Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Lehký zeleninový kuskus

Není od věci čas od času odlehčit náš jídelníček. Kuskus je opravdu snadný na přípravu, je výživný a opravdu zasytí. Podávat ho můžete na různé způsoby. Vyzkoušejte jej smíchat s restovanou zeleninou.

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Susa Susa

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Lehký zeleninový kuskus
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 226 kJ /
771 kcal
Bílkoviny29,07 g
Tuky13,80 g
Vláknina4,30 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 21 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy131,02 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Suchý kuskus nasypeme do mísy. Krok 2: Zeleninový vývar ohřejeme v hrnci a zalijeme jím připravený kuskus. Přikryjeme pokličkou a necháme vývar nasáknout do kuskusu. Krok 3: Cuketu oloupeme a nakrájíme na větší kostičky, pórek nakrájíme na kolečka. Krok 4: Na pánvi necháme rozehřát olivový olej, na kterém orestujeme nakrájenou zeleninu. Krok 5: Orestovanou cuketu a pórek smícháme s kuskusem, ochutíme solí, kořením, ozdobíme bazalkou a můžeme podávat.
Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 3. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (34× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Lehký zeleninový kuskus

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jNzW

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Lehký zeleninový kuskus

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jNzW

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (1)

sarkap sarkap 19. 4. 2016 09:19
Kuskus máme moc rádi a v kombinaci s cuketou a porkem toto jídlo musí být moc chutné a hlavně lehké a zdravé :o) bodík posílám

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
zeleninový kuskus, zeleninovy kuskus recepty, kuskus se zeleninou, kuskus se zeleninou recept, kuskus s fazolí a zeleninou, zeleninový kuskus recept, kuskus s rybou, recept kuskus se zeleninou, kuskus porek, pórek kuskus, kuskus recepty se zeleninou, recept na zeleninový kuskus, zeleninový kuskus s rybou, zeleninový kus kus, top recepty kuskus, kuskus s fazolemi zeleninou, kuskus, pórek recepty, recepty kuskus se zeleninou, kuskus se zeleninou a rybou, kuskus zeleninový

Suroviny:
kuskus, vývar zeleninový, cuketa, pórek, olej olivový, sůl mořská, koření arabské, bazalka čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu