Ořechová granola

Name: Ořechová granola
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 2 hrnky vloček (ovesné, špaldové, pohankové...); 1 hrnek ořechů; 1/2 hrnku brusinek; 2 lžíce sezamových semínek; 3 lžíce kokosového oleje; 3 lžíce medu; 4 lžíce javorového sirupu; sůl

Snídaně je základ a dodá našemu tělu potřebnou energii na dopoledne. Ideální volbou je granola, což je směs pečených vloček, oříšků a semínek. Smíchejte ji s řeckým jogurtem a ozdobte čerstvým ovocem, pak si na ní opravdu pochutnáte.

Hodnocení receptu je 4,7 (8×)

mysulka

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 25 min

40 min (15 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

2 hrnky 2 hrnky vloček (ovesné, špaldové, pohankové...)

1 hrnek 1 hrnek ořechů

1/2 hrnku 1/2 hrnku brusinek

2 lžíce 2 lžíce sezamových semínek

3 lžíce 3 lžíce kokosového oleje

3 lžíce 3 lžíce medu

4 lžíce 4 lžíce javorového sirupu

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	21 852 kJ / 5 223 kcal
Bílkoviny	115,81 g
Tuky	277,53 g
Vláknina	73,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	45 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	528,94 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme vločky, sezamová semínka, brusinky a špetku soli. Krok 2: Přidáme nakrájené ořechy, ty použijeme podle vlastní chuti - vlašské, pekanové, kešu nebo mandle. Krok 3: Na mírném ohni v kastrůlku rozehřejeme kokosový tuk a med. Vlijeme ke směsi vloček a ořechů, přidáme javorový sirup a promícháme. Krok 4: Troubu předehřejeme na 160°C. Plech vyložíme pečicím papírem, nasypeme směs a dáme péct na 20 - 25 min. Často promícháváme, aby se směs nepřipálila. Po upečení necháme vychladnout a pak přesypeme do vhodné nádoby.

V míse smícháme vločky, sezamová semínka, brusinky a špetku soli.
Přidáme nakrájené ořechy, ty použijeme podle vlastní chuti - vlašské, pekanové, kešu nebo mandle.
Na mírném ohni v kastrůlku rozehřejeme kokosový tuk a med. Vlijeme ke směsi vloček a ořechů, přidáme javorový sirup a promícháme.
Troubu předehřejeme na 160°C. Plech vyložíme pečicím papírem, nasypeme směs a dáme péct na 20 - 25 min. Často promícháváme, aby se směs nepřipálila. Po upečení necháme vychladnout a pak přesypeme do vhodné nádoby.

TIP: Jak připravit granolu - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 1. 2017

Poznámka autorky mysulka

Můžeme přidat i kvalitní čokoládu - po vytažení z trouby necháme chvilku vychladnout a vmícháme buď čokoládové pecičky, nebo drobně nakrájenou čokoládu.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (39× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ořechová granola

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BGpY

Granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka 65 min

Domácí kokosová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Susa 45 min

Domácí oříšková granola/müsli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

dvevtroube 45 min

Ořechová granola s jogurtem z hedvábného tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Čokoládová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kacca 85 min

Banánová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Dalila N 50 min

Zobrazit více

Rychlé jogurtové lívanečky Videorecept

Rychlé jogurtové lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 30 min

Šťavnaté zapečené kotlety Videorecept

Šťavnaté zapečené kotlety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 85 min

Cuketové placičky Videorecept

Cuketové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 60 min

Kuřecí kousky v zakysané smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 40 min

Pizza z jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 50 min

Kuličky z mletého masa pečené se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Vaření
Pečení
Snídaně
Zdravé recepty
Běžný den
Snadné recepty

Moje poznámka

Ořechová granola

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BGpY

Náhodný recept

Kuřecí s kapustovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Roláda z mladého špenátu

Přidáno před 1 hodinou

Krůtí plátky se zeleninou

Přidáno před 6 hodinami

Andělská čokoláda Videorecept

Andělská čokoláda

Přidáno před 9 hodinami

Štrúdl s cuketovou náplní

Přidáno před 22 hodinami

Řezy s pudinkem a švestkami

Přidáno před 22 hodinami

Jahodový kakaový tunel

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

Janja 24. 4. 2021 15:39

Sušené plody (brusinky, rozinky, fíky, apod.) přidávám buď až po upečení nebo při vmíchání do jogurtu. Je to proto, že při pečení ztvrdnou a docela při konzumaci vadí.