Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Tofu-kuskusové karbanátky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Marlowwe

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Tofu-kuskusové karbanátky
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 752 kJ /
419 kcal
Bílkoviny32,85 g
Tuky10,95 g
Vláknina5,05 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 204 mg
Sůl0,40 g
Sacharidy44,66 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuskus uvaříme dle návodu na balení. Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a tofu nastrouháme na hrubém struhadle. Cibuli nakrájíme na jemno. Krok 2: Vše smícháme v míse, přidáme 3 vaječné bílky, trochu opepříme a osolíme. Krok 3: Smažíme na pánvi bez oleje nebo s troškou olivového oleje. Krok 4: Můžeme dále přidat dle chuti téměř cokoli:
-sýr Niva
-česnek atd.
(Tyto vylepšení nejsou zahrnuty v energetických hodnotách níže.)
TIP: Šťavnaté kapustové karbanátky
Mám hotovo!

Zveřejněno 4. 5. 2012

Poznámka autora Marlowwe

Energetické hodnoty:

1883 kJ

Bílkoviny: 35,0g

Tuky: 4,8g

Sacharidy: 64,5g

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (24× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tofu-kuskusové karbanátky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/53q8

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tofu-kuskusové karbanátky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/53q8

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

Moncaxxx 14. 11. 2012 16:37
Dneska jsem dělala , ale se šmakounem k obědu a bylo to výborné :)..Asi si to udělám i k večeři :D:-)

tejaja tejaja 24. 5. 2012 17:07
Ešte k môjmu komentáru : pridala som aj cesnak. :-D

spagetka spagetka 24. 5. 2012 17:06
Zajímavé ;-):-p

tejaja tejaja 24. 5. 2012 16:55
Urobila som tieto fašírky aj tofu-tuniakové :-D Nedala som 3 bielky, v rámci šetrenia luxusnej suroviny som dala len 1 celé vajíčko. Fašírky sú veľmi dobré, máme takéto jedlá radi. Dávam zaslúžený bod. ;-)

Marlowwe 4. 5. 2012 21:52
Jana Remkova: Pokud víte jak nahradit bílky (tvoří pojidlo, to víte :-) ). Tofu by šlo ještě nahradit třeba Šmakounem.:-p

JanaDorazinova JanaDorazinova 4. 5. 2012 20:55
To se mi strašně moc líbí!!!:-O Jenže mám alergii na bílky:-((. No, možná, že projednou bych mohla použít kapky..;-) UKLÁDÁM do doby, než si koupím někde tofu;-)

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuskusové karbenátky, tofu k obědu, karbenátky z kuskusu, kus kus karbanátky, tofu kuskus cibule, kuskus karbenátky, karbanátek z kuskusu, recepty z tofu, co z toffu k obedu, kuskus karbanatek, kuskusove fasirky, ovesný kuskus recepty, karbanatky s marinovanym tofu, kde koupím tofu, tofu recepty, karbanátky z tofu, tofu karbanátky s kuskusem, kde koupím hedvabne tofu, kus kus karbanátek, tofu s kuskusem

Suroviny:
kuskus, bílek, vločky ovesné, tofu natural, cibule, sůl, pepř

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu