Trhané maso je snadné a variabilní. Zkuste ho třeba se zeleninou podle videonávodu
Trhané maso se rozpadá, a tak je jeho snadná stravitelnost zaručená. Při jeho přípravě můžete zpracovat maso, které vám zbylo z jiného pokrmu, a nebudete zbytečně plýtvat. Se zeleninou a rýží jde o lehký, ale sytý oběd.
Trhané maso využijete jako náplň do tortilly či místo plátku masa do hamburgeru. Moc dobré je i samotné se směsí zeleniny a v tomto případě i s avokádem. Nechte se inspirovat a jistě najdete svoji ideální kombinaci.
Jak na trhané maso se zeleninou
Připravte si suroviny potřebné na 4 porce trhaného masa, případně jejich poměr.
- Kuřecí maso očistěte a nakrájejte na kousky, které dejte do pekáčku a zakápněte olivovým olejem.
- Smícháním pokrájených rajčat, protlaku, soli, pepře a oregana vytvořte salsu a nalijte ji na kuřecí maso.
- Pokrájejte a přidejte zeleninu dle vlastní chuti nebo možností. Např. červenou cibuli, červenou a žlutou papriku, chilli papričku a cherry rajčata.
- Pekáček zakryjte a dejte maso péct. Pečte tak dlouho, dokud se nerozpadá. Mezitím uvařte rýži.
- Než se maso a rýže udělají, pokrájejte avokádo a smíchejte jej s koriandrem a chilli kořením.
- Servírujte v pěkné barevné kombinaci – trhané maso se zeleninou, rýže, avokádo.
Snadný oběd či večeře vždycky potěší.
Sdílejte s přáteli
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře