Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelený čtvrtek s jáhlami

Name: Zelený čtvrtek s jáhlami
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek jáhel; 2 hrnky vody; 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého); 1/2 hrnku červené čočky; 1 hrnek vody (na uvaření čočky); 1 hermelín (nebo tofu, tempeh); bylinková sůl (podle chuti); olivový olej; sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Zelený čtvrtek je jako stvořený pro jídla se špenátem. Připravte k obědu netradiční přílohu z jáhel a červené čočky, kterou můžete doplnit oblíbeným sýrem, tofu nebo tempehem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

JaneeS

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 hrnek 1 hrnek jáhel

2 hrnky 2 hrnky vody

125 g 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého)

1/2 hrnku 1/2 hrnku červené čočky

1 hrnek 1 hrnek vody (na uvaření čočky)

1 1 hermelín (nebo tofu, tempeh)

bylinková sůl (podle chuti)

olivový olej

sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 808 kJ / 1 388 kcal
Bílkoviny	55,00 g
Tuky	9,25 g
Vláknina	42,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	19 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	250,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody. Krok 2: Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody. Krok 3: Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku. Krok 4: Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody.
Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody.
Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku.
Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

TIP: Jak a proč spařit jáhly

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky JaneeS

Můžeme posypat nastrouhaným sýrem, v mém případě hermelín.

Skvěle chutná i k tofu či tempehu

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Jáhly s houbami a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zizala

Jáhly tak trochu po čínsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

majda 2

Zelená rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Angel 666 40 min

Koláč na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

yanull

Medové kuřecí čtvrtky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lenora32 75 min

Zobrazit více

Pudinkový moučník bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JaneeS 55 min

Arašídové máslo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS

Rýžová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS 20 min

Chutné musli tyčinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JaneeS

Úžasný karamelový řez

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JaneeS

Jablková pochoutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

JaneeS

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Vaření
Smažení
Velikonoce
Oběd
Večeře
Slané chutě
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Česká kuchyně

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Náhodný recept

Ďábelské kuřecí paličky nebo špalíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Hanysska 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Velikonoční lívance Videorecept

Velikonoční lívance

Přidáno před 7 minutami

Kinder mléčný řez Videorecept

Kinder mléčný řez

Přidáno před 35 minutami

Knedlíky ze žluté cukety s cuketovým zelí

Přidáno před 15 hodinami

Fazole na mexický způsob

Přidáno před 16 hodinami

Jarní kuřátka s mandlovou nádivkou

Přidáno před 21 hodinami

Kuřecí kapsa se zeleninovým salátem (pro diabetiky)

Přidáno 15. 4. 2025 18:20

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Youtuber Kovy: „Na beránkovi se letos naučím konečně péct, ale radost mi nedávno udělal i šunkový chlebíček,“ říká se smíchem

Mazanec podle receptu ze známé pekárny: Voní po mandlích a citrusové kůře a je parádně nadýchaný

Velikonoční slaný mazanec nadchne ty, kteří si nepotrpí na sladké. Jeho chuť vylepšuje slanina, sýry a čerstvé bylinky

Zelňačka z kuchařky Jiřiny Bohdalové: Voní česnekem a houbami a s klobáskou chutná fantasticky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano Hodnocení 59×

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano

Nejnovější články

26 foto
Youtuber Kovy: „Na beránkovi se letos naučím konečně péct, ale radost mi nedávno udělal i šunkový chlebíček,“ říká se smíchem

Mazanec podle receptu ze známé pekárny: Voní po mandlích a citrusové kůře a je parádně nadýchaný

Velikonoční slaný mazanec nadchne ty, kteří si nepotrpí na sladké. Jeho chuť vylepšuje slanina, sýry a čerstvé bylinky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čokoládová zmrzlina Videorecept

Čokoládová zmrzlina

Krys0760 před 12 minutami

Budapešťská pomazánka II.

PetrZappa před 6 hodinami

Babiččin trhanec s jablky

eviii před 11 hodinami

Martinské rohlíčky Videorecept

Martinské rohlíčky

Fitulka před 11 hodinami

Moravský vrabec Videorecept

Moravský vrabec

Fitulka před 12 hodinami

Máslové opečené gnocchi se šunkou, pórkem a sýrem

Katka K. před 12 hodinami

Minutkové žampiony

Janet.P před 13 hodinami

Dobrá frankfurtská polévka

charlie.pv před 15 hodinami

Sedmikráskový sirup

Marylka před 16 hodinami

Tvarohovo-pudinková bábovka s čokoládou

kiwi40 před 17 hodinami

Tématické fráze:
recepty na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek recepty, co uvařit na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek, zelený čtvrtek maso, recepty s jáhlami, recept na zelený čtvrtek, čočka s jáhlami, recept na červenou čočku s jáhlami, recepty na zelený čtvrtek, recepty s jáhlemi, co je zakazano na zeleny ctvrtek, recepty květákové placičky s jáhlami, recepty zelený čtvrtek, maso s jáhlemi, recepty na zelená čtvrtek, špenát s jahlama, pomazánka s jáhlami, co s jahlami, spenat na zeleny ctvrtek

Suroviny:
jáhly, voda, špenát listový, čočka červená, voda, sýr hermelín, sůl bylinková, olej olivový, omáčka sojová tamari

Naposledy jste si prohlédli

Zelený čtvrtek s jáhlami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

JaneeS 45 min

"Anglické" závitky ve "valašských" bramborách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Anna Kocikova

Mandlové řezy s kávovým krémem - Javanais

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Miquel

Farské kotlety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

patslad

Salát

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Jaroslav Hulka 30 min

Zelený čtvrtek s jáhlami

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky JaneeS

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

26 foto Youtuber Kovy: „Na beránkovi se letos naučím konečně péct, ale radost mi nedávno udělal i šunkový chlebíček,“ říká se smíchem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

26 foto
Youtuber Kovy: „Na beránkovi se letos naučím konečně péct, ale radost mi nedávno udělal i šunkový chlebíček,“ říká se smíchem