Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)

Hodnocení receptu je 4,7 (9×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

sunny.sofi sunny.sofi

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 25

Suroviny

Porce: 2 - 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie802 kJ /
192 kcal
Bílkoviny7,45 g
Tuky6,84 g
Vláknina1,26 g
Cholesterol 213 mg
Sodík 13 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy24,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cuketu opláchneme, nakrájíme na cca 0,5 - 1 cm plátky. Krok 2: Vždy jeden potřeme pestem a druhým přiklopíme. Krok 3: Z obou stran osolíme, opepříme. Krok 4: Obalujeme v "kytičkovém" trojobalu - nejprve ve směsi obou mouk, pak ve žloutku, nakonec v celozrnné strouhance. Krok 5: Smažíme v rozpáleném olivovém oleji - stačí obyčejný na tepelnou úpravu (kdo chce dietněji, může péct na pečícím papíře v troubě trochu pokapané oliv. olejem), ale já občas malinko hřeším, aby mi z diety nehráblo:-)) Krok 6: Příloha:
vařené brambory s pažitkou, s trochou olivového oleje a soli.
TIP: Jak vyrobit domácí bazalkové pesto

Zveřejněno 13. 8. 2013

Poznámka autorky sunny.sofi

Dobrou dělenou chuť:-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (29× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (25 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2X8v

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Cuketa s pestem - dělená strava (kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2X8v

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (25)

Taevita Taevita 10. 9. 2020 10:59
Tento recept NENÍ dělaná strava po LK. Žloutek sice ve VOLNÉM grafu povolila, ale v pestu bývá sýr, myslím, že v tomto je.

Iva 20. 8. 2016 20:59
Výborné,ale není to dělená strava,když je tam žloutek ;-)

Coleta 14. 8. 2013 18:38
Nemáš zač. Já mám dobré zkušenosti s domácí krabičkovou dietou podle knížky pí Doležalové.

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 18:27
Coleta: Ahoj Coletko, moc děkuji za podporu, zatím to jde dolů (pomalu, ale stále), tak uvidím. Dobré recepty (tj. ty, co mi opravdu chutnaly:-);-)) budu dál přidávat i s komentářem k úbytku váhy, bude-li;-):-K:-)

Coleta 14. 8. 2013 18:21
sunny.sofi: Držím palce, ať ti jdou kila dolů, ať už s dělenou stavou nebo výživovou poradkyní.

Nebylo to třeba způsobeno tím, že jsi byla "dlouhodobě podvyživená", i když jsi jedla zdravě? A nebylo to přibývání kil, přibýváním svalové hmoty?

Napiš mi potom, kolik si zhubla, držím palce.

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 12:44
tejaja: ahoj, souhlasím s tebou, vlastně všechno, co píšeš, jsem taky zkusila (včetně té váhy zamčené ve skříni:-D). Pravdu máš i s tím podílem tuku a svalové hmoty - při posledním měření jsem měla 67% aktivní svalové hmoty, což je prý podle poradkyně hodně. Nicméně ten pacholek špek ne a ne se odbourat, ať dělám cokoli:-D;-).
Dělená strava mi zatím vyhovuje, hlad nemám, vymýšlím zajímavá jídla - uvidím za pár týdnů:-K Koneckonců poslední 2,5 roku jsem byla na kontrolované redukční dietě a nic, tak pár týdnů dělení taky přežiju a uvidí se:-K:-)

tejaja tejaja 14. 8. 2013 10:08
sunny.sofi: ale ono je to tak, že svalová hmota je ťažšia ako tuková. Takže pri tvojom cvičení a pohybovej aktivite ti nutne musela zväčšiť objem svalová hmota, to sa prejavilo na zvýšenej hmotnosti. Lenže obezita je o tuku, nie o svaloch. Takže nie je smerodajná iba váha, ale objem tuku v tele.
Metabolizmus sa prestaví za cca 6-8 týždňov, takže prvé pravidelné jedenie môže priniesť aj zvýšenie váhy. Ale časom sa to upraví, čím viac ( častejšie ) ješ, tým viac schudneš. Samozrejme, jedným jedlom sa nemyslí plný tanier zemiakov a rezeň.
Len treba vydržať. Nadmerný tuk sme predsa tiež nenabrali za 2 týždne ;-)
A ešte jedna dôležitá vec : nemyslieť na chudnutie ! Proste treba zmeniť životný štýl, odložiť váhy na mesiac preč a užívať si. ;-)

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 09:39
Coleta: Ahoj Coletko, souhlasím s tvým názorem na zdravý životní styl, bohužel, ne u každého to stačí. Vždycky jsem jedla zdravě a docela dost cvičila, nadváhu nemám určitě kvůli "rozežranosti";-). Když jsem chtěla zhubnout, tak jsem si před 2,5 roky našla výživovou poradkyni, upravila jídelníček (i Cajthamlová by mrkala), 6x týdně měla min. hodinovou pohybovou aktivitu - aerobní i anaerobní; posilování, plavání, běh, jóga, dokonce jsem zkoušela i zázraky moderního hubnutí - kombinaci wacushapu a rolleticu - výsledkem bylo pět kilo navíc;-(. Před rokem jsem vyměnila výživovou poradkyni - ta nová zjistila, že jsem podvyživená, přidala mi na jídelníčku - s výsledkem tři kila navíc za měsíc:-!:-D
Takže dělená strava je poslední pokus, jak dostat kila dolů.
Jinak s tebou souhlasím, že smažená cuketa není super dietní, ale je to moje první smažené jídlo po více než 5 týdnech:-8.
Moc ti děkuji za názor i pěkné hodnocení receptu, uvidíme po pár týdnech, jak hubnutí dál půjde. ;-):-K

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 09:18
Majka8: Ahoj Majko, já to mám naopak, chutě vůbec nemám, dokonce mám i míň hlad, už druhý týden ani nevečeřím, protože prostě večer nemám hlad. Ráno mám opravdu chuť na snídani, pak jím tak do 14 - 15 hodin po 2 - 3 hodinách, večer si už jen něčeho ďobnu, třeba semínka nebo trošku ovoce. Děkuji za milý komentář:-K

Coleta 14. 8. 2013 06:09
Holky, já Vám Váš názor na dělenou stravu nechci vyvracet, ale dlouhodobě si stejně nejde váhu udržet, protže by jsi musela jíst takto celý život. Pokud mluvím o dietě - změně životního stylu, chce to jíst jinak. Vím o čem mluvím, dělenou stravu jsem držela a nikdy více, ale pokud Vám to vyhovuje tak fajn, ale mne to tedy nevyhovovalo. Dělená strava je více méně o tom, že jíte více ovoce a zeleniny, nechcete mi tvrdit, že zhubnu po smažené cuketě:-D

Jinak recept je fajn inspirace a bude jistě dobrý.

hanes24 14. 8. 2013 05:10
:yes::yes:Moc dobré:yes:

Majka8 14. 8. 2013 00:16
Hezký recept a dělená strava je podle mého nejlepší dieta na zhubnutí,měla jsem tu čest ji držet se spolupracující,která to fakt potřebovala,já nevím,jestli jsem dodržovala poctivěji než ona,ale já zhubla od srpna do října 16 kg...ona jen 5 a to je o generaci mladší....je fakt,že jsem hlad neměla,ale projít v krámě kolem Tatranky byl nadlidský výkon...nikdy jsem je nějak nejedla,ale v dělený stravě jsem kolem nich musela chodit se zavřenýma očima,abych po ní nesáhla:-D

JanaDorazinova JanaDorazinova 13. 8. 2013 15:39
:yes::yes::yes:

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 12:42
chocolate: :-D:-D:-D:yes::yes::yes:

chocolate chocolate 13. 8. 2013 12:32
sunny.sofi:Tak to je dobré:yes:, zase to máš bez většího omezení.Jojo, už nám není náct ani dvacet, že;-)?

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 12:29
chocolate: Ahojky, no doufala jsem (jako každá z nás), že to půjde rychleji, za 3 týdny a něco mám dole přes 2 kila, do konce prázdnin chci shodit ještě jedno kilo, pak ještě tak 10 :-D:-D:-D.
Držela jsem dělenku už dřív s úspěchem, ale s věkem to jde hůř a pomaleji;-(, ale je fakt, že jsem ty kila navíc taky nenabrala za pár týdnů;-).

Jana Pá 13. 8. 2013 12:29
sunny.sofi:díky:-))

chocolate chocolate 13. 8. 2013 12:24
Jana Pá:Opravdu dobré mají za cca 30,- v Lidlu.

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 12:23
spagetka: Ahoj špagetko, děkuji moc za informace, nenapsala bych to líp.;-):-D:yes: Na ten odkaz na výrobu pesta se mrknu, protože mi moc chutná a bazalku doma mívám taky.:yes:

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 12:21
Jana Pá: Ahoj Jani, přesně jak píše spagetka - vím, že se pesto dá nějak udělat, nicméně já ho koupila letos na dovče v Itálii:-8, ale je podobné, jaké se seženou tady;-). Díky za ohlas:-)

chocolate chocolate 13. 8. 2013 12:19
sunny.sofi:Tak to je super, asi se to změnilo.
Jinak je rcp moc fajn a hned bych si nabídla.Přidávej dál, ukládám si..
btw-a jak to jde s hubnutím Sofinko?Držím palce:-K!

spagetka spagetka 13. 8. 2013 12:16
Jana Pá: Jani, bazalkové pesto běžně koupíš v jakémkoli marketu, i s různými příchutěmi. Jinak si ho ale můžeš vyrobit doma podle své chutě - jukni http://www.google.cz/?gws_rd=cr#bav=on.2,or.&fp=c9...

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 12:16
chocolate: Ahoj chocolate, smažení je trochu hříšek:-8, ale jinak olivový olej k rostlinné skupině je úplně O.K., ostatní tuky pak podle složení, většina je opravdu zvířátková. Opravím to v receptu. Strouhanku si dělám sama doma z celozrnného pečiva, které je povolené - co nezbaštím, suším. Tak věřím, že to je v pohodě.:-K
Děkuji za fajn komentík:-K:-)

Jana Pá 13. 8. 2013 12:11
Dělám podobně a je to velice:-p:yes:, jen prosím,co je to bazalkové pesto:-?, ráda vyzkouším, ale neznám, to se musí koupit, nebo to lze zpracovat doma:-?;-) děkuji za radu:yes::-D, bazalku doma pěstuji a vždy ji jen namixuji s olivovým olejem a máme to doma na pár dní, jinak se bojím to skladovat:-O

chocolate chocolate 13. 8. 2013 12:08
Sofinko, určitě je to skvělé:-K.Jen mě zaujalo, že se smí smažit se strouhankou, já mám zažité, že u rostl. stravy tuk ne a smažit se může u živočišné, obaleno v oříškách.
Žloutek je neutral, to si ještě pamatuji:-D.

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
jídelníček na měsíc dělená strava, jídelníček na týden dělená strava, strava.cz přihlášení, dělená strava recepty, cuketa recepty, nejlepší recepty dělené stravy, zdravá strava jídelníček recepty, dělěná strava jídelníček na týden, recepty na dělěnou stravu, recepty pro dělenou stravu, kytičková a zvířátková dieta, delena strava, dělená strava zkušenosti, dělená strava recepty dle dnů, dělená strava jídelníček, strava.cz, recepty delena strava, recepty z cukety, cuketa recept, cvičení a strava recepty

Suroviny:
cuketa, pesto bazalkové, sůl, pepř, mouka celozrnná, mouka hladká, žloutek, pečivo celozrnné

Přidat fotografie receptu