Marokánky zdravěji

Name: Marokánky zdravěji
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 50 ks
Cuisine: Česká
Ingredients: 150 g kandovaného ovoce; 50 g brusinek; 25 g goji (kustovnice); 300 g směsi ořechů a semínek; (nejlepší poměr je: 150 g mandlí, 100 g lískáčů a zbytek sezam, slunečnice, chia); 1 celé vejce; 1 lžíce medu; 50 g třtinového cukru; 40 g hladké mouky; 50 g povoleného másla (lze použít i kokosový olej); 2-3 lžíce mléka

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

-Lada-

Snadný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 20 min

60 min (40 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	13 989 kJ / 3 343 kcal
Bílkoviny	69,11 g
Tuky	246,50 g
Vláknina	27,75 g
Cholesterol	389 mg
Sodík	144 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	198,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nahrubo nasekáme mandle a lískové ořechy (v robotu, když budou menší a větší kousky nevadí)
Pokrájíme goji (nechavám ji předem nabobtnat cca 10 minut) a brusinky.
Pokud Vám doma zbydou fíky a datle, neváhejte, je také použijte.
Pak vše smícháme dohromady. Krok 2: Na plech vyložený pečícím papírem děláme rukou malé hrudky, které lehce přitiskneme k papíru.
Pečeme na 160°C v horkovzdušné troubě cca 20 minut. Krok 3: Hotové vychladlé marokánky otočíme a potřeme čokoládovou polevou.
Jsou výborné i bez čokolády a mizí před očima, když je neschovám, Vánoc se nedožijou a to dělám vždy dvojitou dávku.

Nahrubo nasekáme mandle a lískové ořechy (v robotu, když budou menší a větší kousky nevadí)
Pokrájíme goji (nechavám ji předem nabobtnat cca 10 minut) a brusinky.
Pokud Vám doma zbydou fíky a datle, neváhejte, je také použijte.
Pak vše smícháme dohromady.
Na plech vyložený pečícím papírem děláme rukou malé hrudky, které lehce přitiskneme k papíru.
Pečeme na 160°C v horkovzdušné troubě cca 20 minut.
Hotové vychladlé marokánky otočíme a potřeme čokoládovou polevou.
Jsou výborné i bez čokolády a mizí před očima, když je neschovám, Vánoc se nedožijou a to dělám vždy dvojitou dávku.

TIP: Jak nejlépe ozdobit marokánky čokoládou

Mám hotovo!

Zveřejněno 16. 11. 2017

Poznámka autorky -Lada-

Cena vycházi asi na 3 Kč kus. Nejdražší jsou ty oříšky.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Marokánky zdravěji

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/oBNk

Marokánky - odlehčené

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mariana. 55 min

Marokánky placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa 60 min

Marokánky Videorecept

Marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

heli3 45 min

Nejlepší marokánky Videorecept

Nejlepší marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

mattahaj 60 min

Cukroví - Marokánky Videorecept

Cukroví - Marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

toprecepty.cz 32 min

Vánoční marokánky Videorecept

Vánoční marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Hella 60 min

Zobrazit více

Cukroví
Pečené cukroví

Sladké chutě
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Vánoce
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Marokánky zdravěji

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/oBNk

Náhodný recept

Vrstvený salát Videorecept

Vrstvený salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lukyna 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Točený mazanec s ořechy

Přidáno před 8 hodinami

Cizrna s pórkem a sušenými rajčaty

Přidáno před 10 hodinami

Čekankový salát s ředkvičkami

Přidáno před 11 hodinami

Jahodovo-tvarohová zmrzlina

Přidáno 13. 4. 2025 16:17

Vepřové s cibulovou omáčkou a paloučkovým knedlíkem (vhodné pro diabetiky)

Přidáno 13. 4. 2025 13:14

Roláda s kopřivami

Přidáno 13. 4. 2025 13:02

Další recepty

Komentáře (1)

volantka 8. 12. 2018 15:49

Koukám, že tu není žádný komentář-dělám marokánky už několik let, ale vždy se mi roztékaly při pečení a pak byly hodně tvrdé,když vystydly,ne však z toho receptu.Z tohoto receptu jdou krásně udělat hrudky,které se neslijí v jednu velkou louži a po vychladnutí, jsou stále měkké,ale přitom drží u sebe a nerozpadají se.Za mě super recept už 2roky podle něj peču,vždy dvojtou dávku,protože než jedna dávka vystydne, manžel a syn ji stihnou sníst

druhou dávku mám pro návštěvu

Poslední roky už nepotírám ani čokoládou, a jsou také super. Jen na místo mandlí a lískáčů dávám vyloupané buráky,od mikuláše ,co děti nejí -posekané v robotu.Tím mě nevyjdou ani tak draho

Opravdu vyzkoušejte

a já děkuji za super recept