Flapjack

Name: Flapjack
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Britská
Ingredients: 500 g ovesných vloček; 120 g másla; 100 g třtinového cukru (i méně, podle chuti); 1-2 lžíce medu; banán (nebo jiné ovoce); 6 čtverečků hořké čokolády; trochu mléka (není nutné); 1 vejce; Dle chuti:; rozinky; ořechy; brusinky

Flapjack je výživná a zdravá pečená tyčinka z ovesných vloček. Pochází z Velké Británie. Upečte si tyto výborné tyčinky doma, jednoduše a rychle. Přidat můžete oblíbené sušené ovoce či oříšky a pochutná si celá rodina.

Hodnocení receptu je 4,9 (26×)

kikinulka

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 19

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	15 066 kJ / 3 601 kcal
Bílkoviny	75,67 g
Tuky	139,96 g
Vláknina	53,00 g
Cholesterol	565 mg
Sodík	128 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	483,13 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ovesné vločky trošku nasekáme. Rozpustíme máslo s cukrem a přimícháme ho do ovesných vloček, přidáme vejce, med, nakrájený banán, posekanou čokoládu nebo další suroviny dle chuti. Můžeme přidat i kapku mléka. Krok 2: Troubu včas rozpálíme na 170 °C (nebo 150 °C u horkovzdušné trouby). Krok 3: Těsto rozprostřeme na plech a pečeme cca 20 minut. Krok 4: Po vychladnutí nakrájíme.

Ovesné vločky trošku nasekáme. Rozpustíme máslo s cukrem a přimícháme ho do ovesných vloček, přidáme vejce, med, nakrájený banán, posekanou čokoládu nebo další suroviny dle chuti. Můžeme přidat i kapku mléka.
Troubu včas rozpálíme na 170 °C (nebo 150 °C u horkovzdušné trouby).
Proč předehřívat troubu
Těsto rozprostřeme na plech a pečeme cca 20 minut.
Po vychladnutí nakrájíme.

TIP: Tipy na snídaně a svačiny

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 4. 2012

Poznámka autorky kikinulka

Výborná energetická snídaně či svačina. Můžete přidat i trochu mouky, ale myslím, že je to zbytečné.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (155× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (19 komentářů)

Ohodnotit recept (26 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Flapjack

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yMNw

Jemný flapjack

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

rozarkaa

Třešňovo-kokosový flapjack bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Banánový flapjack v čokoládě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Katka B

Zobrazit více

Dort dia

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

kikinulka

Dort pro pivaře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

kikinulka

Rychlá jablečná dietní buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

kikinulka

Ovesné placičky - dietní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

kikinulka 15 min

Jablka pod peřinou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

kikinulka

Sladký hamburger - dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

kikinulka

Zobrazit více

Moučníky
DIA a bezlepkové moučníky

Zdravé recepty
Sladké chutě
Pečení
Ovoce
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Snídaně
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Britská kucchyně

Moje poznámka

Flapjack

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yMNw

Náhodný recept

Med z květů černého bezu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Olina-preclik 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Turecká vejce Videorecept

Turecká vejce

Přidáno před 2 hodinami

Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 13 hodinami

Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Přidáno před 17 hodinami

Segedín z trouby

Přidáno před 20 hodinami

Měkké banánové sušenky

Přidáno před 22 hodinami

Kuřecí maso s houbami a brokolicí

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (19)

Zdenka 1. 9. 2016 11:58

Skvělý recept, zkusila jsem s polovinou cukru, jak píšete, příště uplně bez, bylo to i tak dost sladké. Moc děkuji, zařazuji mezi stálice v kuchyni, je to ráno rychlá a dobrá snídaně - překvapivě se mi na ni chytla i dcera, kterou normálně ke snídani musím nutit

. Těším se na varianty s kokosem, ořechy nebo jiným ovocem.

Kikinulka 1. 9. 2016 12:02

Zdenka: super, to jsem moc ráda. Zkuste i mrazit, já normálně namrazím a pak si vyndávám dle potřeby.

Žaneta 22. 7. 2016 08:56

To je autorka z hodně levného kraje za 30 Kč nekoupíte skoro ani máslo a z toho Flapjack udělá akorát kouzelník.

Kristýna 22. 7. 2016 09:11

Žaneta: Asi jste špatně pochopila. Psala jsem, že tyčinka v obchodě stojí 30 Kč a když si upečete celý plech a rozdělíte na tyčinky, tak to rozhodně nestojí 30 Kč / tyčinka. Btw. máslo stojí 23,90 a přijde ho tam pouze kolem 100-120 g, takže to je kolem 12-13 Kč - ach ta matika co?

ripko 9. 1. 2016 11:39

Napodiv veľmi chutné i keď sa jedná o zdravé jedlo (väčšinou tomu tak nie je

)... (+1 bod) ... Ja som to nevylial do plechu, ale, keďže som mal hmotu hustejšiu, povykrajoval som si z nich kolieska. Do hmoty som pridal zopár hrozienok a navyše nakrájal sušený syr z dule ... Bol problém, aby to vydržalo aj pre návštevu. Deti tomu dali úspešne zabrať. Viď foto.

Jackie79 13. 11. 2015 18:32

Tak tohle musím vyzkoušet

Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (

) na vajíčko, a tak se mi flapjack sype. Použiju to jak müsli do jogurtu

Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu

Market 23. 7. 2015 08:47

Recept je opravdu super! Jenom jsem přidala lískové ořechy a nedala čokoládu a cukr. Je to mňamka! Jenom mi tyčinky moc nedrží a to jsem přidala 2 lžíce medu. Nenapadá někoho, čím by to mohlo být nebo co jsem udělala špatně? :)

Olinka5555 28. 10. 2012 18:58

zkusím, určitě to bude dobrota

dominooo 21. 6. 2012 11:50

Taky peču, ale podle jiného receptu. Originál recept je bez vajíčka, k cukru se přidává ještě med nebo zlatý sirup a másla je dvojnásobné množství na 500 g vloček. Vločky kupuji jemné od Emca a ještě je pomelu, ať je to spíše jak hrubá mouka, jelikož to pak drží ještě lépe a neodpadávají kousky vloček. Přidávám kokos a brusinky. Viděla jsem i variantu s kondenzovaným mlékem, taky by to mohlo být dobré.

Elina 28. 5. 2012 13:57

Nemá to chybu,

peču v krátké době už po třetí

.Doma i v práci samá chvála,děsně dobrý

,posílám bodíček

rebeka 2. 4. 2012 08:32

výborné tyčinky

dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda

posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept

budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned

kikinulka 1. 4. 2012 16:33

To jsem moc ráda. Dají se do toho navíc přidat i otruby, semínka, různé ovoce, prostě dle chuti :) takže zdravá verze musli tyčinky bez ztužených tuků, levná a více, co v ní je

Mesic 1. 4. 2012 15:00

Tak upečeno ochátnáno a určitě nebude z oblíbených vymazáno

Je to opravdu moc dobré. Naše trouba sice špatně peče, takže kraje jsou víc než střed, ale i tak super. Mám o svačinky v práci na týden postaráno a příští týden udělám navíc s mandlemi. Bod letí

tejaja 1. 4. 2012 12:19

kikinulka:viac sa mi pozdáva tvoja verzia

kikinulka 1. 4. 2012 09:30

Holky, vydrží to celkem dlouho, ale já to stejně vždy rychle sním

V originále jsou vločky namleté, takže je to spíš taková kaše...moje verze není tak sladká, ale fakt mňam...

misangplz 1. 4. 2012 09:10

jééé tak to si mi udělala radost, já to miluju, nejradši mam ovocné a karamelové, tady v anglii je to namka, ale dost sladké, myslím že tady do toho přidávají kondenzované mléko :))ale tvoje verze je určo dietnější :)))