Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Přírodní šmakoun zapečený se špagetami v MW

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

spagetka spagetka

Náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Suroviny pro 4

4

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie4 052 kJ /
969 kcal
Bílkoviny66,60 g
Tuky11,95 g
Vláknina11,00 g
Cholesterol 14 mg
Sodík 1,21 g
Sůl2,94 g
Sacharidy143,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Šmakoun rozřízneme podélně na poloviny – takže máme 4 kusy. V misce smícháme hořčici a veškeré koření. Vedle si v hmoždířku utřeme bazalku s kapkou oleje a přidáme ji ke koření. Krok 2: Crisp talíř nebo vhodnou nádobu na zapékání do MW si vymažeme tukem. Položíme na ně špagety, které rozdělíme na 4 porce, ale snažíme se, o ne příliš vysoké vrstvení, takže rovnoměrně a hranice porcí nemusí být ostré, ale špagety musí být rovnoměrně rozloženy. Krok 3: Jednotlivé porce šmakouna okořeníme směsí a položíme na jednotlivé porce. Mezi ně volně položíme na kousky nakrájený smetanový sýr. Krok 4: Pak vložíme do MW, zapneme program Gratinování a zapékáme cca 12 minut. Po této době opatrně vyjmeme na nehořlavý povrch. Rozkrájíme si cherry rajčátka a obložíme jimi celou formu. Krok 5: Vložíme zpět do MW a ještě gratinujeme cca 5 minut. Pokud máme možnost přehodit příkon mikrovln, změníme po této době na 500 W a vlníme další 3 minuty. Pokud ne, dáme ještě pod grill na 3 minuty. Krok 6: Vyndáme, rozdělíme porce a obložíme ještě zeleninou (já dodala zbytek rajčat).

Zveřejněno 25. 4. 2012

Poznámka autorky spagetka

Šmakoun je zdravá alternativa masa. Jedná se o bílkovinnou hmotu z čistých vaječných bílků, která je schopná vhodně doplnit nebo zcela nahradit tradiční maso. K tomu má šmakoun podstatně výhodnější nutriční hodnoty.

• tuk 0 %

• cholesterol 0 %

• sacharidy 0%

• bílkovina 66% v sušině

• energetická hodnota 220 kJ

• energetická hodnota 220 kJ

• neobsahuje lepek

http://www.smakoun.eu/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Přírodní šmakoun zapečený se špagetami v MW

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kDYJ

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Přírodní šmakoun zapečený se špagetami v MW

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kDYJ

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

Ladi, ten šmakoun bude dobře ochucený:-p:yes:, ale v kombinaci s těmi špagetami se mi to zdá takové suché, bez šťávy;-)

A mně se to líbí moc:yes:;-) +3. Hláškami nějaké Katlie, která má jiný názor, bych se nezneklidňovala. Zatím sem nevložila žádný recept, ale už se těším, až se tak stane, abych viděla, jak se vaří na úrovni :-*

Šmakoun máme veľmi radi, chutí nám, na každý spôsob ;-) ;-):yes:

petram: petru, dík,:-K ale ne z krabičky, nýbrž informace z webovek, tady z té - mrkni - http://www.bio-life.cz/clanky/zdrave-potraviny/pos...
a máš pravdu:yes::yes:, nenapadlo mě zkoumat, jak se tyto látky liší, i když jsem taky na to podle názvu mohla přijít - http://cz.withoutgluten.eu/lepek, já to z toho receptu vymažu třebat ten gluten ;-):-D:yes:

Takhle ochucený šmakoun musí být moc dobrý. Jen maličká připomínka - lepek a gluten jsou jedno a to samé, takže stačí uvést jedno. Vím, že jsi to určitě opisovala z krabičky, nedávno si toho všimla sestra a společně jsem se bavily tím, jak ten lepek pro jistotu zjišťují dvakrát ;-)

Jej, to vypadá nevábně. Možná je to dobré, ale moc to nevypadá dobře, asi bych do toho nešla.

Tématické fráze:
šmakoun recepty, smakoun.eu, recepty ze šmakouna, šmakou, šmakoum recepty, šmakoun bez lepku, sladký šmakoun recepty, zapečené těstoviny se šmakounem, recepty šmakou, www smakoun.eu, recepty z přírodního šmakouna, šmakoun názor, sladký šmakoun recept, šmakoun ochuceny, šmakoun, šmakou recept, spagety se smakounem, recepty šmakoun, těstoviny se šmakounem, šmakoun hodnoty

Suroviny:
šmakoun, těstoviny špagety, hořčice pikantní, koření adžika, koření kari, pepř bílý, bazalka čerstvá, sůl, rajče cherry, sýr smetanový, tuk

Přidat fotografie receptu