Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Name: Dýňový tvarohový koláč bez cukru
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: Korpus:; 150 + 50 g drcených ovesných vloček; 40 g kokosového tuku; 120 g přezrálého banánu; 1 lžíce kakaa; ¼ lžičky tlučeného hřebíčku (někdo rád nemá – nedá); Náplň:; 200 g dýně bez slupky (hokaido); 1 lžička kokosového tuku; 500 g měkkého polotučného tvarohu; 80 g přezrálého banánu; 2 vejce; 30 g javorového sirupu; 1 vrchovatá lžička kukuřičného škrobu; citronová kůra z ½ citronu

Zdravější verze dýňového koláče bez cukru vás nadchne. Sladí se pouze banánem a javorovým sirupem, takže můžete mlsat bez výčitek. Koláč servírujte nejlépe s nasekanými pekanovými ořechy nebo navíc se slaným karamelem.

Hodnocení receptu je 4,8 (12×)

Vareniste.cz

Náročný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 40 min

60 min (20 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 314 kJ / 1 509 kcal
Bílkoviny	81,46 g
Tuky	83,22 g
Vláknina	17,50 g
Cholesterol	598 mg
Sodík	407 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	100,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 190 °C. Plech vyložíme pečicím papírem. Dýni nakrájíme na drobné kostky a promneme s kokosovým tukem. Vložíme do trouby a pečeme doměkka 20-30 minut. Krok 2: 150 g drcených vloček promixujeme s banánem, kokosovým tukem, kakaem, případně hřebíčkem. Do směsi vpracujeme zbytek vloček. Krok 3: Formu vyložíme pečicím papírem – jak dno, tak boky. Troubu ztlumíme na 170 ⁰C. Krok 4: Na dno formy rozetřeme vločkovou hmotu na korpus. Rovnoměrně uhladíme. Krok 5: Připravíme náplň. Vychladlou dýni promixujeme s tvarohem, javorovým sirupem, škrobem, citronovou kůrou a banánem. Přimícháme vejce. Krok 6: Směs nalijeme na korpus a pečeme v troubě tak dlouho, dokud se nepřestane prostředek vlnit. Trvá to asi 40-45 minut. Krok 7: Doporučuji podávat posypaný ořechy, nejlépe pekanovými. Pro ty, kteří si bez výčitek dopřejí sladké, můžu jedině doporučit ořechy opražené s cukrem, pěkně zkaramelizovaným, anebo přelijte kousek koláče slaným karamelem a posypte oříšky.

Troubu předehřejeme na 190 °C. Plech vyložíme pečicím papírem. Dýni nakrájíme na drobné kostky a promneme s kokosovým tukem. Vložíme do trouby a pečeme doměkka 20-30 minut.

Jak snadno očistit dýni
150 g drcených vloček promixujeme s banánem, kokosovým tukem, kakaem, případně hřebíčkem. Do směsi vpracujeme zbytek vloček.
Formu vyložíme pečicím papírem – jak dno, tak boky. Troubu ztlumíme na 170 ⁰C.
Na dno formy rozetřeme vločkovou hmotu na korpus. Rovnoměrně uhladíme.
Připravíme náplň. Vychladlou dýni promixujeme s tvarohem, javorovým sirupem, škrobem, citronovou kůrou a banánem. Přimícháme vejce.
Směs nalijeme na korpus a pečeme v troubě tak dlouho, dokud se nepřestane prostředek vlnit. Trvá to asi 40-45 minut.
Doporučuji podávat posypaný ořechy, nejlépe pekanovými. Pro ty, kteří si bez výčitek dopřejí sladké, můžu jedině doporučit ořechy opražené s cukrem, pěkně zkaramelizovaným, anebo přelijte kousek koláče slaným karamelem a posypte oříšky.

TIP: Oblíbené dýňové moučníky

Mám hotovo!

Zveřejněno 13. 10. 2016

Poznámka autorky Vareniste.cz

Tento i další mé recepty najdete na: http://www.vareniste.cz/dynovy-tvarohovy-kolac-bez...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (69× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Am

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Špaldové muffiny bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Chifutoki13

Ořechové řezy bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ZuziToxx

Esíčka v cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Irule

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Vosí hnízda v cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Irule 45 min

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 55 min

Pečená štika s citronem a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Vareniste.cz

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Mandlový mazanec

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz 80 min

Zobrazit více

Moučníky
DIA a bezlepkové moučníky

Dietní recepty
Sladké chutě
Náročné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení
Dýně

Moje poznámka

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Am

Náhodný recept

Studený salát ze špekáčků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Colombo65 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Čokoládová zmrzlina s ledovými kaštany

Přidáno před 48 minutami

Bábovka se svařeným vínem

Přidáno před 1 hodinou

Bochánky s medvědím česnekem

Přidáno před 2 hodinami

Ragú s fazolemi

Přidáno před 4 hodinami

Vepřové závitky s mletým masem

Přidáno před 4 hodinami

Mini řízečky z kuřecích prsíček

Přidáno před 5 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

Zdravé svačiny do dětské skupiny: Přibalte dětem špenátovou palačinku, zeleninový muffin nebo dýňový koláč

Pečeme z omezených zásob: Jak na žloutkové řezy bez žloutků a koláče bez cukru?

12 foto Hodnocení 3×
Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

Udělejte si dýňové máslo! Tato dokonalá pomazánka se hodí na palačinky i do těstovin

10 foto Hodnocení 9×
Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10×
Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

Dýňový cheesecake: Jak na něj, aby byl dokonalý? Chuti pomůžou ořechy i koření!

Přečtěte si

Udělejte si dýňové máslo! Tato dokonalá pomazánka se hodí na palačinky i do těstovin

7 sladkých dobrot z dýně: Zakousněte se do vláčných moučníků i dalších pochoutek Hodnocení 20×

7 sladkých dobrot z dýně: Zakousněte se do vláčných moučníků i dalších pochoutek

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů Hodnocení 368×

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů

Dýňový cheesecake: Jak na něj, aby byl dokonalý? Chuti pomůžou ořechy i koření!

Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň Hodnocení 9×

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Řapíkatá polévka s pohankou

TondaJ před 1 hodinou

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem Videorecept

Bramborové knedlíky plněné uzeným masem

lukasvanek237 před 2 hodinami

Žampionová omáčka smetanová

Barbora85 před 3 hodinami

Čokoládové řezy s pařížskou šlehačkou

Juliana55 před 3 hodinami

Základní chleba z remosky

petopentka před 3 hodinami

Bábovka ořechová

Napalsko před 4 hodinami

Kuřecí smetanový pekáček Videorecept

Kuřecí smetanový pekáček

Blansche před 4 hodinami

Bramboráky s kuřecím masem a zeleninou

Marylka před 5 hodinami

Hovězí plátky na houbách Videorecept

Hovězí plátky na houbách

lunav1 před 7 hodinami

Italská čočková polévka Videorecept

Italská čočková polévka

Vosats před 7 hodinami

Tématické fráze:
dýňový koláč s tvarohem, dýňový koláč, dýňový koláč na plech, zdravy dynovy kolac, koláč bez cukru, dýňový koláč recept, koláče bez cukru, tvarohový koláč, recept dýňový koláč, dýnový koláč recepty, recepty bez cukru, recept na dýňový kolac s tvarohem, recept na dýňovy kolač, lc dýnový koláč, kolacky bez cukru, koláč s tvarohem, zdravý dýňový koláč s tvarohem, dýňový koláč s karamelem, dýnový koláč s tvarohem a ovocem, zmrzlina koláč s tvarohem

Suroviny:
vločky ovesné, tuk kokosový, banán, kakao, koření hřebíček, dýně, tuk kokosový, tvaroh polotučný, banán, vejce, sirup javorový, škrob kukuřičný, kůra citronová

Naposledy jste si prohlédli

Slaný koláč se zelím a anglickou slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Angel 666

Cuketové muffiny s kakaem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

aadulka 50 min

Jablečný koláč s ořechovou krustou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

terezicka1 60 min

Houbová smaženice Videorecept

Houbová smaženice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Hella 30 min

Tvarohové roládky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hella

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Suroviny pro 8 porcí

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

12 foto Hodnocení 3× Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

10 foto Hodnocení 9× Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10× Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

12 foto Hodnocení 3×
Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

10 foto Hodnocení 9×
Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10×
Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů