Tukožroutská polévka: Provedeme vás její přípravou krok za krokem
Přejete si ještě shodit nějaká ta kila nabraná během mnohých vánočních návštěv a posléze novoročních oslav? Možná jste při hledání rad a tipů, jak toho docílit, narazili i na tukožroutskou polévku. Prozradíme, zda je vhodným způsobem hubnutí.
Polévka plná zeleniny slibující rychlé zhubnutí bez pocitu hladu - to je tukožroutská polévka. V podstatě se jedná o obyčejnou zeleninovou polévku, kterou si můžete dopřávat i když vaším cílem není zhubnout přebytečná kila a chcete se zkrátka jen dobře najíst.
Mohlo by vás zajímat
Jak funguje tukožroutská polévka
S tukožroutskou polévkou se pojí drastická dieta, podle které byste měli celý týden jíst pouze tuto polévku doplněnu o zeleninu, ovoce a později i maso - a zhubnout tak až 5 kilogramů. V tukožroutské polévce najdete převážně zeleninu, obsahuje tedy hodně vlákniny, zasytí a má nízkou kalorickou hodnotu. Po snězení polévky se tak budete cítit plní a nebudete mít hlad. Zároveň přijmete méně energie než vydáte, tudíž budete hubnout. Avšak vzhledem k tomu, že polévka tělu nedodá veškeré potřebné živiny, není tato dieta zrovna vhodným způsobem udržitelného hubnutí. Polévku ale můžete zařadit do vašeho odlehčeného jídelníčku a připravit si ji občas jako dietní večeři.
Jak udělat tukožroutskou polévku
Ingredience nezbytné k přípravě tukožroutské polévky: Na 1 litr vody budete potřebovat 1,5 cibule, 1 zelenou papriku, 1/4 hlávky zelí, 1/4 celeru, 200 g loupaných rajčat v plechovce, olej, podle chuti vegetu, česnek a bylinky.
- Zelenina se omyje, očistí a nakrájí na tenké nudličky nebo kostičky.
- Na rozehřátém oleji se zelenina krátce orestuje, zalije vodou a vaří se do změknutí.
- Podle chuti se polévka dochucuje vegetou, česnekem, čerstvými bylinkami, případně jiným kořením.
Udržitelným a zdravým způsobem hubnutí je však vyvážená strava spojená s pravidelným pohybem. Zeleniny bychom pak měli denně sníst minimálně 400 gramů. Pokud se vám zeleninová polévka nezamlouvá, zkuste třeba salát z červené řepy, okurek, hrášku a mrkve podle následujícího receptu:
Sdílejte s přáteli
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře