Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Name: Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 150 g cukety; 120 g dýně hokaido; 150 g květák; 2 vejce; 100 g šunky; 70 g sýr carski nebo gouda; sůl; mletý pepř; máslo na vymazání zapékací misky

Obědy z jednoho pekáčku jsou oblíbené hlavně pro svoji nenáročnost na přípravu. Zeleninový nákyp se šunkou a sýrem je lehčím, ale zároveň sytým pokrmem, na kterém si bez obav můžou pochutnat i diabetici.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

150 g 150 g cukety

120 g 120 g dýně hokaido

150 g 150 g květák

2 2 vejce

100 g 100 g šunky

70 g 70 g sýr carski nebo gouda

sůl

mletý pepř

máslo na vymazání zapékací misky

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 551 kJ / 610 kcal
Bílkoviny	59,35 g
Tuky	30,31 g
Vláknina	10,20 g
Cholesterol	633 mg
Sodík	1,80 g
Sůl	4,32 g
Sacharidy	20,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Krok 2: Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme. Krok 3: Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky. Krok 4: Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C.
Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme.
Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky.
Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

TIP: Jídla z jednoho pekáčku

Zveřejněno 12. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

toprecepty.cz

Cuketový nákyp Videorecept

Cuketový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

meya.z 75 min

Tvarožník vhodný pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 85 min

Houbová sekaná vhodná pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 75 min

Lišky na slanině (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Zobrazit více

Slané palačinky zapečené se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

RubyRom 55 min

Domácí vlašský salát na chlebíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 40 min

Domácí kynuté knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RubyRom 100 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 110 min

Vepřové závitky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 60 min

Vánoční poleno

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Oběd
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Recepty z jednoho pekáčku
Pečení

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Náhodný recept

Salát z cizrny a fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hosta

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Škvarkové a zelné placky

Přidáno před 1 hodinou

Vanilková šarlota s ananasem

Přidáno před 8 hodinami

Chlebíčky s rostbífem

Přidáno před 9 hodinami

Pórkový koláč z bramborového těsta

Přidáno před 22 hodinami

Kuřecí stehna s bylinkami a slaninou

Přidáno před 23 hodinami

Panenka v bylinkách

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

7 nejlepších jídel z jednoho pekáčku. Hodí se především během dnů, kdy máme málo času na vaření Hodnocení 86×

7 nejlepších jídel z jednoho pekáčku. Hodí se především během dnů, kdy máme málo času na vaření

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Zpěvačka Taylor Swift stráví Vánoce v rodinném kruhu, ochutná maminčin karamel a upeče vánoční sušenky

Jak na perfektní novoroční čočku: Důležité je, kdy přidáte při vaření sůl, chuti prospěje jedna netradiční ingredience

Sedm tipů, jak nápaditě ozdobit jednohubky pro návštěvu. Použít můžeme ořechy, bylinky a ovoce či ozdobně vykrojený sýr

Na Zelený čtvrtek si určitě uvaříme něco zeleného. Využijeme zeleninu nebo čerstvé bylinky Hodnocení 7×

Na Zelený čtvrtek si určitě uvaříme něco zeleného. Využijeme zeleninu nebo čerstvé bylinky

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny? Hodnocení 98×

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny?

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Moje vaječná pomazánka Videorecept

Moje vaječná pomazánka

Darwin před 24 minutami

Pomalá kachna Videorecept

Pomalá kachna

vaclavagregrova před 2 hodinami

Domácí vepřovka z papiňáku (tlakového hrnce)

Leninka87 před 2 hodinami

Lehké kovbojské fazole

PaveL2002 před 2 hodinami

Cibulačka se sýrovými toasty

Kajkajak před 3 hodinami

Škvarkové pagáče Videorecept

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Suroviny pro 2 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji