Nutriční hodnoty (Pomazánka z cizrny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 6 384 kJ / 1 526 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 86,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 81,05 g |
| Tuky | 46,30 g |
| – nasycené | 6,76 g |
| – nenasycené | 37,74 g |
| –– mononenasycené | 23,09 g |
| –– polynenasycené | 14,66 g |
| ––– omega 3 | 0,66 g |
| Vláknina | 138,45 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodík | 90 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 122,63 g |
| – cukry | 13,68 g |
| ––– laktóza | 4,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 konzerva 1 konzerva cizrny (asi 400 g) | Cizrna | 400 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| šťáva z 1 citronu | Šťáva z citrónu | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1/2 kelímku 1/2 kelímku bílého jogurtu (100 g) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 100 ml |