Fitness palačinky

Name: Fitness palačinky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vajíčka; 2 zralé banány; 5 lžiček kokosového cukru; špetka skořice; 1 lžička kypřícího prášku; kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW); čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zdrave_receptiky

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Fitness palačinky, palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-) — palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 3

2 2 vajíčka

2 2 zralé banány

5 lžiček 5 lžiček kokosového cukru

špetka špetka skořice

1 lžička 1 lžička kypřícího prášku

kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW)

čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 046 kJ / 489 kcal
Bílkoviny	20,02 g
Tuky	15,66 g
Vláknina	6,40 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	252 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	64,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů. Krok 2: Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty. Krok 3: Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů.
Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty.
Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

Zveřejněno 6. 10. 2015

Poznámka autorky zdrave…

Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady: http://www.fairmade.cz/bio-panensky-kokosovy-olej-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lubik 80 min

Zobrazit více

Asijská kokosová rýže se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Rychlá mrkvová polévka s domácím kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

RAW domácí čokoláda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Palačinky s kokosovým olejem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Ostatní
Palačinky
Bezlepkové recepty

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Smažení
Sváteční / Nedělní recepty
Recepty do 100 korun
Svačina
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Náhodný recept

Cukeťák II Videorecept

Cukeťák II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Katkaaa.K 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Polévka z rybího filé s koprem

Přidáno před 2 hodinami

Rybí polévka s kurkumou

Přidáno před 2 hodinami

Krémová rybí polévka se smetanou

Přidáno před 2 hodinami

Rybí polévka Halászlé

Přidáno před 3 hodinami

Kuřecí steak s pečenou řepou

Přidáno před 5 hodinami

Treska s květákovým pyré

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Luxusní štědrovečerní večeře pro zdravý spánek

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 42×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Čech na výletě v Dubaji ochutnal virální dubajskou čokoládu: Prozradil nám, kolik za ni zaplatil i jestli stojí za ten humbuk kolem

Elon Musk: Nejbohatší muž planety se cpe každý den koblihami, musí mít sushi a „litry“ kávy z vlastní pražírny

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 2×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Na Vánoce patří vaječňák: Nejlepší je z kvalitního rumu a smetany. Pravá vanilka z něj udělá delikatesu

Nejnovější články

13 foto
Čech na výletě v Dubaji ochutnal virální dubajskou čokoládu: Prozradil nám, kolik za ni zaplatil i jestli stojí za ten humbuk kolem

Na Vánoce patří vaječňák: Nejlepší je z kvalitního rumu a smetany. Pravá vanilka z něj udělá delikatesu

Luxusní štědrovečerní večeře pro zdravý spánek

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Špenátová polévka se smetanou

Jasek před 2 hodinami

Palačinky s džemem Videorecept

Palačinky s džemem

kristyna.potenska před 6 hodinami

Minutkové kuřecí nudličky Videorecept

Minutkové kuřecí nudličky

Kratochvilka před 7 hodinami

Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy

Papaja5 před 9 hodinami

Masové koule v kari omáčce

ricci před 9 hodinami

Báječná jatýrka na slanině

Kava 2 před 9 hodinami

Vepřová plec po Bakoňsku

mamina58 před 11 hodinami

Jablková buchta s čokoládou

Noumik 20. 11. 2024 21:58

Peřinková buchta s pudinkem Videorecept

Peřinková buchta s pudinkem

Lili. 20. 11. 2024 20:51

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Lili. 20. 11. 2024 20:51

Tématické fráze:
fitness palačinky, fitness banánové palačinky, fitnes palacinky, fitness palačinky recept, palačinky z banánů, fitness recepty, palačinky fitness, fitnes top recepty, palačinka z banánů, recept na palačinky z banánů, fitness palačinky recepty, zdrave fitness palačinky, fittnes palacinky, fitness recepty palačinky, palačinka z banánů a vejce, fitnes palačinka, palačinky z banánu a vajec, palacinky recept, palačinky s banánů, palacinka z banánů a z vajec

Suroviny:
vejce, banán, cukr kokosový, skořice, kypřící prášek, olej kokosový, čokoláda

Naposledy jste si prohlédli

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness palačinky

Suroviny pro 3

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky zdrave…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

13 foto Čech na výletě v Dubaji ochutnal virální dubajskou čokoládu: Prozradil nám, kolik za ni zaplatil i jestli stojí za ten humbuk kolem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

13 foto
Čech na výletě v Dubaji ochutnal virální dubajskou čokoládu: Prozradil nám, kolik za ni zaplatil i jestli stojí za ten humbuk kolem