Tempehové koule

Name: Tempehové koule
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml); 1/2 hrnku vlažné vody; 1 malá cibule; 3 stroužky česneku; 100 g uzeného tempehu; 2 lžíce sójové omáčky; 4 lžíce olivového oleje; špetka soli; petržel; čerstvá zelenina

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

MOST ProTibet

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 2

1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml)

1/2 hrnku 1/2 hrnku vlažné vody

1 1 malá cibule

3 stroužky 3 stroužky česneku

100 g 100 g uzeného tempehu

2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky

4 lžíce 4 lžíce olivového oleje

špetka špetka soli

petržel

čerstvá zelenina

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 236 kJ / 773 kcal
Bílkoviny	24,04 g
Tuky	57,11 g
Vláknina	16,14 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,79 g
Sůl	4,20 g
Sacharidy	35,09 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme. Krok 2: Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava. Krok 3: Necháme vychladnout. Krok 4: V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule. Krok 5: Můžeme podávat.

Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme.
Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava.
Necháme vychladnout.
V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule.
Můžeme podávat.

Zveřejněno 11. 10. 2018

Poznámka autora MOST ProTibet

Tyto tsampové koule s uzeným tempehem se skvěle hodí jako zdravá svačina a výborně chutnají s čerstvou zeleninou. Je to skvělá alternativa pečiva.

Tsampa se vyrábí z českého celozrnného ječmene podle tibetské receptury. Tsampa je tradiční pokrm s tisíciletou historií, jedná se o namletý pražený ječmen oříškové chutě a vůně. Představuje možnost zdravé snídaně i svačiny, ideální na doma i na cesty, možný k využití ve sladké i slané podobě.

Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů rozpustných ve vodě jako je vitamín E, B1, B2, B6, niacin, kyselina listová, kyselina pantothenová, sodík, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek, měď a mangan.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Smažené sýrové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Katy3

Rýžové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zizala 50 min

Houbové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petrzelka

Božské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Paprika 60 min

Gemerské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja

Rumové koule Videorecept

Rumové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

alexandra 35 min

Zobrazit více

Tsampa koule z hořké čokolády

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Kakaová tsampa kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Himálajské tsampa koule s meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 20 min

Kokosové tsampa koule s rozinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Jahodové tsampa smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Restování
Smažení
Česká kuchyně
Bylinky
Zelenina
Sváteční / Nedělní recepty
Běžný den
Náročné recepty
Slané chutě
Večeře
Oběd

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Náhodný recept

Švestkový koláč na plech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

holky05

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Treska s květákovým pyré

Přidáno před 1 hodinou

Kořeněné cukroví

Přidáno před 2 hodinami

Vánoční stromečky

Přidáno před 3 hodinami

Tvarohové linecké koláčky

Přidáno před 5 hodinami

Polévka z červené řepy s rajčaty a pohankou II.

Přidáno před 7 hodinami

Pečené kukuřičné kuře a pečená zelenina s hummusem Videorecept

Pečené kukuřičné kuře a pečená zelenina s hummusem

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Účastnice Hell's Kitchen Sierra přiznala, kdy je v kuchyni nejistá a jaká jídla neumí vařit: Musím se to naučit, to vím, říká

Jak používat teplotní sondu? Chytrého pomocníka využijeme nejen při grilování

Na Vánoce patří vaječňák: Nejlepší je z kvalitního rumu a smetany. Pravá vanilka z něj udělá delikatesu

Jak připravit linecké? Aby bylo těsto tvárné a cukroví pak krásně křehké, nejdůležitější se vybrat tu správnou mouku

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Těsto s kvasnicemi nemusí vždy kynout, přesto z něj vykouzlíte báječné záviny i koláče Hodnocení 156×

Těsto s kvasnicemi nemusí vždy kynout, přesto z něj vykouzlíte báječné záviny i koláče

Teplé nápoje pro chladné dny. Recepty nejen na zahřátí Hodnocení 29×

Teplé nápoje pro chladné dny. Recepty nejen na zahřátí

Elon Musk: Nejbohatší muž planety se cpe každý den koblihami, musí mít sushi a „litry“ kávy z vlastní pražírny

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Palačinky s džemem Videorecept

Palačinky s džemem

kristyna.potenska před 41 minutami

Minutkové kuřecí nudličky Videorecept

Minutkové kuřecí nudličky

Kratochvilka před 50 minutami

Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy

Papaja5 před 2 hodinami

Masové koule v kari omáčce

ricci před 3 hodinami

Báječná jatýrka na slanině

Kava 2 před 3 hodinami

Vepřová plec po Bakoňsku

mamina58 před 5 hodinami

Jablková buchta s čokoládou

Noumik před 18 hodinami

Peřinková buchta s pudinkem Videorecept

Suroviny:
voda, cibule, česnek, tempeh uzený, omáčka sojová, olej olivový, sůl, petržel, zelenina čerstvá

Tempehové koule

Suroviny pro 2

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MOST ProTibet

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji