Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem jsou skvělou volbou pro lehký a zdravý oběd či večeři. Jsou plné vlákniny a vitamínů, díky čemuž potěší nejen vegetariány, ale i všechny, kdo hledají chutnou a výživnou alternativu klasických karbanátků.

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Avynka Avynka

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 30 min

60 min (30 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 4 porce

4porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie7 134 kJ /
1 705 kcal
Bílkoviny40,19 g
Tuky149,34 g
Vláknina21,05 g
Cholesterol 882 mg
Sodík 2,77 g
Sůl6,73 g
Sacharidy47,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vejce rozdělte na žloutky a bílky. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh. Krok 2: Syrovou brokolici, mrkev i slaninu rozsekejte v robotu. Krok 3: Přidejte žloutky, tvaroh, utřený česnek, osolte a opepřete. Přidejte lněné semínko a kmín a podle potřeby zahustěte strouhankou. Promíchejte. Nakonec do směsi opatrně přidejte tuhý sníh ušlehaný ze 3 bílků. Krok 4: Ze směsi vytvarujte karbanátky. Ukládejte je na plech vyložený pečicím papírem. Potřete olejem a při 180 °C pečte do zlatohnědé barvy cca 30 minut. V polovině pečení karbanátky obraťte. Krok 5: Podávejte s bramborovou kaší nebo třeba s domácími hranolky a jogurtovým dipem jako v našem případě.

TIP: Brokolicové karbanátky - oblíbený recept

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 8. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (19× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (12 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/g98k

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicové karbanátky se lněným semínkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/g98k

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (1)

JanaDorazinova JanaDorazinova 29. 8. 2016 10:32
Paráda! :yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
brokolicové karbanátky, brokolice recepty brokolicové karbanátky, lněné semínko tvaroh, karbanátky z brokolice s anglickou slaninou, karbanátky s brokolicí, recepty s mletým lněným semínkem, karbanatky s tvarohem, brokolici a mletym, brokolicový olej, chléb z tvarohu a lněnými semínky, slanina s lněným semínkem, tvaroh s lněným semínkem, tvaroh se lnenym seminkem, tvaroh s lněnými semínky

Suroviny:
brokolice, mrkev, slanina anglická, vejce, tvaroh plnotučný, česnek, semínka lněná, kmín celý, sůl, pepř mletý, strouhanka, olej

Přidat fotografie receptu