Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Porce: 2 velké
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 044 kJ / 1 684 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 113,78 g |
| Tuky | 72,24 g |
| Vláknina | 59,68 g |
| Cholesterol | 776 mg |
| Sodík | 3,79 g |
| Sůl | 8,50 g |
| Sacharidy | 118,34 g |
Postup přípravy
Krok 1: Z brokolice odstraníme silný středový košťál, který upotřebíme na polévku, nebo do bramborového pyré. Brokolici rozebereme na růžičky a dáme do osolené vařící vody na 3 minuty převařit. Poté ji scedíme a necháme odkapat.
Krok 2: V hlubším hrnci necháme rozehřát tuk a přidáme na velice drobné kostičky nakrájenou klobásku, kterou necháme 2 minuty osmahnout. Pak přidáme pokrájené cibulky a společně restujeme další 2 minuty. Hrnec odstavíme z ohně a směsku necháme zchladnout.
Krok 3: Rajčata nařízneme do kříže, vložíme do hlubší nádobky, spaříme horkou vodou, ihned ochladíme a slupku nožíkem odstraníme. Rajčata nakrájíme na malé kostičky, celer a sýr nastrouháme na hrubém slzičkovém struhadle.
Krok 4: Takto připravené suroviny přidáme k vychladlé směsi, přisypeme petrželku, okořeníme a dobře promícháme. Přendáme do vymazané a strouhankou vysypané nádoby, vhodné pro vlnění v MT, zalijeme rozmíchanými vejci s kondenzovaným mlékem, vložíme do mikrovlnné trouby a přikryjeme poklopem na ohřívání pokrmů.
Krok 5: Vlníme na plný výkon (já mám 700W dva krát po 9 minutách). Poté ještě necháme 2 minuty v uzavřené troubě dojít.
Krok 6: Překlopíme na talíř, naporcujeme a podáváme s čerstvou zeleninou. Hodí se i jemná bramborová kaše přizdobená kroužky osmažené cibulky.
Zveřejněno 3. 5. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečená brokolice v MW
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMRn
Moje poznámka
Zapečená brokolice v MW
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMRn
Nejnovější recepty
Duhová vosí hnízda
Přidáno před 8 hodinami
Karamelové oválky
Přidáno před 9 hodinami
Čokoládové hvězdy Bertíka Sacherky
Přidáno před 15 hodinami
Losos s černou čočkou
Přidáno před 17 hodinami
Vanilkové rohlíčky a kuličky
Přidáno před 22 hodinami
Malinové "obrázky"
Přidáno 21. 12. 2024 11:51
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí medailonky na víně
Dogys před 20 minutami
Výborná fazolová polévka
spirikmichal.ostrava před 1 hodinou
Omáčka z hlívy ústřičné
Sahula před 3 hodinami
Minutkový kuřecí guláš
MartinaDvorakova před 3 hodinami
Drožďová polévka
Lusssie před 12 hodinami
Perníčky, které jsou hned měkké
zuzikm před 13 hodinami
Cukeťák II
mendorf před 13 hodinami
Francouzské brambory podle Menutovky od Koko
mafinka888 před 17 hodinami
Opilý salám (čokoládový)
luciknap před 17 hodinami
Cukroví - plněné ořechy
renias před 18 hodinami
Tématické fráze:
zapečená brokolice,
brokolice zapečená v mikrovlnce,
zapečená brokolice recept,
zapečená brokolice v mikrovlnce,
brokolice zapečená v mikrovlné troubě,
zapečená brokolice recepty,
recepty z brokolice v troubě,
brokolice v troubě,
brokolice zapečená v troubě,
pyré z brokolice,
zapečená brokolice v troubě,
brokolice v mikrovlnné troubě,
zapecena brokolice v mikrovlnné troubě recepty,
zapečena brokolice z mikrovlnky,
brokolicové zapecena v troubě,
brokolice v mikrovlnce,
zapékaná brokolice vtroubě,
zapekana brokolice v troubě,
brokolice pyre,
zapečené žampiony ohrivane v mikrovlnce
Suroviny:
brokolice,
sádlo,
cibulka lahůdková,
klobása,
celer,
rajče,
petrželka hladkolistá,
sýr tvrdý,
mléko kondenzované neslazené,
vejce,
sůl,
pepř mletý,
tuk,
strouhanka
Komentáře (9)