Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Name: Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Česká, Evropská
Ingredients: 2 vejce; 1/2 jarní cibulky; trocha zelené chilli papričky; 50 g paprik (zelená, červená, žlutá); 100 g rajčat z plechovky; 2 dl kokosového mléka; 2 lžíce kokosového oleje; 1 žampion; sůl; 3 lístky koriandru

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	11 957 kJ / 2 858 kcal
Bílkoviny	74,61 g
Tuky	97,52 g
Vláknina	96,96 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	661 mg
Sůl	0,52 g
Sacharidy	371,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Papriky, rajčata a žampiony nakrájíme na menší kostičky, přidáme na drobno nakrájený koriandr a cibulku. Do pánve dáme 1 lžíci kokosového oleje a celou směs prohřejeme, dokud paprika nezměkne. Přilijeme 1 dl mléka a vyvaříme tekutinu. Nemusí to být úplně, ale aby to nebylo moc tekuté. Stačí tak 5 min. Osolíme dle chuti. Krok 2: Vejce rozklepneme, přidáme špetku soli, 1 dl kokosového mléka a rozšleháme. Do pánve dáme lžíci kokosového oleje a usmažíme omeletu. Krok 3: Omeletu naplníme připravenou směsí a zabalíme. Krok 4: Podáváme například se směsí salátů, dušenou brokolicí nebo chřestem.

Papriky, rajčata a žampiony nakrájíme na menší kostičky, přidáme na drobno nakrájený koriandr a cibulku. Do pánve dáme 1 lžíci kokosového oleje a celou směs prohřejeme, dokud paprika nezměkne. Přilijeme 1 dl mléka a vyvaříme tekutinu. Nemusí to být úplně, ale aby to nebylo moc tekuté. Stačí tak 5 min. Osolíme dle chuti.
Vejce rozklepneme, přidáme špetku soli, 1 dl kokosového mléka a rozšleháme. Do pánve dáme lžíci kokosového oleje a usmažíme omeletu.
Omeletu naplníme připravenou směsí a zabalíme.
Podáváme například se směsí salátů, dušenou brokolicí nebo chřestem.

Zveřejněno 20. 4. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Výborné, zdravé a dietní.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Grrr

Citrónovo-mandlové kuličky s kokosem (raw)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

veganotic

Dietní omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tetyna2000 20 min

Omeleta z cizrnové mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

barborakitchen

Škubánky na slano

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59

Štrúdl na slano Videorecept

Štrúdl na slano

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hanka1988 55 min

"Vyběhlík" na slano

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59

Zobrazit více

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Dietní müsli tyčinky (banánové)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 60 min

Ovocný kefír

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Dort s ovocem a šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 180 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Redukční recepty
Bezlepkové recepty

Oběd
Low carb
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Běžný den
Zelenina
Česká kuchyně
Evropská kuchyně
Restování
Smažení

Moje poznámka

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Grrr

Náhodný recept

Čína ze sójového masa a Šmakouna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

k.radulka 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ořechový chlebíček s kandovanou pomerančovou kůrou

Přidáno před 1 hodinou

Dušené hovězí kostky se zeleninou

Přidáno před 5 hodinami

Linecká srdíčka II

Přidáno před 16 hodinami

Rohlíčky s vůní skořice

Přidáno před 16 hodinami

Vepřová pečeně na minutku

Přidáno před 19 hodinami

Kolečka se slaným karamelem

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Jak na ty nejlepší topinky? Základem je tvrdý chleba a správný tuk. Známe fígl, jak chleba správně nakrájet a čím ho ochutit

Jednoduchý kynutý švestkový koláč má tenké těsto a na něm položené šťavnaté ovoce posypané voňavou drobenkou

Plněná tortilla na pánvi: Zkuste rychlou a snadnou večeři podle videonávodu Hodnocení 2×

Plněná tortilla na pánvi: Zkuste rychlou a snadnou večeři podle videonávodu

Jak připravit plněná vejce. Na krásné a chutné pohoštění potřebujeme vařená vajíčka Hodnocení 15×

Jak připravit plněná vejce. Na krásné a chutné pohoštění potřebujeme vařená vajíčka

Účastnice Hell's Kitchen Sierra přiznala, kdy je v kuchyni nejistá a jaká jídla neumí vařit: Musím se to naučit, to vím, říká

Vynikající išlské dortíčky podle Sandtnerky: Tradiční cukroví jako od babičky voní kakaem, skořicí a rumem

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Melania Trumpová se v jídle hlídá. Celý den má na talíři jen zeleninu a ovoce, nesnáší sushi, ale neodolá smaženému kuřeti

Nejnovější články

Melania Trumpová se v jídle hlídá. Celý den má na talíři jen zeleninu a ovoce, nesnáší sushi, ale neodolá smaženému kuřeti

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Jak na ty nejlepší topinky? Základem je tvrdý chleba a správný tuk. Známe fígl, jak chleba správně nakrájet a čím ho ochutit

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Minutková krkovička s tvarůžkovou omáčkou

David@ před 10 minutami

Kuřecí pikantní směs Videorecept

Zelnak před 3 hodinami

Sekaná Videorecept

Sekaná

Ital77 před 4 hodinami

Kapustový prejt

magdalenka před 4 hodinami

Dvojctihodné koláčky Videorecept

Dvojctihodné koláčky

bartonik před 5 hodinami

Máslové raženky (bulky)

Wanilor před 7 hodinami

Tématické fráze:
omeleta slana, amolety na slano, zdravě omelety plněné tvarohem na slano, amoleta na slano, omelety z kokosového mléka

Suroviny:
vejce, cibulka jarní, chilli paprika čerstvá zelená, paprika, rajče, mléko kokosové, olej kokosový, žampióny, sůl, koriandr

Naposledy jste si prohlédli

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 15 min

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

40 foto Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč