Nutriční hodnoty (Kuskus na italský způsob)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 740 kJ / 177 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,95 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,23 g |
| Tuky | 4,63 g |
| – nasycené | 1,57 g |
| – nenasycené | 1,69 g |
| –– mononenasycené | 0,76 g |
| –– polynenasycené | 0,93 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 6,28 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 375 mg |
| Sůl | 0,95 g |
| Sacharidy | 23,27 g |
| – cukry | 14,79 g |
| ––– laktóza | 1,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| kuskus | Kuskus pšeničný | |
| 1 kostka 1 kostka zeleninového bujónu | Bujón zeleninový | 10 g |
| 4 4 rajčata (masitá) | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| koření na špagety (nebo pizzu) | Provensálské koření | |
| eidam (strouhaný) | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sýra cottage bez příchuti | Cottage | 45 g |
| olivy (nemusí být) | Olivy čerstvé zralé | |
| 1 lžíce 1 lžíce rajského protlaku | Protlak rajčatový | 15 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olivový olej | Olej olivový |