Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Name: Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 lžička mletého lněného semínka; 2 lžíce vody; 1 malý hodně zralý banán; 4 lžíce univerzální bezlepkové mouky; 1/2 lžičky prášku do pečiva; 1/2 hrnku rostlinného mléka; 1/2 banánu nakrájeného na kolečka; olej

Sladké banánové lívanečky k snídani perfektně nastartují nový den. Navíc jsou zcela bez mouky, mléka a vajec, takže jsou vhodné i pro vegany či bezlepkovou dietu. To jim však neubírá na chuti, takže nepoznáte žádný rozdíl.

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

petram

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 10 min

25 min (15 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 lžička 1 lžička mletého lněného semínka

2 lžíce 2 lžíce vody

1 1 malý hodně zralý banán

4 lžíce 4 lžíce univerzální bezlepkové mouky

1/2 lžičky 1/2 lžičky prášku do pečiva

1/2 hrnku 1/2 hrnku rostlinného mléka

1/2 1/2 banánu nakrájeného na kolečka

olej

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	866 kJ / 207 kcal
Bílkoviny	7,37 g
Tuky	4,71 g
Vláknina	5,38 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	87 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	31,60 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Lněné semínko namočíme do dvou lžic vody a necháme 5 minut odstát. Krok 2: Mouku promícháme s práškem do pečiva, přidáme zralý banán rozmačkaný vidličkou na hladkou kaši a namočené lněné semínko. Krok 3: Postupně po lžících přidáváme mléko a umícháme klasické lívancové těsto. Krok 4: Nepřilnavou pánev lehce vytřeme olejem a rozehřejeme. Lžíci těsta rozetřeme jako lívaneček a doprostřed položíme kolečko banánu. Až začnou kraje zlátnout, lívaneček otočíme a opečeme i ze strany s banánem (z této strany pečeme kratší dobu).

Lněné semínko namočíme do dvou lžic vody a necháme 5 minut odstát.
Mouku promícháme s práškem do pečiva, přidáme zralý banán rozmačkaný vidličkou na hladkou kaši a namočené lněné semínko.
Postupně po lžících přidáváme mléko a umícháme klasické lívancové těsto.
Nepřilnavou pánev lehce vytřeme olejem a rozehřejeme. Lžíci těsta rozetřeme jako lívaneček a doprostřed položíme kolečko banánu. Až začnou kraje zlátnout, lívaneček otočíme a opečeme i ze strany s banánem (z této strany pečeme kratší dobu).

TIP: Jak smažit lívance - rady a tipy na smažení

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 6. 2015

Poznámka autorky petram

Lívanečky je lepší smažit na menším plameni nebo nižším stupni elektrického sporáku, aby se prosmažily uprostřed a banánové oko se nám nespálilo.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/P86y

Banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram 25 min

Kaštanové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Cuketová bábovka bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram 65 min

Perníčky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram 100 min

Cizrnové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram

Punčové cukroví bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram

Zobrazit více

Rajčatová omáčka na těstoviny Videorecept

Rajčatová omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

petram 40 min

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách Videorecept

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 55 min

Pohankový kuba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 75 min

Bezlepkové piškoty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram 40 min

Orientální pečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 40 min

Zeleninový vývar s nudlemi nebo písmenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram 45 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Ostatní

Oběd
Svačina
Sladké chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Exotické ovoce
Česká kuchyně
Smažení

Moje poznámka

Okaté banánové lívanečky bez lepku, mléka a vajec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/P86y

Náhodný recept

Grilované dietní kuře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hanahcotton 35 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grinchův elixír

Přidáno před 12 hodinami

Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 15 hodinami

Fíkové kostky

Přidáno před 15 hodinami

Kuřecí prsa ve slanině a nízkosacharidový salát (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 16 hodinami

Salát Emerald

Přidáno před 18 hodinami

Kuličky kumquat

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

petram 11. 6. 2015 04:31

Jana Remkova: Jani, díky! Tyhle lívanečky mě nadchly, mám ráda tepelně upravené banány. Určitě by se dalo použít i obyčejné lívancové těsto a jen přidat banánové očko.