Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Chia pudink s borůvkami

Pochutnat si na zdravém dezertu bez zbytečných kalorií je snem každé ženy. Chia semínka jsou bohatá na omega-3, vlákninu i antioxidanty. S borůvkovým pyré je tento dezert nejen snadný na přípravu, ale také velmi prospěšný pro váš organismus.

Hodnocení receptu je 4,9 (23×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Mama v kuchyni Mama v kuchyni

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min bez doby namočení chia semínek

15 min (15 min příprava, bez doby namočení chia semínek)

Chia pudink s borůvkami, Chia pudink s borůvkami
Chia pudink s borůvkami
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 031 kJ /
246 kcal
Bílkoviny14,20 g
Tuky5,60 g
Vláknina6,80 g
Cholesterol 60 mg
Sodík 168 mg
Sůl0,40 g
Sacharidy31,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do větší misky nasypeme chia semínka, zalijeme kefírem, promícháme a necháme 2 hodiny odležet v lednici. Krok 2: Borůvky rozmixujeme se sirupem na pyré. Krok 3: Poté, co semínka absorbují kefír a vytvoří rosol, můžeme vzniklou směs rozdělit do dezertních mističek. Krok 4: Nakonec přidáme vrstvu borůvkového pyré a dozdobíme dle vlastní fantazie.
TIP: Jak na přípravu ozdobného ovocného kaviáru
Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 4. 2015

Poznámka autorky Mama v kuchyni

Více mých receptů najdete na mém blogu: http://www.mamavkuchyni.blogspot.cz

Kefír lze nahradit mlékem a podle chuti dosladit sirupem.

Vaříte-li pro děti:

o vhodnosti chia semínek pro děti jsem se toho bohužel moc nedočetla. Z informací, kterých se mi dostalo, plynou dvě základní věci - jednak obtížnější stravitelnost (platí o semínkách obecně), druhak i vyšší podíl bílkovin, které by mohly zatěžovat dětské ledviny. Proto řadím do kategorie od 1 roku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (23 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (137× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (23 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Chia pudink s borůvkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qlx

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Chia pudink s borůvkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qlx

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Lucie95 Lucie95 přidala nové fotografie! 29. 4. 2016 14:13

Chia pudink s borůvkami

Chia pudink s borůvkami, chia s jahodami/kiwi-jogurt/borůvky

Marek 9. 9. 2015 18:38
Chia semínka jsou dokonalá. Navíc obsahují skvělé výživové látky. Jen pozor na správnou kvalitu chia semínek. V poslední době se k nám dostávají nekvalitní směsi s hnědými semínky - ty ještě jsou nedozrálé. Za mne doporučuji https://www.rawmarket.cz/seminka/chia/chia-1kg

MoniqueLaMutti MoniqueLaMutti 25. 6. 2015 13:07
krutýýýý :):-*

pipre pipre 30. 4. 2015 05:10
To vypadá krásně a inspirace i pro mne, chia semínka také používám :yes::yes:+

srettka 30. 4. 2015 02:56
S kokosovým mlékem by to muselo byt taky moc fajn. Chia už dávám téměř do všeho ;-)

hosta hosta 29. 4. 2015 20:05
Dělám podobné, různé, většinou než stačím dekorovat tak to někdo zbaští - taky mi moc chutnají:yes:

MarcelaPa 29. 4. 2015 19:42
Chia semínka mám moc ráda, používám je, ale takhle krásnou prezentaci bych asi neuměla, proto posílám bodík.:yes:

Mama v kuchyni Mama v kuchyni přidala novou fotografii! 29. 4. 2015 19:07

Chia pudink s borůvkami, Chia pudink s borůvkami

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
chia pudink, chia puding recept, chia puding, chia pudink recept, pudink z chia semínek s boruvkami, chia puding recepty, pudink z chia semínek recept, recept na chia pudink, pudink z chia semínek, borůvkovy chia pudink, pudink s chia, chia pudink recepty, chia semínka pudink, chiapudink, chia pudink s tvarohem, chia pudink z kefiru, chia, chiapuding, pudink s boruvkama, pudink z chia

Suroviny:
kefír, borůvky, sirup datlový

Přidat fotografie receptu