Nutriční hodnoty (Tuňák Rio mare se sýrem cottage a chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 267 kJ / 542 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,65 g |
| Tuky | 37,09 g |
| – nasycené | 15,26 g |
| – nenasycené | 21,78 g |
| –– mononenasycené | 10,05 g |
| –– polynenasycené | 11,73 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 6,33 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 452 mg |
| Sůl | 1,09 g |
| Sacharidy | 35,80 g |
| – cukry | 7,46 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g tuňák v oleji Rio mare | Tuňák v oleji | 120 g |
| 2 kelímky 2 kelímky cottage sýru | Cottage | |
| 80 g 80 g bezlepkového listového těsta | Listové těsto | 80 g |
| hrst hrst rukoly | Rukola čerstvá | |
| 4 ks 4 ks cherry rajčat | Rajčata cherry | 120 g |
| 1/2 1/2 malé mrkve | Mrkev čerstvá | 25 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy ze sicilských citronů LiMMi | Šťáva z citrónu | 5 ml |