Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátová polévka

Špenát je nízkokalorickou zeleninou a tak se hodí do redukčního jídelníčku. Navíc obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek. Chutnou špenátovou polévku, s nudlemi z vaječné omelety, zvládnete připravit za pouhou půl hodinu.

Hodnocení receptu je 4,8 (10×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

magdalenka magdalenka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Suroviny pro 6 porcí

6porcí

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie5 758 kJ /
1 376 kcal
Bílkoviny90,34 g
Tuky81,35 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol 965 mg
Sodík 1,98 g
Sůl4,53 g
Sacharidy70,67 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Dáme variť mlieko a vodu, rozpustíme v tom syr, osolíme, okoreníme, vhodíme špenát a pretlačíme cesnak, prevaríme. Krok 2: Zjemníme šľahačkou, kto ráta kalórie - vynechá. Krok 3: Vajcia osolíme, rozšľaháme so škrobovou múčkou a mliekom. Krok 4: Na oleji usmažíme 4 tenké omelety, pokrájame na široké pásky. Vkladáme do polievky pri servírovaní ako vložku.

TIP: Špenát - rady a tipy

Zveřejněno 13. 5. 2009

Poznámka autora magdalenka

Množstvo surovín je orientačné.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Špenátová polévka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/P1Jn

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Špenátová polévka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/P1Jn

Marie

Komentáře (23)

Frantiska::-K

dnes uvareno :) vyborna polevka. Mleko jsem do spenatove polevky nedavala, ale ted zacnu.

Aj u nás funguje spoľahlivo JPP. A zaujímavé, že čím väčšia hlúposť, o to viac sa to šíri. Takže varme, ohrievajme, papajme, napr. aj špenát.
Anetka, som veľmi rada, že ti moja polievka chutí, snáď bude aj manželovi.

Maris, jasně...;-) jépépé :-D

Eli, neznám věty " JPP " , ale vydedukovala jsem, že to je " jedna paní povídala " :-D, je to tak ?:-))

Elizo:-) slyšela jsem o tom,ale moudré hlavy píší,že jedno či dvě ohřátí nejsou životu nebezpečná;-). Samozřejmě,pokud ho doma nekonzumujete na kila a neohříváte 5x za den;-).

Tak jsem se poohlédla po netu a kromě vět typu "JPP" o ohřívání špenátu jsem našla i názor lékaře:

cit: "Vážený pane doktore, dočetla jsem se v MF Dnes ze dne 3.1.01, že se nesmí znovu ohřívat špenát, protože tato zelenina může obsahovat dusičnany, které se mohou měnit v rakovinotvorné nitrosaminy.
Svému synovi jsem špenát dávala často a samozřejmě i ohřívaný. Ohřívám mu i jiné druhy zeleniny. Chtěla jsem se zeptat, zda se jich to také týká. Děkuji za odpověď.

Re:Ohřívání špenátu
10.1.2001 MUDr. Tomáš Jirkovský
Vámi zmiňovaný článek jsem nečetl, dosud jsem nikde neslyšel, že ohříváním již jednou uvařené zeleniny (špenátu) by v ní docházelo k podobným chemickým změnám. Ve špenátu by musilo být velké množství dusičňanů, aby vznikla tepelnou úpravou nebezpečná koncentrace nitrosaminů. Obecně je ale nutno říci, že mnohem lepší je čerstvě uvařené jídlo, než ohřívané (také se nedoporučuje chystat si předem kojenecké mléko na celý den). Čerstvé je zdravější. Ještě je třeba dodat, že jednou již uvařené jídlo (třeba z ledničky) nelze jen ohřát, tzn. zahřát na teplotu 40-60 st.C, je nutno jí znovu povařit (100 st.C) alespoň 15 minut, aby se zbavila případného bakteriálního znečištění.
Na druhou stranu je zcela pochopitelné, že není možné odhadnout přesně, kolik se jídla najednou sní, aby nic nezbylo. Přece nebudeme všechny zbytky vyhazovat. To by bylo nehospodárné.
Dr Jirkovský"

Eli, já osobně také špenát ohřívám a i dělám jako ty ze zbytku něco jiného, aby to nebylo stejné. Taky nikomu nic nebylo. Nebo zbytek zamrazím a pak nějak spotřebuju...

Eli, já ho ohřívám a o tom, že by vznikaly jedovaté látky, jsem neslyšela, ale to neznamená, že nevznikají,:-) ale myslím, že jestli ano - tak je to zanedbatelné;-)

Už delší dobu se chci zeptat, zda OHŘÍVÁTE ŠPENÁT? Četla jsem totiž, že ohříváním už uvařeného vznikají nějaké jedovaté látky...a že se ohřívat NESMÍ. Slyšela jsem to už před lety, ale nějak raději vypustila, ale před nějakým časem jsem to četla zas...
Já špenát nejen ohřívám, ale ze bylého dělám například polévku nebo náplň do slaného pečiva, na pizzu... Ještě nikomu špatně nebylo, ale chci se zeptat na váš názor...

Tak děvčata musím potvrdit že polívečka je skutečně výborná.Můj manžel má strašně rád polévky a tak pořád hledám nové a nové.A musím se přiznat, že špenátovou jsem ještě nevařila.Ale je super.Uvidíme ještě co na to manžel až přijde domů, ale myslím že mu bude taky chutnat.Magdalénko posílám bodík a tobě bibinko děkuji za krásné fotečky, které mě inspirovaly.:-K

:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D

Magdalenko, doufám, že se nezlobíš a ani jsem si to neuvědomila, že jsi to ty;-)ale tvojí polívčičku budu dělat dále:-!

Bibinka, ja som to sem vložila, ja to varím bežne...:-D:-D:-D

Já mám zrovna špenát ve skleníku převeliký:-O, tak se pokusím uvařit tuto polévečku:-p:yes::yes:

Magdalenko, ona není hezká jen na obrázku:-D, mě překvapila tou chutí tak, že jí budu vařit místo té, kterou běžně dělám. Vyzkoušej, stojí za to;-)

To je také pekné na fotke...až som sama prekvapená...;-)

Tak to vidíš Marys, já to mám zrovna tak, mám připraveno, chci to tam dát a koukám s vyvalenýma očima:-Oa to byl moment.
Polévka moje není, ale jsem ráda, že jsem jí udělala, je opravdu moc dobrá, sýr jí dá šmak, smetana jí zjemní a nudle z omelety jsou v ní senzační a ozváštní jí,budu jistě opakovat. Mimo fotek dávám boda:yes:

;-(;-(:-D - zase jsem moc pomalá, dnes jsem ji chtěla vařit :-)):-))

Špenátovou polévku máme moc rádi, dělávám ji se ztracenými vejci nebo vejci natvdro, ale omeleta mě nikdy nenapadla... Díky za hezký recept:yes:

Používam špenát hocijaký, aký mám po ruke, aj špenátový pretlak mrazený. Osobne mám najradšej čerstvý, mladý, posekaný. Keď boli moje deti malé, bola to jediná možnosť, ako do nich špenát vôbec dostať.:-))

Mám v mrazáku zrovna dost špenátu, brzy jí vyzkouším :-p:yes:

Magdalenko, už jí mám uloženou a jistě jí vyzkouším-líbí se mi-myslím, že se dá použít i mražený špenát, že:-?;-)

Tématické fráze:
špenátová polévka, špenátová polévka recept, špenátová polévka top recepty, ohřívání špenátu, špenatova polévka - top recepty, ohřívaný špenát, polévka špenátová, špenátová polévka top recept, recept špenátová polévka, špenát ohřívání, polévka ze špenátu, špenátová polévka s vejcem, jedovatý špenát, polévka z baby špenátu, špenátová polévka se smetanou, špenátová polévka z baby špenátu, je ohřívaný špenát jedovatý, co se zbytkem špenátu, je ohřívaný špenát jedovatý, spenatova polievka

Suroviny:
mléko, voda, sýr tavený, šlehačka, pepř bílý mletý, sůl, česnek, špenát baby, vejce, mléko, moučka škrobová, sůl, olej

Přidat fotografie receptu