Brokolicový nákyp s tuňákem

Hodnocení receptu je 4,2 (4×)

zuzlicek077

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 60 min

60 min (60 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 4

1 1 brokolice

1 1 bílý jogurt

4 4 vejce

1 plechovka 1 plechovka kvalitního tuňáka

sůl

pepř

nastrouhaný sýr dle chuti

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 614 kJ / 625 kcal
Bílkoviny	56,72 g
Tuky	31,74 g
Vláknina	20,50 g
Cholesterol	1,04 g
Sodík	448 mg
Sůl	0,84 g
Sacharidy	17,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici si v mírně osolené vodě uvaříme do měkka. Slijeme, necháme vychladnout. Poté si ji na struhadle nahrubo nastrouháme, přičemž použijeme pouze růžičky brokolice, bez stonku. Krok 2: K nastrouhané brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka s polovinou šťávy, sůl a pepř dle chuti. Vše důkladně promícháme a nasypeme do máslem vymazané zapékací misky. Krok 3: Pečeme při 200°C cca 20 minut, poté posypeme strouhaným sýrem a ještě 15 minut dopečeme.

Brokolici si v mírně osolené vodě uvaříme do měkka. Slijeme, necháme vychladnout. Poté si ji na struhadle nahrubo nastrouháme, přičemž použijeme pouze růžičky brokolice, bez stonku.
K nastrouhané brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka s polovinou šťávy, sůl a pepř dle chuti. Vše důkladně promícháme a nasypeme do máslem vymazané zapékací misky.
Pečeme při 200°C cca 20 minut, poté posypeme strouhaným sýrem a ještě 15 minut dopečeme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 12. 2015

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicový nákyp s tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vrv8

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

toprecepty.cz

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jeoda 45 min

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 60 min

Brokolicový salát s tuňákem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 30 min

Jolančin brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

SKADINKA 60 min

Brokolicový nákyp II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

lenka-k 60 min

Zobrazit více

Drobenkový koláč s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zuzlicek077 45 min

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zuzlicek077 25 min

Kuřecí nudličky se zeleninou a kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 35 min

Brokolicovo - hrášková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

zuzlicek077 20 min

Teplý salát z černé čočky, pohankových krup a zeleniny

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 45 min

Švestkový crumble s kokosovou drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zuzlicek077 45 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Brokolice
Oběd
Večeře
Vaření
Běžný den
Podzimní recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty

Moje poznámka

Brokolicový nákyp s tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vrv8

Náhodný recept

Lín namodro

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Velikonoční cupcakes II

Přidáno před 44 minutami

Těstovinový salát s lososem a olivami

Přidáno před 15 hodinami

Bábovičky z dětské krupičky

Přidáno před 15 hodinami

Koláč s květákem a šunkou

Přidáno před 15 hodinami

Placičky ze salátu s vejcem

Přidáno před 15 hodinami

Jarní bramborový salát s ředkvičkami a koprem

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Lenca44 19. 5. 2017 05:02

Včera jsem vařila a bylo to moooc dobré.. Nemohla jsem od toho lžíci odtrhnout, a tak porce z toho mám jen dvě

Jen jsem musela péct déle, ale to není na závadu

Marcela 8. 1. 2016 11:23

Krasny den..tak jak jsem slibila tak pisu jak nam chutnal brokolicovy nakyp..me teda hodne syn tam cejtil toho tunaka...ale to bylo tim ze brokolice byla mensi...brzy to budu delat znova ale uz s velkou brokolici...tak za me ....je to zdrava mnamka!

Marcela 7. 1. 2016 12:35

Zdravim...tak dnes budu delat nakyp...jsem zvedava jaky to bude..vcera jim kuskus se zeleninou moc chutnal..tak uvidime co brokolice jaky sklidi uspech.krasne odpoledne...diky za recepty.