Vícezrnné müsli

Name: Vícezrnné müsli
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 1 plech
Ingredients: 200 g ovesných vloček (ječné nebo špaldové); 100 g lískových oříšků; 100 g mandlových plátků; 50 g dýňových semínek; 80 g rozinek; 20 g strouhaného kokosu; 20 g lněných semínek; 150 ml vody; 2 lžíce javorového sirupu; 2 lžíce vanilkové fruktózy; 1 banán

Vícezrnné müsli, to je zdravá energie pro každý den. Dodá potřebnou energii a pohodu. Kombinace různých druhů obilovin, oříšků, semínek a sušeného ovoce je nejen plná vlákniny, ale také bohatá na vitamíny a minerály. Skvěle chutná s mlékem i jogurtem. Zdravé, rychlé a nesmírně lahodné.

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

DlabemeZdrave

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 45 min bez doby odležení těsta

60 min (15 min příprava + 45 min tepelná úprava, bez doby odležení těsta)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	13 106 kJ / 3 132 kcal
Bílkoviny	78,33 g
Tuky	162,07 g
Vláknina	58,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	42 mg
Sůl	0,07 g
Sacharidy	311,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé. Krok 2: Vše dáme do misky, sirup s fruktózou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme. Krok 3: Důkladně promícháme, přesypem na plech vyložený pečicím papírem, a rovnoměrně uhladíme povrch. Přikryjeme fólií a necháme 1 hodinu stát. Krok 4: Troubu vyhřejeme na 150 °C a pečeme 30 minut, poté při 200 °C dopečeme dozlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.

Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé.

Jak zbavit lískové oříšky slupky
Vše dáme do misky, sirup s fruktózou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme.
Důkladně promícháme, přesypem na plech vyložený pečicím papírem, a rovnoměrně uhladíme povrch. Přikryjeme fólií a necháme 1 hodinu stát.
Troubu vyhřejeme na 150 °C a pečeme 30 minut, poté při 200 °C dopečeme dozlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.

TIP: Jak udělat domácí müsli tyčinky - oblíbené recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 3. 2013

Poznámka autorky DlabemeZdrave

1 plech (32x24cm)

http://www.facebook.com/dlabemesmishkou

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Vícezrnné müsli

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1p1j

Müsli

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lea012 60 min

Domácí oříšková granola/müsli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

dvevtroube 45 min

Müsli pro taťku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

dominooo

Vícezrnné kynuté knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zizala

Vícezrnné dalamánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

cathleen

Vícezrnné lívance s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chute-sveta.cz 25 min

Zobrazit více

Kuřecí vývar Videorecept

Kuřecí vývar

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

DlabemeZdrave 330 min

Jáhlová kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

DlabemeZdrave 25 min

Bezlepkový mrkváček aneb mrkvový dortík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

DlabemeZdrave

Květákový mozeček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

DlabemeZdrave 40 min

Hrstkový salát s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

DlabemeZdrave

Vaňkova česnečka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

DlabemeZdrave 25 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Exotické ovoce
Snídaně
Svačina
Recepty pro děti
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Vícezrnné müsli

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1p1j

Náhodný recept

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 95 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bezlepkové dia koblížky

Přidáno před 12 hodinami

Velikonoční mazanec podle Josefa Maršálka Videorecept

Velikonoční mazanec podle Josefa Maršálka

Přidáno před 18 hodinami

Hovězí oháňka na mrkvi, pomeranči v pomalém hrnci

Přidáno 1. 4. 2025 18:34

Květák pečený v těstíčku s parmazánem (vhodné pro diabetiky)

Přidáno 1. 4. 2025 17:16

Vajíčkový cottage salát

Přidáno 1. 4. 2025 14:00

Palačinky v troubě

Přidáno 1. 4. 2025 12:43

Další recepty

Komentáře (6)

DlabemeZdrave 22. 3. 2013 10:06

spagetka: jj ve zdravé výživě, někdy je to označené jako vanilkový cukr light. Já si ji ale dělám doma sama

pipre 22. 3. 2013 08:45

Moc se mi recept líbí a ukládám si ho

spagetka 22. 3. 2013 08:24

mám dotaz - vanilkovou fruktozu neznám, prosím tě, kdes ji koupila? Já normální fruktozu kupuju v Albertu, ale jinou příchuť jsem tam neviděla - asi Zdravá výživa?