Brokolicovo - tuňáková omáčka

Name: Brokolicovo - tuňáková omáčka
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší); 2 menší plechovky tuňáka; 200 ml kokosové smetany; sůl; pepř; Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zuzlicek077

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 4

1 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší)

2 2 menší plechovky tuňáka

200 ml 200 ml kokosové smetany

sůl

pepř

Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 712 kJ / 648 kcal
Bílkoviny	26,00 g
Tuky	45,50 g
Vláknina	23,30 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	22,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí. Krok 2: Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje). Krok 3: Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát. Krok 4: Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody. Krok 5: Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí.
Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje).
Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát.
Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody.
Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 1. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Farfalle s brokolicovo-nivovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Paprika 35 min

Celozrnné fettuccine s brokolicovo-gorgonzolovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaczik

Tuňáková omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Brokolicovo-tuňákový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Eniii 60 min

Brokolicovo-ovesná polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bibinka 45 min

Brokolicovo - bramborová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka 35 min

Zobrazit více

Kuřecí nudličky se zeleninou a kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 35 min

Drobenkový koláč s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zuzlicek077 45 min

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zuzlicek077 25 min

Teplý salát z černé čočky, pohankových krup a zeleniny

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 45 min

Ovesná kaše s datlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

zuzlicek077 10 min

Květák na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

zuzlicek077 40 min

Zobrazit více

Ryby
Omáčky
Pro začátečníky
Tuňák

Vaření
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty do 20 minut
Oběd
Večeře
Běžný den

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Náhodný recept

Kaštanové řezy 3

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdenka1

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Povidlová bábovka s kokosem

Přidáno před 2 hodinami

Quinoa salát s kadeřávkem

Přidáno před 3 hodinami

Sýrové kuličky z horkovzdušné fritézy Videorecept

Sýrové kuličky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 9 hodinami

Čočková polévka se zeleninou a bylinkami

Přidáno před 17 hodinami

Odpalované věnečky

Přidáno před 17 hodinami

Velikonoční mazanec s mandlemi

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Broskvičky či broskyňky: Sladký zákusek je luxusní ozdobou svátečních stolů Hodnocení 1×

Broskvičky či broskyňky: Sladký zákusek je luxusní ozdobou svátečních stolů

Vynikající brownies z pánve: Naučte se postup podle videonávodu Hodnocení 24×

Vynikající brownies z pánve: Naučte se postup podle videonávodu

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Bábovka z pomazánkového másla: Nezvyklá ingredience zajistí vláčnost, nadýchanost a jemnost, moučník je snadný a rychlý

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni Hodnocení 6×

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni

Jak zpracovat broskve. Vyzkoušejte džemy, kompoty a pálenky Hodnocení 58×

Jak zpracovat broskve. Vyzkoušejte džemy, kompoty a pálenky

Holka u plotny peče: Velikonoční svěceník z kynutého těsta voní vanilkou a citronem a je úžasně nadýchaný

Nejnovější články

20 foto
Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky

Holka u plotny peče: Velikonoční svěceník z kynutého těsta voní vanilkou a citronem a je úžasně nadýchaný

Jak na jaře vysadit jahody? Potřebují slunné stanoviště, správnou zálivku a přihnojování ve vhodnou chvíli

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976) Videorecept

Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976)

Fitulka před 13 minutami

Rybí filé se sýrem Videorecept

Rybí filé se sýrem

Fitulka před 15 minutami

Kuřecí nudličky v pórku

Danoouch před 34 minutami

Cuketová polévka s kukuřicí

Danoouch před 35 minutami

Dobré bramborové knedlíky - podrobně Videorecept

Dobré bramborové knedlíky - podrobně

Toga71 před 36 minutami

Arašídové máslo

Iwanita před 52 minutami

Domácí chléb

sarkatuckova34 před 1 hodinou

Jablková buchta s tvarohem

Verunkavh před 1 hodinou

Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou Videorecept

Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou

Ewush před 3 hodinami

Svíčková na smetaně Videorecept

Svíčková na smetaně

Akninah před 3 hodinami

Tématické fráze:
tuňáková pomazánka, recept na brokolicovou omacku, recept brokolicova omacka, zahuštění tuňákové pomazánky, recept na brokolicovou omáčka

Suroviny:
brokolice, tuňák, smetana kokosová, sůl, pepř, hraška

Naposledy jste si prohlédli

Koláč z dýně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 60 min

Lesní roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hugou 30 min

Cuketová hořčice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

rebeka 95 min

Smažené bedly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

tejaja

Svíčková z PH

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kokoska 360 min

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Suroviny pro 4

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

20 foto Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

20 foto
Kynuté omelety podle babičky Boženky od cukráře Josefa Maršálka: Jsou krásně nadýchané a s džemem chutnají božsky