Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Lilkový snack s jogurtovým dipem
Lilkový snack s jogurtovým dipem je lahodné a zdravé občerstvení, které kombinuje jemně smažený lilek s osvěžujícím dipem z bílého jogurtu. Toto lehké jídlo je ideální jak na party stůl, tak jako rychlý snack během dne.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,68 g |
| Tuky | 16,04 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 268 mg |
| Sodík | 474 mg |
| Sůl | 0,96 g |
| Sacharidy | 57,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Lilek oloupeme, nakrájíme na kostky cca 1,5x1,5 cm, osolíme a necháme v cedníku asi hodinu vykapat. Pak lilek osušíme papírovou utěrkou.
Krok 2: Mezitím připravíme dip. Do jogurtu vmícháme najemno posekané lístky máty, rozdrcený česnek a podle chuti osolíme. Odložíme odstát do lednice.
Krok 3: Připravíme suroviny na trojobal, jen s rozdílem, že do strouhanky přidáme na velmi jemno nastrouhaný parmazán. Rozšlehané vajíčko ještě trošku osolíme a můžeme malinko naředit vodou. A pak už klasicky obalujeme, mouka, vejce, strouhanka s parmazánem. Smažíme v dostatečné vrstvě rozpáleného oleje tak, aby kostky plavaly a smažily se rovnoměrně ze všech stran
Krok 4: Vyndáme krásně zlatavé kostičky na papírové utěrky a necháme přebytečný olej odsát.
Podáváme s vychlazeným dipem.
Podáváme s vychlazeným dipem.
Zveřejněno 23. 6. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lilkový snack s jogurtovým dipem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NRXN
Moje poznámka
Lilkový snack s jogurtovým dipem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NRXN
Nejnovější recepty
Sýrová roláda se šunkou
Přidáno před 1 hodinou
Lahodný salát vhodný i pro diabetiky
Přidáno před 4 hodinami
Domácí bylinkové tagliatelle
Přidáno před 12 hodinami
Turecká vejce
Přidáno před 17 hodinami
Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)
Přidáno 4. 4. 2025 18:16
Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem
Přidáno 4. 4. 2025 14:04
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Mrkvový beránek
BlankaPrerovska před 1 hodinou
Sváteční koláčky
Ivcatkoo před 1 hodinou
Pečené kuřecí stehno na kapustičkách a baby karotce
Janinka85 před 2 hodinami
Moučník pro nenáročné
Marv69 před 3 hodinami
Hluchavková polévka
phonzajkova před 3 hodinami
Uzený guláš
uhor13 před 3 hodinami
Staročeská olejová bábovka
Nadalka před 4 hodinami
Krkovička se staročeským zelím
adelaku před 5 hodinami
Cheesecake
PavelK33 před 5 hodinami
Tématické fráze:
smažený lilek přírodní,
lilkový sneck,
smažený lilek s dipem,
smažený lilek v trojobalu s jogurtovým dipem,
recept na přírodní lilek smažený,
smazeny lilek obaleny v parmazanu,
dip máta česnek
Suroviny:
lilek,
sýr parmazán strouhaný,
vejce,
mouka hladká,
strouhanka,
sůl,
olej,
jogurt bílý,
česnek,
máta,
sůl
Komentáře (9)