Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Name: Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 100 g květáku; 100 g dýně hokaido; 150 g cukety; 1 lžíce olivového oleje extra virgin; sůl; mletý pepř; 1 stroužek česneku; Dále:; 2 vejce; sůl; 100 g balkánského sýra; 100 cherry rajčátek; 30 g rukoly

Když je potřeba odlehčit jídelníček, saháme zpravidla po pokrmech plných zeleniny. Inspirovat se můžeme i tímto receptem na restovanou zeleninovou směs z cukety, dýně a květáku. Na talíři je pak doplní vajíčka, balkánský sýr a obloha.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 824 kJ / 1 631 kcal
Bílkoviny	68,38 g
Tuky	60,90 g
Vláknina	130,38 g
Cholesterol	608 mg
Sodík	2,54 g
Sůl	5,52 g
Sacharidy	138,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na olivovém oleji orestujeme nahrubo nastrouhanou očištěnou zeleninu s nastrouhaným česnekem. Krok 2: Osolíme, opepříme a restujeme, aby zelenina byla na skus. Na talíři posypeme rozdrobeným balkánským sýrem. Krok 3: Na pánvi po zelenině upečeme volská oka a osolíme. Podáváme s rukolou a rajčátky.

Na olivovém oleji orestujeme nahrubo nastrouhanou očištěnou zeleninu s nastrouhaným česnekem.
Osolíme, opepříme a restujeme, aby zelenina byla na skus. Na talíři posypeme rozdrobeným balkánským sýrem.
Na pánvi po zelenině upečeme volská oka a osolíme. Podáváme s rukolou a rajčátky.

TIP: Vyzkoušejte připravit vejce také v toustovači. Jistě vás překvapí

Zveřejněno 11. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dk0Dk

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Restovaná zelenina Videorecept

Restovaná zelenina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

vybusna 25 min

Zeleninová placka se salátem a balkánským sýrem (pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 45 min

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 30 min

Restované kuřecí prso s dýní (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 35 min

Tvarožník vhodný pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 85 min

Zobrazit více

Medovníkové koule z perníku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Vosí hnízda z Margotky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 60 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 110 min

Perníková vosí hnízda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RubyRom 60 min

Tartaletky se slaným karamelem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 80 min

Linecké košíčky s vanilkovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,1

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dýně
Cuketa
Květák
Zelenina
Rajčata
Restování

Moje poznámka

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dk0Dk

Náhodný recept

Pikantní salát z fazolí a vepřového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vanilkové rohlíčky a kuličky

Přidáno před 2 hodinami

Malinové "obrázky"

Přidáno před 4 hodinami

Kynuté chuťovky z batátů

Přidáno před 8 hodinami

Rusalčiny věnečky

Přidáno před 22 hodinami

Domácí čokoládový likér

Přidáno 20. 12. 2024 16:01

Květáková polévka se šunkou a červenou čočkou

Přidáno 20. 12. 2024 13:01

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Které zákusky z cukrárny jste měli nejraději? Máme recepty i vychytávky na většinu z nich Hodnocení 232×

Které zákusky z cukrárny jste měli nejraději? Máme recepty i vychytávky na většinu z nich

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Vánoční otevírací doba obchodů: Kde nakoupíte na Štědrý den a jak je to se silvestrem a Novým rokem

Usmažili jsme lívance jako z pohádky Byl jednou jeden král. Jsou úžasně nadýchané a chutnají pohádkově

Univerzální krém do cukroví jen ze dvou surovin: Stačí Salko, máslo a pět minut času, zvládne to i začátečník

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Jak připravit sázená vejce v toustovači? Tento trik je populární pro svou jednoduchost Hodnocení 35×

Jak připravit sázená vejce v toustovači? Tento trik je populární pro svou jednoduchost

20 retro dezertů: Moučníky z doby minulé, kterých se nevzdáme ani v současnosti

Nejnovější články

Nejlepší štědrovečerní řízek z horkovzdušné fritézy: Viktorie z MasterChefa poradila, jak připravit perfektní slavnostní jídlo

Radek Kašpárek prozradil, v čem je kouzlo jeho bramborového salátu: Cibuli nedávám syrovou, zeleninu vařím i s octem, říká

Plněné knedlíky se zelím podle knedlíkového mistra se hodí i k huse a jsou výborným zpestřením svátečního menu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bramborové knedlíky Videorecept

Bramborové knedlíky

snejkee před 1 hodinou

Suchárky

EvaCh před 2 hodinami

Znojemská omáčka s vepřovým masem Videorecept

Znojemská omáčka s vepřovým masem

stefi.f47 před 3 hodinami

Základní krémové rizoto Videorecept

Základní krémové rizoto

Zizalinka před 4 hodinami

Vepřové nudličky se zeleninou

michaelatomastikova999 před 6 hodinami

Pomazánka na způsob bavorské speciality Obatzter Videorecept

Pomazánka na způsob bavorské speciality Obatzter

Slavista62 před 7 hodinami

Vosí hnízda Videorecept

Vosí hnízda

Jiří před 7 hodinami

Punčové řezy

Viera65 před 18 hodinami

Rychlé sádlové housky

magdalenka před 23 hodinami

Houbový kuba Videorecept

Houbový kuba

Jarda1972 před 23 hodinami

Suroviny:
květák, dýně hokkaido, cuketa, olej olivový extra virgin, sůl, pepř mletý, česnek, vejce, sůl, sýr balkánský, rajče cherry, rukola

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Suroviny pro 1 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji