Pomazánka z cizrny

Name: Pomazánka z cizrny
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: 1 konzerva cizrny (asi 400 g); 2-3 stroužky česneku; šťáva z 1 citronu; 2 lžíce olivového oleje; 1/2 kelímku bílého jogurtu (100 g)

Cizrna je celosvětově třetí nejvýznamnější luštěninou po hrachu a fazolích. Obsahuje řadu živin, včetně bílkovin, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, svalů a kůže. Významná je zejména pro lidi, kteří omezují spotřebu masa. Touto lahodnou pomazánkou zajisté svému tělu prospějete.

Hodnocení receptu je 4,6 (7×)

toprecepty.cz

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 konzerva 1 konzerva cizrny (asi 400 g)

2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku

šťáva z 1 citronu

2 lžíce 2 lžíce olivového oleje

1/2 kelímku 1/2 kelímku bílého jogurtu (100 g)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 384 kJ / 1 526 kcal
Bílkoviny	86,38 g
Tuky	46,30 g
Vláknina	138,45 g
Cholesterol	10 mg
Sodík	90 mg
Sůl	0,15 g
Sacharidy	122,63 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu vylijeme z konzevy a necháme ji okapat. Krok 2: Pak ji rozmixujeme společně s jogurtem, česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem na hladkou kaši. Krok 3: Osolíme, opepříme. Krok 4: Podáváme s chlebem nebo s bagetou.

Cizrnu vylijeme z konzevy a necháme ji okapat.
Pak ji rozmixujeme společně s jogurtem, česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem na hladkou kaši.
Jak se dělá domácí jogurt
Osolíme, opepříme.
Podáváme s chlebem nebo s bagetou.

TIP: Oblíbené recepty z cizrny

Mám hotovo!

Zveřejněno 25. 2. 2008

Poznámka autora toprecepty.cz

Můžeme také použít suchou cizrnu. Zacházíme s ní stejně jako s hrachem nebo fazolemi - necháme ji přes noc namočenou ve studené vodě a potom uvaříme.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (77× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pomazánka z cizrny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rvp

Cizrnová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

eurka 80 min

Cizrnovo-olivová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka 10 min

Pomazánka z cizrny - klasický hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

chute-sveta.cz 35 min

Cizrna s rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

chitkitka 105 min

Pražená cizrna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

aisha 35 min

Cizrna na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

annapraha 60 min

Zobrazit více

Brokolicová polévka Videorecept

Brokolicová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 35 min

Těsto na pizzu Videorecept

Těsto na pizzu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

toprecepty.cz 55 min

Květákové placičky Videorecept

Květákové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

toprecepty.cz 45 min

Rýžový nákyp Videorecept

Rýžový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 100 min

Buchtičky s krémem Videorecept

Buchtičky s krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 75 min

Čočková polévka Videorecept

Čočková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

toprecepty.cz 50 min

Zobrazit více

Pomazánky
Luštěniny
Studená kuchyně
Pro začátečníky
Zeleninové pomazánky

Svačina
Večeře
Recepty do 50 korun
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Vegetariánské recepty
Pikantní chutě

Moje poznámka

Pomazánka z cizrny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rvp

Náhodný recept

Pomalá kachna Videorecept

Pomalá kachna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hella 280 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vajíčkový cottage salát

Přidáno před 4 hodinami

Palačinky v troubě

Přidáno před 6 hodinami

Vejce v pikantní rajčatové směsi

Přidáno před 7 hodinami

Koblížky z listového těsta plněné karamelovou šlehačkou

Přidáno před 7 hodinami

Velikonoční nádivka trochu dietnější

Přidáno před 8 hodinami

Nádivka ze strouhanky

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (13)

Monika146 moderátorka 17. 9. 2024 19:46

Snadné, rychlé, levné, zdravé. Vyzkouším

pajka 20. 1. 2017 19:08

hm...... lepší než humus, ten mě nějak neoslovil. dala jsem majonézu a jogurt napůl.

Velice dobrá i když tak moc zdravá. Jupí

Kačen 17. 4. 2012 20:22

Opravdu vynikající, překvapilo mě to.

Pajaja 24. 2. 2012 12:21

zizala: žížalko, tady u nás je nějaký "divný" Tesco, cizrnu v plechovce tu nemají. . . Mám ji doma sušenou, tak zkusím uvařit a pak prubnout tuto pomazánku. Vůbec si ale její chuť nedokážu představit, tak uvidíme, jestli nebudu zklamaná.