Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Rybí filé na špenátosýrovém lůžku s rajčatovou čepicí

Hodnocení receptu je 5,0 (46×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

rebeka rebeka

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 10 min

30 min (20 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Rybí filé na špenátosýrovém lůžku s rajčatovou čepicí
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 40

Suroviny pro 2

2

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 158 kJ /
755 kcal
Bílkoviny87,28 g
Tuky38,64 g
Vláknina6,32 g
Cholesterol 258 mg
Sodík 704 mg
Sůl1,94 g
Sacharidy11,34 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 200°C (horkovzduch). Krok 2: Špenátové listy dáme do cedníku a přelijeme vařící vodou a následně propláchneme ledovou, promícháme a necháme okapat. Poté smícháme v misce se sýrem a urovnáme do zapékací misky, kterou vytřeme lžící oleje. Krok 3: Rybu osolíme, opepříme a položíme na špenátové lůžko. Na ryby poklademe na plátky nakrájená rajčata, zakápneme zbývajícím olejem, opepříme a posypeme hoblinkami parmazánu (Gran Moravia). Krok 4: Dáme do vyhřáté trouby a pečeme cca 20 minut, záleží na tloušťce ryby.
Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 2. 2012

Poznámka autorky rebeka

Chlazené filé je samozřejmě lepší, nepouští tolik vody. Pokud použijeme, jako já, mražené, volíme kvalitní, bez přidané vody a chemických přísad. Měla jsem od fy Mylord - štikozubec chilský.

Inspirace z časopisu Apetit, mírně upraveno.

Jako příloha jsou vhodné brambory, dietáři nemusí nic. Mě to chutnalo bez... tedy přílohy.

Dobrou, zdravou chuť.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (46 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (179× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (40 komentářů)

Ohodnotit recept (46 hodnocení)

Přidat fotku (9 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé na špenátosýrovém lůžku s rajčatovou čepicí

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1Q6o

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Rybí filé na špenátosýrovém lůžku s rajčatovou čepicí

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1Q6o

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (40)

Kolomaznikova-alen Kolomaznikova-alen 12. 7. 2018 15:27
Jídlo je velmi dobré a lehké :-8 Nahoru jsem jen přidala trochu nivy,dodala tak jídlo šmrnc :yes:

postolka99 21. 3. 2017 13:25
včera jsem vařila, Gervais jsem neměla, tak jsem použila Mozzarellu. I tak to bylo výtečné. Za recept dávám 1*:yes:

eliss eliss 19. 1. 2015 22:03
Jsem nucena vařit teď diety a tak file zařazuji do jídelníčku často. Hledala jsem námět na obměnu, za tenhle recept dávám minimálně 100 bodů, naprostá pochoutka, rychlá a výtečná :-K:-K :yes: Jen vyfotit jsem nestihla, tak příště ;-)

Terka T. 7. 5. 2014 18:11
Dneska jsem vařila a bylo to vynikající. Určitě jsem nedělala naposledy. Dávám bodík :yes:

Katastrophe 15. 10. 2013 16:59
Bylo to opravdu výborné, mamka, pro kterou jsem to hlavně dělala, byla nadšená :yes:
Ukládám, bylo to jednoduché, nenáročné na čas a chuťově super :)
Jen jsem měla mangold ze zahrady místo špenátu :) a nakonec mraženou tresku, měla jsem chlazenou rybu, ale po odkoštění na mě vykoukl nějaký živočich, tak jsem ji plynule vyhodila... :-/

rebeka rebeka 26. 9. 2012 14:06
dexulka: to mě moc těší, že ti chutnalo:-):-K a moc děkuju za krásný obrázek:-K;-):yes::-K

dexulka 26. 9. 2012 13:26
Moc dobře upravená rybka.Použila jsem mořskou štiku bez přidání vody.Podávala jsem s polentovou kaší a bylo to moc dobré :-p Přidávám bod i foto ;-)

rebeka rebeka 5. 9. 2012 10:39
splitb: já moc děkuju a těší mě, že recept nezklamal;-):-)

splitb 5. 9. 2012 09:33
dnes proběhlo k obědu a naprosto luxusní..posílám další bodík:yes:jako přílohu sem orestovala fazolkové lusky na troše slaniny;-)prostě mňam

Bahula Bahula 19. 2. 2012 20:05
:-p:-):yes:+28

Anna 18. 2. 2012 12:55
To vypadá báječně! :-) krásné fotky :-8 ... Určitě vyzkouším :-!

mysulka mysulka 16. 2. 2012 13:58
:-p moc pěkné:yes::-K

rebeka rebeka 9. 2. 2012 19:17
ivulinka: tak si budeme skládat komplimenty:-8:-D:-D já chci o víkendu dělat tvoje zapečené kuřecé plátky s hermelínovou čepicou;-):-D:yes:

ivulinka ivulinka 9. 2. 2012 19:15
rebeka:ráda pochválím, když je co, a že je:-!:yes::-K

rebeka rebeka 9. 2. 2012 19:14
ivulinka: děkuji, jsi hodná:-):-K

Načíst další komentáře (15)

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
recepty na rybí filé v troubě, rybí filé recepty, filé recept, rybí filé, zapečené rybí filé kostky, file recepty, rybi file recept, filé na špenátovém lužku, mražené rybí filé recepty, apetit recepty, zapečené mražené rybí filé, file na špenatu, recepty z rybího filé, recept na rybí file, file, rybi kostky, recept na rybí filé v troubě, file dieta, rybí filety recept, zapečené rybí filé s rajčaty

Suroviny:
špenát baby, bylinky, olej olivový, ryba bělomasá, rajče, parmazán, sůl, pepř mletý

Přidat fotografie receptu