Těstovinový salát s tuňákem I
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý a chutný těstovinový salát s tuňákem může být lehkým obědem nebo večeří. K těstovinám s tuňákem přidáte zeleninu, uvařená vejce, necháte chvíli rozležet a už…
Tuňák v oleji - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 603 kJ / 144 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 12,00 g |
| – nasycené | 4,00 g |
| – nenasycené | 8,00 g |
| –– mononenasycené | 5,00 g |
| –– polynenasycené | 3,00 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 320 mg |
| Sůl | 0,80 g |
| Sacharidy | 2,00 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Tuňákovo-vajíčková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenTuňák je výborná ryba, která obsahuje velké množství bílkovin. Ve spojení s vejci a Lučinou vytvoří zdravou a chutnou pomazánku, vhodnou nejen ke svačině, ale i na…
Avokádovo - tvarohová pomazánka s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenAvokáda vydlabeme lžící, dáme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme tvaroh, všechny tuňáky, z kterých jsme slily olej a lehce pomačkáme vidličkou.Dále přidáme na…
Tuňáková pomazánka s avokádem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánku z vajec a tuňáka odlehčíme tak, že majonézu nahradíme avokádem, které jídlu dodá plno živin a „zdravých“ tuků. Pomazánce dodáme pikantnost přidáním dijonské…
Gnocchi s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenMrkev a celer nahrubo nastrouháme, pórek nakrájíme na kolečka a na másle orestujeme. Mezitím na druhou pánev dáme lžíci másla a do křupava opečeme gnocchi. K orestované…
Salát s tuňákem a vejci
Recept ještě nebyl hodnocenV jednoduchosti je krása i chuť. Jen několik málo surovin stačí k přípravě skvělého a sytého salátu. Maso z tuňáka, olivy a listový salát je skvělá kombinace pro lehký…
Pomazánka z tuňáka
Recept ještě nebyl hodnocenJako rychlou a jednoduchou svačinu můžeme připravit tuto výbornou tuňákovou pomazánku. Všechny suroviny stačí jen pořádně promíchat a nechat odležet v lednici. Podáváme…
Brambory s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenBrambory oloupeme a nakrájíme na kolečka. Na pánvi rozehřejeme olej z tuňáka, osmahneme cibuli, přidáme brambory a opékáme je do zlatova. Opečené brambory vložíme do…
Pikantní fazole s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenNa trošce oleje osmažíme na drobno pokrájenou cibuli, přidáme tuňáka, fazole, česnek, chilli omáčku, kečup a osolíme a opepříme.Podáváme s pečivem.
Tuňáková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenTuňáková pomazánka k snídani nebo na svačinu není žádné složité jídlo a zvládne ji i začátečník. Tato je nastavená vařeným bramborem, což jí dodá vláčnost a hmotu.…
Salát Nicoise
Recept ještě nebyl hodnocenSalát natrháme na kousky velikosti sousta a dáme do mísy. Přidáme na kostičky nakrájené brambory, překrájené fazolky, na čtvrtky nakrájená rajčata (bez semínek) a…
Spaghetti al tonno (Špagety s tuňákem)
Recept ještě nebyl hodnocenVýborné špagety připravíme do půl hodiny a zvládne to i začátečník. Stačí k tomu konzervovaný tuňák, ančovičky a rajčatová omáčka. Díky feferonce bude jídlo pěkně…
Fazolový salát s tuňákem II.
Recept ještě nebyl hodnocen1) Ve sklenici smícháme poslední tři suroviny a uděláme dresink, kterým polijeme smíchané fazole, tuňáka a cibulku.
Vejce plněná tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenUvařené vejce oloupeme a podélně rozkrojíme. Vyjmeme žloutky a dáme je do mísy spolu s majolkou, tuňákem a kořením. Všechno dobře rozmačkáme vidličkou. Potom směsí…
Rýžové nudle s rajčatovo-tuňákovou omáčkou
Recept ještě nebyl hodnocenCibuli a česnek nakrájíme na drobno a zpěníme na oleji. Přidáme rajčata z konzervy, nakrájená sušená a olivy.Osolíme, opepříme a na malém plameni dusíme asi 10 minut.…
Tousty s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenTousty potřeme kečupem, poklademe tuňákem, plátky rajčat, překryjeme sýrem a v předehřáté troubě krátce zapečeme. Určitě je lepší použít silnější, hutnější máslový chléb…
Tuňáková pomazánka s vejci, mrkví a jablkem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánky patří do kategorie snadných a velmi rychle připravených pokrmů. Chutě můžeme zkombinovat různě. V této pomazánce je kromě tuňáku a sýru také nastrouhaná mrkev,…
Tuňáková směs na topinky
Recept ještě nebyl hodnocenTuňáka i s olejem dáme do misky, přidáme utřený česnek, drobně nakrájenou cibulku, nasekané kapary. Pokapeme limetkovou šťávou, osolíme, opepříme. Promícháme, mažeme na…
Salát s tuňákem a rajčaty
Recept ještě nebyl hodnocenV parném létě jsou oblíbenou lehkou večeří, nebo obědem, svěží saláty. Zdravý ledový salát s tuňákem a rajčaty, ochucený jednoduchou sladkokyselou zálivkou, příjemně…
Tuňákový salát s jablkem II.
Recept ještě nebyl hodnocenTuňáka slijeme a rozdrobíme ho na kousky.Jablko a cibuli oloupeme.Fenykl, sušená rajčata a cibuli nakrájíme na proužky, jablko na kostky.Všechny suroviny smícháme,…
Makaróny s tuňákem a brokolicí
Recept ještě nebyl hodnocen1. Brokolici uvařit v páře a hned propláchnout studenou vodou.Rozdělíme na málé růžičky. 2. Makaróny podle návodu uvařit a zakápnout oliv.olejem. 3. Cibuli,česnek a…
Cottage pomazánka s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenDrobně pokrájenou cibulku smícháme s okapaným tuňákem, lučinou, hořčicí, cottage, solí a pepřem.Pomazánku necháme v chladnu hodinu proležet.Namažeme na pečivo, dozdobíme…
Tuňákové placičky z trouby
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme tuňáka (bez oleje), cibuli nakrájenou najemno, hořčici, vejce, nastrouhaný česnek a 4 lžíce ovesných vloček.Osolíme a opepříme, majoránku podle chuti.Ze směsi…
Chléb s avokádovou pomazánkou a tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenSilnější plátky chleba (asi 3 cm) nasucho upečeme v kontaktním grilu do křupava.Avokádo podélně překrojíme, zbavíme ho pecky, vydlabeme vnitřek a dáme do misky.…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
