Co pít, když je vedro? Paradoxně teplé nápoje, ale zmrzlině se nemusíme vyhýbat
Letní vedra v nás vyvolávají touhu se neustále ochlazovat - zmrzlinou, ledovou tříští, vychlazenými limonádami nebo koktejly s ledem. Na malou chvíli to pomůže, ale pak je žízeň a horko opět ještě intenzívnější.
Co se stane s tělem, když pijeme studené nápoje? Náš organismus musí nápoje zahřát na svou provozní teplotu - to stojí spoustu energie a zatěžuje srdce. Při konzumaci teplých nápojů se tělo více potí a potem se ochlazujeme.
Pitný režim v horkém létě
Po celý den bychom měli hodně pít - doporučují se 2–3 litry tekutin.
- Tekutiny do těla dostaneme nejen pitím vody a různých nápojů, ale i konzumací polévek, čaje, šťavnatého ovoce či zeleniny.
- Při turistice nebo intenzívním sportu musíme množství tekutin zvýšit i na dvojnásobek, protože se tekutiny pocením více vylučují.
- Vyhneme se kávě a nápojům s kofeinem, sladkým limonádám, džusům, letním koktejlům a alkoholu, který tělo nutí intenzivněji pracovat.
- Celodenní konzumace zmrzlin a ledových nápojů organismus neúměrně zatěžuje - to však neznamená, že si nemůžeme dopřát nanuk.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Vhodné nápoje pro letní vedra
Volíme vlažné nebo teplé nápoje, občas si dopřejeme i led:
- Dáváme přednost čisté vodě nebo mírně perlivé minerálce bez cukru.
- Nápojům dodáme svěžest plátky ovoce, okurek a citrónovou šťávou.
- Pár kostek ledu do džbánu s limonádou udrží nápoj déle svěží.
Jak na přípravu osvěžující okurkové limonády? Podívejte se na naše video, které vás může inspirovat:
Další tipy a triky
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Letní chlebíčky
Přidáno před 7 hodinami
Zapečené rohlíky s cuketovou směsí
Přidáno před 7 hodinami
Zeleninové špagety s plněným cuketovým květem
Přidáno před 8 hodinami
Restované kuřecí prso s dýní (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 13 hodinami
Čokoládový dort s chilli
Přidáno před 13 hodinami
Pórkový koláč se slaninou
Přidáno 6. 9. 2024 14:00
Komentáře