Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Name: Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g sojové kostky; 240 g rýže (2 sáčky); špetka chia semínek; hrst kustovnice čínská (stačí menší hrstička); 50 ml olivový olej; DOCHUCENÍ:; lžíce hořčice; 3 stroužky česneku; sůl; 1/2 kostky bujónu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Filee

Středně náročný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 2

100 g 100 g sojové kostky

240 g 240 g rýže (2 sáčky)

špetka špetka chia semínek

hrst hrst kustovnice čínská (stačí menší hrstička)

50 ml 50 ml olivový olej

DOCHUCENÍ:

lžíce lžíce hořčice

3 stroužky 3 stroužky česneku

sůl

1/2 kostky 1/2 kostky bujónu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 080 kJ / 1 692 kcal
Bílkoviny	62,74 g
Tuky	52,26 g
Vláknina	25,52 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	188 mg
Sůl	0,53 g
Sacharidy	231,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Sojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji použijeme 1 litr vody. Do vroucí a ochucené vody (sůl, česnek a půlka bujón kostky) vložíme sojové kostky a zhruba 10 minut vaříme na mírném varu. Krok 2: Kostky potom scedíme a zjemna je vymačkáme, abychom se zbavili nasáklé vody (tímto způsobem se trochu zbavíte "polystyrenové" příchuti sóji). Krok 3: Nyní dáme vařit novou vodu (můžete použít stejný hrnec, ve kterém jste vařili sóju) a uvaříme v ní rýži. Krok 4: Mezitím rozpálíme pánvičku a orestujeme na olivovém oleji okapanou sóju. Přidáme menší lžíci hořčice, prolisovaný česnek a špetku soli (dochutíme dle své představy). Promícháme a můžeme servírovat. Krok 5: Na talíř servírujeme první rýži, kterou posypeme chia semínky a do rýže uděláme menší "ďůlek", který vyplníme sójou. Dozdobíme kustovnicí čínskou.

Sojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji použijeme 1 litr vody. Do vroucí a ochucené vody (sůl, česnek a půlka bujón kostky) vložíme sojové kostky a zhruba 10 minut vaříme na mírném varu.
Kostky potom scedíme a zjemna je vymačkáme, abychom se zbavili nasáklé vody (tímto způsobem se trochu zbavíte "polystyrenové" příchuti sóji).
Nyní dáme vařit novou vodu (můžete použít stejný hrnec, ve kterém jste vařili sóju) a uvaříme v ní rýži.
Mezitím rozpálíme pánvičku a orestujeme na olivovém oleji okapanou sóju. Přidáme menší lžíci hořčice, prolisovaný česnek a špetku soli (dochutíme dle své představy). Promícháme a můžeme servírovat.
Na talíř servírujeme první rýži, kterou posypeme chia semínky a do rýže uděláme menší "ďůlek", který vyplníme sójou. Dozdobíme kustovnicí čínskou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 2. 2016

Poznámka autora Filee

Tip: Tento recept jsem si uvařil v rámci zahájení diety a doporučuji jej servírovat na dezertní talíř (takto servírovaný si můžete dopřát i na večeři)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MAQ1

Jahodový pudink z chia semínek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RAWMANIA.cz 15 min

Sojový guláš s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lubik

Kokosky s chia marmeládou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 70 min

Sójové kostky na hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

JanaB1 40 min

Avokádokiwi koktejl s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 40 min

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kocmax 15 min

Zobrazit více

Salát rukola s cherry rajčátky a pomerančem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Filee 5 min

Vepřová panenka po italsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Filee 30 min

Plněný Hermelín v pizza kabátku s plněnými žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Filee

Teplý žampionový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Filee 10 min

Hovězí nudličky na česneku s grepovým dipem a zeleninovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Filee 20 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Ostatní

Vegetariánské recepty
Oběd
Dietní recepty
Vaření
Restování
Běžný den

Moje poznámka

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MAQ1

Náhodný recept

Houbová cibulačka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kachna s jarní nádivkou

Přidáno před 1 hodinou

Vaječná tlačenka s červenou kapií

Přidáno před 6 hodinami

Masové drůbeží kuličky v houbové omáčce

Přidáno před 9 hodinami

Nepečený Míša do skleničky Videorecept

Nepečený Míša do skleničky

Přidáno před 10 hodinami

Segedínský závitek

Přidáno před 23 hodinami

Plněný vepřový bůček s mletým masem a klobásou

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Čím potírat jidáše? Tradiční velikonoční pečivo se po upečení potírá rozpuštěným medem a má to své dobré důvody

Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy

Sójové nudličky, kostky a plátky - na co se hodí a jak je připravit, abychom si na nich pochutnali Hodnocení 37×

Sójové nudličky, kostky a plátky - na co se hodí a jak je připravit, abychom si na nich pochutnali

Mrkvový řez s tvarohovým krémem: Voní skořicí i ořechy a s pudinkem a jahodami chutná fantasticky

Nejmladší kuchař u nás šokoval Jana Krause: 13 letý David připravil dubajskou čokoládu a moderátora tak odzbrojil

Jak má vypadat správně propečený steak? Řekneme si, jak se jednotlivé varianty liší Hodnocení 5×

Jak má vypadat správně propečený steak? Řekneme si, jak se jednotlivé varianty liší

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Spirálové tyče jsou oblíbenou oporou k rajčatům. Co je při jejich použití důležité? Hodnocení 84×

Spirálové tyče jsou oblíbenou oporou k rajčatům. Co je při jejich použití důležité?

Nejnovější články

Čím potírat jidáše? Tradiční velikonoční pečivo se po upečení potírá rozpuštěným medem a má to své dobré důvody

Velikonoční baba aneb Slaná kynutá buchta: Je vláčná po másle, voní uzeným a doplňují ji klobásky a vařená vajíčka

17 foto
Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Těsto na pizzu Videorecept

Těsto na pizzu

zateckajosef6 před 6 minutami

Boloňské špagety

Andyzvesnice před 1 hodinou

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Andyzvesnice před 1 hodinou

Tvarohová náplň Videorecept

Tvarohová náplň

pavlina.simr před 1 hodinou

Pečené batáty se salátem

sauce1 před 3 hodinami

Znojemská omáčka Videorecept

Znojemská omáčka

evinkaaa před 3 hodinami

Smetanové kedlubny na sladkokyselo

trdlo před 5 hodinami

Kuřecí játra na paprikách

Wanilor před 5 hodinami

Dvoubarevná hrníčková bábovka

Miroslav81 před 7 hodinami

Máslový mazanec

P@cka před 7 hodinami

Tématické fráze:
sojove kostky a dieta recepty, sójové kostky dieta recepty, jak se používá chia do rýže

Suroviny:
kostky sojové, rýže, semínka chia, kustovnice, olej olivový, hořčice, česnek, sůl, bujón

Naposledy jste si prohlédli

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Filee 15 min

Makové rohlíčky - cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 47 min

Dres rozhodčího

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Krabbe

Buchta se zakysanou smetanou Videorecept

Buchta se zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Martina81 50 min

Bramborové noky s pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hanahcotton 45 min

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Filee

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

17 foto Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

17 foto
Tereza z Peče celá země nabídla recept na beránka: Vyjde na 74 Kč a díky několika fintám jej bezchybně vyklopíte z formy