Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Name: Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 150 g cukety; 120 g dýně hokaido; 150 g květák; 2 vejce; 100 g šunky; 70 g sýr carski nebo gouda; sůl; mletý pepř; máslo na vymazání zapékací misky

Obědy z jednoho pekáčku jsou oblíbené hlavně pro svoji nenáročnost na přípravu. Zeleninový nákyp se šunkou a sýrem je lehčím, ale zároveň sytým pokrmem, na kterém si bez obav můžou pochutnat i diabetici.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

150 g 150 g cukety

120 g 120 g dýně hokaido

150 g 150 g květák

2 2 vejce

100 g 100 g šunky

70 g 70 g sýr carski nebo gouda

sůl

mletý pepř

máslo na vymazání zapékací misky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 551 kJ / 610 kcal
Bílkoviny	59,35 g
Tuky	30,31 g
Vláknina	10,20 g
Cholesterol	633 mg
Sodík	1,80 g
Sůl	4,32 g
Sacharidy	20,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Krok 2: Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme. Krok 3: Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky. Krok 4: Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C.
Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme.
Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky.
Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

TIP: Jídla z jednoho pekáčku

Mám hotovo!

Zveřejněno 12. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (7× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Květák pečený v těstíčku s parmazánem (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Brokolicový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

toprecepty.cz

Květákový koláč se šunkou (vhodný pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 75 min

Krémová zeleninová polévka (vhodná pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 55 min

Tvarožník vhodný pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 85 min

Zobrazit více

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

RubyRom 50 min

Nadýchané donuty s čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 95 min

Bramborové noky s baby špenátem, šunkou a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 25 min

Velikonoční nádivka s uzeným masem a kopřivami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Domácí kynuté knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 100 min

Lasagne s mletým masem a bešamelem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 85 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Oběd
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Recepty z jednoho pekáčku
Pečení

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Náhodný recept

Zavařené ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Izabella929 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sladký pohár "aneb co se zbylou rýži"

Přidáno před 2 hodinami

Kuřecí retro směs Kohoutek

Přidáno před 4 hodinami

Kachna s jarní nádivkou

Přidáno před 8 hodinami

Vaječná tlačenka s červenou kapií

Přidáno před 13 hodinami

Masové drůbeží kuličky v houbové omáčce

Přidáno před 16 hodinami

Nepečený Míša do skleničky Videorecept

Nepečený Míša do skleničky

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejmladší kuchař u nás šokoval Jana Krause: 13 letý David připravil dubajskou čokoládu a moderátora tak odzbrojil

Zjišťovali jsme, jak v Brně vypadá dubajské šílenství: Luxusní makronka nadchla, kobliha za 109 Kč by zasloužila lepší péči

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Velikonoční baba aneb Slaná kynutá buchta: Je vláčná po másle, voní uzeným a doplňují ji klobásky a vařená vajíčka

Nejnovější články

Čím potírat jidáše? Tradiční velikonoční pečivo se po upečení potírá rozpuštěným medem a má to své dobré důvody

Velikonoční baba aneb Slaná kynutá buchta: Je vláčná po másle, voní uzeným a doplňují ji klobásky a vařená vajíčka

17 foto
Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mazanec z domácí pekárny od Ivety

Vepřová játra na slanině a na houbách

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 50 min

Košíčkové minimazanečky s mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Angel 666

Vepřová kýta po uhersku Videorecept

Vepřová kýta po uhersku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 110 min

Poctivá česká koprovka podle hospodských receptur Videorecept

Poctivá česká koprovka podle hospodských receptur

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eliza 60 min

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

17 foto Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

17 foto
Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy