Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Malé rolády z kuřecích prsou
Přidáno před 6 hodinami
Zapečený hermelín s vajíčkem
Přidáno před 6 hodinami
Vaječné dortíky
Přidáno před 6 hodinami
Ředkvičková smaženice podle Hany
Přidáno před 7 hodinami
Velikonoční věnec z kynutého těsta
Přidáno před 7 hodinami
Živáňský vepřový závitek z kýty
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špagety s medvědím česnekem na způsob carbonara
bohdana před 44 minutami
Bábovka se svařeným vínem
Moanka před 54 minutami
Velikonoční beránek
Lucka 12 před 1 hodinou
Sachr dort z jablek
Lucka 12 před 1 hodinou
Kanellbular - skořicové šneky
Lucka 12 před 1 hodinou
Kuřecí kousky s žampiony, fazolovými lusky a sýrem cottage
Lucie1001 před 2 hodinami
Jogurtovo-smetanový perník s třešněmi
Hanasto před 4 hodinami
Kynuté Honzovy buchty s povidly
jakub@V před 5 hodinami
Kuřecí řízky v jogurtu
Janina101 před 5 hodinami
Jogurtový ovocný moučník
LenkaSk před 6 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (7)