Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Dietní pomazánku z tuňáka zvládnete připravit do deseti minut. Není to nic složitého, připravit ji zvládnou i začátečníci. Pomazánka má příjemnou chuť a je krásně jemná. Vychutnejte si ji na krajíčku čerstvého celozrnného pečiva.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 516 kJ / 601 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,48 g |
| Tuky | 55,17 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodík | 306 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 8,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Plechovku tuňáka slijeme (kdybychom nechali šťávu, pomazánka by byla hodně řídká).
Krok 2: Do misky dáme tuňáka, přidáme cibuli, Lučinu (nebo žervé) a trochu osolíme.
Krok 3: Vše dobře promícháme. Je to velmi jednoduché, lahodné a dietní.
Zveřejněno 21. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Moje poznámka
Jednoduchá tuňáková pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3XX4
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Zapékané těstoviny se špenátem podle ČSN
Přidáno před 1 hodinou
Jarní nákyp s hráškem
Přidáno před 3 hodinami
Ředkvičkové placičky
Přidáno před 19 hodinami
Linecký talíř
Přidáno 6. 4. 2025 12:34
Povidlová bábovka s kokosem
Přidáno 6. 4. 2025 12:01
Quinoa salát s kadeřávkem
Přidáno 6. 4. 2025 11:00
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kroupová polévka s houbami
Gregusa před 34 minutami
Bramborová polévka s medvědím česnekem
trdlo před 1 hodinou
Krtkův dort na plechu
gabikka před 3 hodinami
Jablečná bábovka
Dagemar před 4 hodinami
Salát z červené řepy
Radka61 před 4 hodinami
Úžasný tvarohový moučník ke kávě
milunek před 6 hodinami
Extra rychlé lívance
Khulali před 14 hodinami
Svíčková na smetaně
Khulali před 14 hodinami
Vepřová panenka v listovém kabátku
Suumaa před 15 hodinami
Tématické fráze:
pomazánka z tuňáka z konzervy,
recepty pomazánka z konzervy tunaka,
pomazánka z tuňáka v konzervě,
recepty tunáková pomazánka,
dietní tuňáková pomazánka,
tunakova pomazanka,
tunakova pomazánka z konzervy,
pomazánka z tuňákové konzervy,
pomazánka z drceného tuňáka,
recepty z tunáka z konzervy,
tuňák z konzervy recepty,
pomazanka z konzervy tunaka,
tuňáková pomazánka recept,
pomazánka tunakova,
tuňák v konzervě recepty,
tuňák z konzervy recept,
jak se dela tunakova pomazanka,
tunakova pomazanka dietni,
recept tunáková pomazánka,
tunákové pomazánky
Suroviny:
tuňák ve vlastní šťávě,
lučina,
cibule,
sůl
Komentáře (7)