | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce plátků mandlí | Mandle loupané | 60 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| zelená petrželka | Petržel nať čerstvá |