Kuřecí prsa a květák na kari

Name: Kuřecí prsa a květák na kari
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: Květák:; 1/2 menšího květáku; 1 cibule; sůl; mletý pepř; 1-2 stroužky česneku; 1 lžička kari; 1 špetka kurkumy; olej; kousek másla; 1 hrst baby špenátu; Maso:; 2 kuřecí prsa; sůl; mletý pepř; olej; 1 kousek másla; 2 lžičky kremžské hořčice

Jídlo, které splňuje zásady snížení sacharidů ve stravě, si připravíte podle našeho receptu. Plátky kuřecího masa ochucené hořčicí spolu s květákem na kari a baby špenátem jsou výbornou kombinací a budou vám určitě chutnat.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 70 min Doba přípravy: 35 min Doba tepelné úpravy: 35 min

70 min (35 min příprava + 35 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 264 kJ / 1 019 kcal
Bílkoviny	165,99 g
Tuky	31,41 g
Vláknina	8,27 g
Cholesterol	449 mg
Sodík	516 mg
Sůl	1,28 g
Sacharidy	15,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Květák rozebereme na růžičky a nakrájíme na menší kousky. Opláchneme a osušíme. Pak na oleji s máslem orestujeme cibuli,
přidáme plátky česneku, květák, sůl, pepř, kurkumu a kari a trošku podlijeme, promícháme a dusíme doměkka. Krok 2: Před dokončením vmícháme do květáku lístky baby špenátu. Krok 3: Kuřecí prsa naklepeme, osolíme, opepříme a potřeme kremžskou hořčicí, pak opečeme na oleji s máslem.

Květák rozebereme na růžičky a nakrájíme na menší kousky. Opláchneme a osušíme. Pak na oleji s máslem orestujeme cibuli,
přidáme plátky česneku, květák, sůl, pepř, kurkumu a kari a trošku podlijeme, promícháme a dusíme doměkka.
Před dokončením vmícháme do květáku lístky baby špenátu.
Kuřecí prsa naklepeme, osolíme, opepříme a potřeme kremžskou hořčicí, pak opečeme na oleji s máslem.

TIP: Jak udělat kuřecí maso aby nebylo suché

Zveřejněno 9. 2. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuřecí prsa a květák na kari

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v284V

Kuřecí kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

michsamant

Kuřecí prsa ve smetanové kari omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

SabinaMad

Kuřecí prsa na kari s kukuřicí a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom

Květák s kari omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RubyRom

Květák na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zuzlicek077 40 min

Kari topinky