Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Hovězí oháňka na mrkvi, pomeranči a Birellu v pomalém hrnci
Přidáno před 4 hodinami
Vajíčkový cottage salát
Přidáno před 8 hodinami
Palačinky v troubě
Přidáno před 9 hodinami
Vejce v pikantní rajčatové směsi
Přidáno před 11 hodinami
Koblížky z listového těsta plněné karamelovou šlehačkou
Přidáno před 11 hodinami
Velikonoční nádivka trochu dietnější
Přidáno před 11 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Úžasný tvarohový moučník ke kávě
Birdmann před 1 hodinou
Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou
Ivulinek před 2 hodinami
Poctivá květáková polévka
boxerka69 před 2 hodinami
Kuřecí maso s rýží
kacalovaleona před 6 hodinami
Vláčný velikonoční mazanec
Květoš před 7 hodinami
Krémová kedlubnová polévka se sýrem
brtna před 7 hodinami
Jarní zeleninová polévka s vejci
PetraN98 před 8 hodinami
Křupavé zapečené brambory
Hanulka@ před 8 hodinami
Bramborový salát s fazolemi
TondaJ před 10 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (3)