Snídaně, svačinky a dezerty, které mohou i ti nejmenší. Představujeme recepty sice sladké, ale bez cukru
Jídelní návyky si dítě začne vytvářet velmi brzy – ty dobré i špatné. U chutí je to zcela stejně. Proč nedopřát dítěti jídelníček plný barev, chutí a tvarů, které ho budou bavit? Následující recepty jsou zcela bez cukru, pochutná si na nich dítě, partner i návštěva, a nebudou pro vás znamenat celý den u plotny nebo velké výdaje.
Většina receptů má jako základ tři ingredience: banán, mouku, vejce. Není tedy nutné mít plnou spíž, a přesto se dají kouzlit barevné a veselé dobroty plné chuti. Pojďme se podívat na jídla, která ocení batole, dítě ve školce i žáček školou povinný.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Ovesné sušenky
Nejrychlejší sušenky jsou jen ze dvou surovin. Zůstanou vláčné po celý den, ale večera se určitě nedočkají. Na plech sušenek potřebujete jen ovesné vločky a zralé hrušky.
- Hrušky omyjeme, oloupeme a nastrouháme na větším struhadle.
- Přisypeme ovesné vločky tak, aby byly namočené, a necháme pár minut odstát.
- Pečeme na 180 °C cca 15 minut a v průběhu pečení otočíme.
Lze doplnit jiným ovocem, skořicí, kokosem nebo oříškovým máslem. Pokapejte je hořkou čokoládou a nikdo neodolá. Cena jedné sušenky bude mezi 1–2 korunami.
Ovoce v těstíčku
Jednoduchá svačinka a bohatá snídaně dobře chutná např. s jogurtem. Lze připravit na pánvi i na sucho. Nachystejte si 2 lžíce špaldové mouky, 1 vejce, mletou skořici, ovoce, popř. tuk.
- Z mouky a vejce vytvoříme těstíčko a přidáme skořici na ochucení (pokud je těsto hutné, přilijeme vodu nebo mléko, a pokud je tekuté, přisypeme mouku).
- Omyjeme a rozkrojíme ovoce podle oblíbenosti dětí, obalíme a pokládáme na pánev.
Pokud použijete např. banán, vyjde vás celá tato snídaně na cca 12 Kč.
Muffiny
Jsou naprosto skvělou snídaní a výbornou svačinkou pro děti do ruky. Jsou jednoduché, rychlé a díky jogurtu nebudou nikdy suché. Na 12 muffinů je nutný 1 větší zralý banán, 1 a 3/4 hrnku špaldové mouky, 1/3 hrnku ovesných vloček, lžička prášku do pečiva, 1 hrnek bílého jogurtu, 1/4 hrnku oleje nebo cca 20–30g másla, 2 vejce, 2 hrnky ovoce (např. jahody, banány, hrušky, jablka).
- Banán rozmačkáme, přidáme mouku, ovesné vločky, prášek do pečiva, jogurt, olej/máslo (obojí), vejce, čerstvé ovoce - nakrájené nebo nastrouhané.
- Směs zamícháme a plníme formičky.
- Pečeme na 185 °C po dobu cca 40 minut do zlatohnědé barvy.
Cenově vychází jeden muffin na 6–7 Kč. Ozdobte ho krémem z tvarohu, hořkou čokoládou nebo sušeným ovocem, a máte moučník pro návštěvu i snídani pro rodinu.
Jinou chutnou variantou dobrot pro děti jsou banánové lívance. Můžete vyzkoušet i další dětská jídla podle našeho receptáře.
Sdílejte s přáteli
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře