Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Name: Steak z tuňáka se zeleninovým salátem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g steak z tuňáka; olivový olej; rukola; čerstvý špenát; cherry rajče; okurka; provensálské koření; sůl; pepř

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

david.jilek

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem, Steak z tuňáka se zeleninovým salátem — Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

200 g 200 g steak z tuňáka

olivový olej

rukola

čerstvý špenát

cherry rajče

okurka

provensálské koření

sůl

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	815 kJ / 195 kcal
Bílkoviny	46,00 g
Tuky	1,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	230 mg
Sůl	0,58 g
Sacharidy	0,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tuňáka nejprve osolíme a opepříme, lehce pokapeme olivovým olejem a necháme chvíli odležet. Krok 2: Mezitím nakrájíme zeleninu a smícháme ji dohromady. Můžeme přidat i papriky a další zeleninu podle naší chuti. Lehce osolíme a posypeme provensálským kořením. Krok 3: Na grilovací pánev dáme trochu olivového oleje a z každé strany smažíme 1 minutu. Stačí nám to, aby nám uprostřed zůstal růžový proužek čerstvého masa. Krok 4: Na připravený sálat položíme tuňáka a můžeme podávat. Jako přílohu doporučuji opečenou bagetu s bylinkami a případně česnekem.

Tuňáka nejprve osolíme a opepříme, lehce pokapeme olivovým olejem a necháme chvíli odležet.
Mezitím nakrájíme zeleninu a smícháme ji dohromady. Můžeme přidat i papriky a další zeleninu podle naší chuti. Lehce osolíme a posypeme provensálským kořením.
Na grilovací pánev dáme trochu olivového oleje a z každé strany smažíme 1 minutu. Stačí nám to, aby nám uprostřed zůstal růžový proužek čerstvého masa.
Na připravený sálat položíme tuňáka a můžeme podávat. Jako přílohu doporučuji opečenou bagetu s bylinkami a případně česnekem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 1. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpGR

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Steak z tuňáka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

StandaCB 30 min

Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

KatharinaK

Steak z tuňáka na grilu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Tomas Dytrych 100 min

Zeleninový salát s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lucie2211 30 min

Zeleninový salát s tuňákem a parmazánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95

Zobrazit více

Houbové šunkofleky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

david.jilek 35 min

Rýžové nudle s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

david.jilek 30 min

Kulajda s houbami a se zastřeným vejcem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

david.jilek 35 min

Zobrazit více

Ryby
Tuňák

Zelenina
Rajčata
Okurky
Grilování
Grilování a BBQ
Oběd
Běžný den
Sváteční recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpGR

Náhodný recept

Sekaná plněná zelím, pečená v bránici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí maso s houbami a brokolicí

Přidáno před 1 hodinou

Líbezné toasty k snídani

Přidáno před 3 hodinami

Vepřová kotleta se slaninou a špenátem, pečená zelenina

Přidáno před 15 hodinami

Malé rolády z kuřecích prsou

Přidáno před 19 hodinami

Zapečený hermelín s vajíčkem

Přidáno před 19 hodinami

Vaječné dortíky

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Velikonoční nádivka podle Pavla Berkyho: Voní kopřivami i česnekem, navíc je nadýchaná a vláčná

Z jaké mouky upéct velikonočního beránka, aby byl nadýchaný a dobře se vyklopil? Jen jedna zajistí skvělý výsledek

Jak zavařit houby v octu nebo sladkokyselém nálevu. Poradíme osvědčené recepty, které se vyplatí znát Hodnocení 66×

Jak zavařit houby v octu nebo sladkokyselém nálevu. Poradíme osvědčené recepty, které se vyplatí znát

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Sterilovaná rajčata: Poradíme, jak uchovat úrodu rajčat na zimu pomocí sterilování Hodnocení 794×

Sterilovaná rajčata: Poradíme, jak uchovat úrodu rajčat na zimu pomocí sterilování

Rady na vyklopení velikonočního beránka z formy: Stačí využít osvědčený postup i pár fíglů a beránek bude výstavní

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Stencil je jeden ze způsobů moderního zdobení dortů. Poradíme s postupem Hodnocení 14×

Stencil je jeden ze způsobů moderního zdobení dortů. Poradíme s postupem

Nejnovější články

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Je čas vysévat kopr! Potřebuje lehčí propustnou půdu, na péči není náročný, ale je třeba udržovat správnou vlhkost záhonu

Vaření vajec natvrdo krok za krokem: Na pevný a vláčný žloutek a bílek bez gumové konzistence stačí dodržovat tyhle rady

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vepřové nudličky podle Milana Videorecept

Vepřové nudličky podle Milana

Jituaka před 34 minutami

Zlaté kuře v marinádě

tara23 před 34 minutami

Svíčková na smetaně Videorecept

Svíčková na smetaně

Janina2410 před 35 minutami

Jemné domácí houskové knedlíky Videorecept

Jemné domácí houskové knedlíky

kudelkova.v před 53 minutami

Zapečený hermelínový chleba z horkovzdušné fritézy

blanka12 před 1 hodinou

Polévka s drožďovými noky

Fitulka před 3 hodinami

Hráškový krém Videorecept

Hráškový krém

Fitulka před 3 hodinami

Staročeská křenová polévka

Vere Iconica před 12 hodinami

Špagety s medvědím česnekem na způsob carbonara Videorecept

Špagety s medvědím česnekem na způsob carbonara

bohdana před 13 hodinami

Bábovka se svařeným vínem

Moanka před 13 hodinami

Tématické fráze:
čerstvý tuňák recepty, jak připravit steak z tuňáka, čerstvý tuňák recept, priprava tunaka, steak z tuňáka na pánvi, příprava steaku z tuňáka, tuňák čerstvý recept, tuňák příprava, koření na tuňáka, steak z tuňáka, recepty z čerstvého tuňáka, recept na tuňáka, recept na cerstveho tunaka, tunak na panvi, steak z tuňáka recept, tuňák steak recept, tuňák steak, čerstvý tuňák, tunak se zeleninou, tunak s provensalskym korenim

Suroviny:
filet z tuňáka, olej olivový, rukola, špenát čerstvý, rajče cherry, okurka čerstvá, koření provensálské, sůl, pepř

Naposledy jste si prohlédli

Poctivá květáková polévka Videorecept

Poctivá květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 60 min

Kuřecí roláda plněná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

iveta 3

Bezlepkové rohlíčky s oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

varilamyskakasicku 60 min

Grilované americké barbecue

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 60 min

Grilovací klobása zapečená v červeném zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

mika59

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede