RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou

Name: RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Evropská
Ingredients: 1/2 hrnku pohanky; 200 ml mandlové smetany (koupíte např. zde) nebo rostlinného mléka; 1 lžíce skořice; 1 lžíce arašídového másla; hrst slunečnicových semínek; nepražené kakaové boby; kešu oříšky

Hodnocení receptu je 3,8 (5×)

Susa

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

1/2 hrnku 1/2 hrnku pohanky

200 ml 200 ml mandlové smetany (koupíte např. zde) nebo rostlinného mléka

1 lžíce 1 lžíce skořice

1 lžíce 1 lžíce arašídového másla

hrst hrst slunečnicových semínek

nepražené kakaové boby

kešu oříšky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 732 kJ / 892 kcal
Bílkoviny	25,88 g
Tuky	33,63 g
Vláknina	19,20 g
Cholesterol	72 mg
Sodík	129 mg
Sůl	0,26 g
Sacharidy	111,85 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku nasypeme do větší mísy, zalijeme ji vodou a necháme ji přes noc namáčet. Ráno vodu slijeme a pohanku vsypeme do mixéru. Přidáme mandlovou smetanu nebo rostlinné mléko, skořici, arašídové máslo a slunečnicová semínka. Vše rozmixujeme na jemnou kaši. Krok 2: Pokud se Vám bude zdát kaše hustá, přidejte ještě trochu mléka nebo vody. V případě potřeby můžete kaši dosladit stévií nebo medem. Krok 3: Před servírováním kaši ozdobíme nepraženými kakaovými boby a oříšky.

Pohanku nasypeme do větší mísy, zalijeme ji vodou a necháme ji přes noc namáčet. Ráno vodu slijeme a pohanku vsypeme do mixéru. Přidáme mandlovou smetanu nebo rostlinné mléko, skořici, arašídové máslo a slunečnicová semínka. Vše rozmixujeme na jemnou kaši.
Pokud se Vám bude zdát kaše hustá, přidejte ještě trochu mléka nebo vody. V případě potřeby můžete kaši dosladit stévií nebo medem.
Před servírováním kaši ozdobíme nepraženými kakaovými boby a oříšky.

Mám hotovo!

Zveřejněno 4. 2. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0PJX

Pohanková kaše se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram

Langoše ze smetany

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ijanka

Dušené fazolky na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lemeL 30 min

Pohanková kaše k snídani - raw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Koláč s mandlovou krustou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Hella 50 min

Domácí paštika s mandlovou příchutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lenunka

Zobrazit více

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 35 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 50 min

Smoothie s řapíkatým celerem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Susa 15 min

Banánové muffiny s kousky čokolády

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Susa

Quiche s brokolicí a modrým sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa

Zobrazit více

Sladká jídla
Bezmasá jídla
Pro začátečníky
Kaše

Večeře
Sladké chutě
Veganské recepty
Snídaně
Běžný den
Vaření
Evropská kuchyně

Moje poznámka

RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0PJX

Náhodný recept

Mrkvová polévka s celestýnskými nudlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Dominikap0 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Klasické kynuté jidášky

Přidáno před 3 hodinami

Velikonoční linecká vajíčka

Přidáno před 14 hodinami

Točený mazanec s ořechy

Přidáno před 23 hodinami

Cizrna s pórkem a sušenými rajčaty

Přidáno 14. 4. 2025 09:20

Čekankový salát s ředkvičkami

Přidáno 14. 4. 2025 08:00

Jahodovo-tvarohová zmrzlina

Přidáno 13. 4. 2025 16:17

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy: Pohanka je bezlepková příloha, jejíž chuti prospěje dostatečné ochucení Hodnocení 26×

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy: Pohanka je bezlepková příloha, jejíž chuti prospěje dostatečné ochucení

Kynuté knedlíky s rebarborou potřebují dobře osladit. S tvarohem chutnají fantasticky Hodnocení 18×

Kynuté knedlíky s rebarborou potřebují dobře osladit. S tvarohem chutnají fantasticky

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Domácí vepřovou šunku připravíte v šunkovaru i bez něj v běžném velkém hrnci, stačí jen jedna dostupná pomůcka

Vejce Kasino podle ČSN: Vynikající plněná vejce jsou ideální možností, jak zpracovat vajíčka po Velikonocích

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Květákový mozeček Videorecept

Květákový mozeček

vervla před 19 minutami

Hrachová kaše s máslem

BronislavaP před 3 hodinami

Plněná tortilla vaječnou omeletou

Vanda183 před 12 hodinami

Velikonoční beránek Videorecept

Velikonoční beránek

gedzitka před 16 hodinami

Rajská omáčka Videorecept

Rajská omáčka

Sahula před 17 hodinami

Pikantní masové kuličky s rajskou omáčkou a těstovinami

Sahula před 17 hodinami

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Radovan123 před 18 hodinami

Tématické fráze:
namáčení pohanky, raw kaše, pohanka, pohanková kaše recepty, pohanka namáčení, jak namáčet pohanku, pohankova kasa s hruškami, jak dlouho namačet pohanku, pohanková krupice namáčení, pohanková kaše s česnekem

Suroviny:
pohanka, smetana, skořice, máslo arašídové, semínka slunečnicová, boby kakaové, oříšky kešu

Naposledy jste si prohlédli

Mexická příloha s fazolemi, kukuřicí a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Aja1982 30 min

Višňová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Irule 90 min

Bublanina tvarohová bezlepková

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Mispulka1 50 min

Zapečené housky na dva způsoby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lemarti 30 min

Žemlovka z toustového chleba s hruškovými povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hosta

RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Susa

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

17 foto Hledání nejlepších hranolků v Brně: Překvapila nás chuť i cena, do 80 Kč dostanete hezkou porci s výbornou chutí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

17 foto
Hledání nejlepších hranolků v Brně: Překvapila nás chuť i cena, do 80 Kč dostanete hezkou porci s výbornou chutí