Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Name: Brokolicové karbanátky se lněným semínkem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 brokolice; 1 mrkev; 150 g anglické slaniny; 3 vejce; 125 g plnotučného tvarohu; 2 stroužky česneku; lněné semínko; kmín; sůl; pepř mletý; strouhanka; olej na smažení

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem jsou skvělou volbou pro lehký a zdravý oběd či večeři. Jsou plné vlákniny a vitamínů, díky čemuž potěší nejen vegetariány, ale i všechny, kdo hledají chutnou a výživnou alternativu klasických karbanátků.

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Avynka

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 30 min

60 min (30 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 134 kJ / 1 705 kcal
Bílkoviny	40,19 g
Tuky	149,34 g
Vláknina	21,05 g
Cholesterol	882 mg
Sodík	2,77 g
Sůl	6,73 g
Sacharidy	47,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vejce rozdělte na žloutky a bílky. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh. Krok 2: Syrovou brokolici, mrkev i slaninu rozsekejte v robotu. Krok 3: Přidejte žloutky, tvaroh, utřený česnek, osolte a opepřete. Přidejte lněné semínko a kmín a podle potřeby zahustěte strouhankou. Promíchejte. Nakonec do směsi opatrně přidejte tuhý sníh ušlehaný ze 3 bílků. Krok 4: Ze směsi vytvarujte karbanátky. Ukládejte je na plech vyložený pečicím papírem. Potřete olejem a při 180 °C pečte do zlatohnědé barvy cca 30 minut. V polovině pečení karbanátky obraťte. Krok 5: Podávejte s bramborovou kaší nebo třeba s domácími hranolky a jogurtovým dipem jako v našem případě.

Vejce rozdělte na žloutky a bílky. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh.

Jak vyšlehat pevný sníh z bílků
Syrovou brokolici, mrkev i slaninu rozsekejte v robotu.
Přidejte žloutky, tvaroh, utřený česnek, osolte a opepřete. Přidejte lněné semínko a kmín a podle potřeby zahustěte strouhankou. Promíchejte. Nakonec do směsi opatrně přidejte tuhý sníh ušlehaný ze 3 bílků.
Ze směsi vytvarujte karbanátky. Ukládejte je na plech vyložený pečicím papírem. Potřete olejem a při 180 °C pečte do zlatohnědé barvy cca 30 minut. V polovině pečení karbanátky obraťte.
Jak připravit karbanátky v troubě s menším množstvím tuku
Podávejte s bramborovou kaší nebo třeba s domácími hranolky a jogurtovým dipem jako v našem případě.

TIP: Brokolicové karbanátky - oblíbený recept

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 8. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (19× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (12 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/g98k

Smažená cuketa s lněným semínkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Anna Kocikova 10 min

Brokolicové karbanátky Videorecept

Brokolicové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty 50 min

Brokolicové karbanátky - pečené

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie_1986 50 min

Jogurtové rohlíky se lněným semínkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen

Lněné semínko v karamelu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Moonia 5 min

Tyčky se lněným semínkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

cathleen

Zobrazit více

Selská omeleta s bramborami a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Avynka 15 min

Bleskový štrúdlík naší Janky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Avynka 60 min

Nadýchaná kefírová buchta s marmeládou a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Avynka 60 min

Kynutý švestkový koláč bez kynutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Avynka

Grilované kuře (pečené ze stojánku)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Avynka 120 min

Pudinkový pohár jako kdysi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Avynka 15 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Brokolice
Zelenina
Pečení
Večeře
Oběd
Běžný den
Podzimní recepty
Recepty pro začátečníky
Slané chutě

Moje poznámka

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/g98k

Náhodný recept

Maková bábovka se švestkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Irule 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Turecká vejce Videorecept

Turecká vejce

Přidáno před 2 hodinami

Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 12 hodinami

Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Přidáno před 17 hodinami

Segedín z trouby

Přidáno před 19 hodinami

Měkké banánové sušenky

Přidáno před 21 hodinami

Kuřecí maso s houbami a brokolicí

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Lněné semínko je nezbytnou součástí většiny druhů chleba a celozrnného pečiva Hodnocení 4×

Lněné semínko je nezbytnou součástí většiny druhů chleba a celozrnného pečiva

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak vyšlehat pevný sníh z bílků? S pomocí videonávodu jej zvládnou i začátečníci Hodnocení 31×

Jak vyšlehat pevný sníh z bílků? S pomocí videonávodu jej zvládnou i začátečníci

Andělská čokoláda je nový hit: S náplní z cukrové vaty předčí Angel Hair Chocolate i slavnou dubajskou verzi

Jak na jaře vysadit jahody? Potřebují slunné stanoviště, správnou zálivku a přihnojování ve vhodnou chvíli

Biltong je dokonalá svačinka pro milovníky masa: Sušená specialita vás dostane svou šťavnatostí a specifickou kořeněnou chutí

Jak udělat brokolicové karbanátky? Vynikající recept se naučíte podle videa Hodnocení 6×

Jak udělat brokolicové karbanátky? Vynikající recept se naučíte podle videa

Jak připravit karbanátky v troubě s menším množstvím tuku. Chutnají výborně a úprava je šetrnější Hodnocení 35×

Jak připravit karbanátky v troubě s menším množstvím tuku. Chutnají výborně a úprava je šetrnější

Nejnovější články

Jak na jaře vysadit jahody? Potřebují slunné stanoviště, správnou zálivku a přihnojování ve vhodnou chvíli

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kynutá bábovka

vagundova před 7 minutami

Rychlý ovocný koláč s drobenkou

chiara před 1 hodinou

Zapečené těstoviny se šunkou, smetanou a sýrem Videorecept

mikii před 14 hodinami

Šlehačkový koláč s jablky

knihomolka před 14 hodinami

Nejmilejší koprovka Videorecept

Nejmilejší koprovka

Hanina65 před 15 hodinami

Langoše z jogurtu Videorecept

Langoše z jogurtu

lunav1 před 16 hodinami

Tématické fráze:
brokolicové karbanátky, brokolice recepty brokolicové karbanátky, lněné semínko tvaroh, karbanátky z brokolice s anglickou slaninou, karbanátky s brokolicí, recepty s mletým lněným semínkem, karbanatky s tvarohem, brokolici a mletym, brokolicový olej, chléb z tvarohu a lněnými semínky, slanina s lněným semínkem, tvaroh s lněným semínkem, tvaroh se lnenym seminkem, tvaroh s lněnými semínky

Suroviny:
brokolice, mrkev, slanina anglická, vejce, tvaroh plnotučný, česnek, semínka lněná, kmín celý, sůl, pepř mletý, strouhanka, olej

Naposledy jste si prohlédli

Pálivé tyčky pro plechové huby

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen

Nebezpečně dobrý jablečník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pipicek 35 min

Jablečný koláč s medem a mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Hella

Domácí sýr

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

BARRINEK 15 min

"Houbové suflé" - skvostné papáníčko

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

MamlajdaD

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede