Tempehové koule

Name: Tempehové koule
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml); 1/2 hrnku vlažné vody; 1 malá cibule; 3 stroužky česneku; 100 g uzeného tempehu; 2 lžíce sójové omáčky; 4 lžíce olivového oleje; špetka soli; petržel; čerstvá zelenina

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

MOST ProTibet

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 2

1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml)

1/2 hrnku 1/2 hrnku vlažné vody

1 1 malá cibule

3 stroužky 3 stroužky česneku

100 g 100 g uzeného tempehu

2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky

4 lžíce 4 lžíce olivového oleje

špetka špetka soli

petržel

čerstvá zelenina

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 236 kJ / 773 kcal
Bílkoviny	24,04 g
Tuky	57,11 g
Vláknina	16,14 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,79 g
Sůl	4,20 g
Sacharidy	35,09 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme. Krok 2: Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava. Krok 3: Necháme vychladnout. Krok 4: V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule. Krok 5: Můžeme podávat.

Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme.
Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava.
Necháme vychladnout.
V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule.
Můžeme podávat.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 10. 2018

Poznámka autora MOST ProTibet

Tyto tsampové koule s uzeným tempehem se skvěle hodí jako zdravá svačina a výborně chutnají s čerstvou zeleninou. Je to skvělá alternativa pečiva.

Tsampa se vyrábí z českého celozrnného ječmene podle tibetské receptury. Tsampa je tradiční pokrm s tisíciletou historií, jedná se o namletý pražený ječmen oříškové chutě a vůně. Představuje možnost zdravé snídaně i svačiny, ideální na doma i na cesty, možný k využití ve sladké i slané podobě.

Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů rozpustných ve vodě jako je vitamín E, B1, B2, B6, niacin, kyselina listová, kyselina pantothenová, sodík, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek, měď a mangan.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Smažené sýrové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Katy3

Rýžové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zizala 50 min

Houbové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petrzelka

Božské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Paprika 60 min

Gemerské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Rumové koule Videorecept

Rumové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

alexandra 35 min

Zobrazit více

Himálajské tsampa koule s meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 20 min

Kakaová tsampa kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Jahodové tsampa smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Tsampa koule z hořké čokolády

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Kokosové tsampa koule s rozinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Restování
Smažení
Česká kuchyně
Bylinky
Zelenina
Sváteční recepty
Běžný den
Náročné recepty
Slané chutě
Večeře
Oběd

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Náhodný recept

Arašídové řezy bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tanicka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Lahodný salát vhodný i pro diabetiky

Přidáno před 1 hodinou

Domácí bylinkové tagliatelle

Přidáno před 9 hodinami

Turecká vejce Videorecept

Turecká vejce

Přidáno před 14 hodinami

Pikantní květák se zastřenými vejci (vhodné pro diabetiky)

Přidáno 4. 4. 2025 18:16

Špagety s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Přidáno 4. 4. 2025 14:04

Segedín z trouby

Přidáno 4. 4. 2025 11:18

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Holka u plotny peče: Velikonoční svěceník z kynutého těsta voní vanilkou a citronem a je úžasně nadýchaný

Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Pečená jablka jako vzpomínka na zimní chvíle u babičky. Takto si je hravě připravíte i doma Hodnocení 4×

Pečená jablka jako vzpomínka na zimní chvíle u babičky. Takto si je hravě připravíte i doma

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Jak používat teplotní sondu? Chytrého pomocníka využijeme nejen při grilování Hodnocení 1×

Jak používat teplotní sondu? Chytrého pomocníka využijeme nejen při grilování

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Velikonoční nádivka podle Pavla Berkyho: Voní kopřivami i česnekem, navíc je nadýchaná a vláčná

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pečené kuřecí stehno na kapustičkách a baby karotce

Janinka85 před 9 minutami

Moučník pro nenáročné

Marv69 před 24 minutami

Hluchavková polévka

phonzajkova před 36 minutami

Uzený guláš

uhor13 před 37 minutami

Štrúdl

Taly1111 před 40 minutami

Staročeská olejová bábovka

Nadalka před 1 hodinou

Krkovička se staročeským zelím

adelaku před 2 hodinami

Cheesecake Videorecept

Cheesecake

PavelK33 před 2 hodinami

Luxusní a rychlý makovník Videorecept

Luxusní a rychlý makovník

MirkaTioka před 3 hodinami

Tacos s mletým masem

Nelinka2013 před 4 hodinami

Tématické fráze:
tempechové koule

Suroviny:
voda, cibule, česnek, tempeh uzený, omáčka sojová, olej olivový, sůl, petržel, zelenina čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Uzbecký řízek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Bobina77 60 min

Rafaelo řez

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

ire-e

Kuře v zázvorové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Iriska

Rychlá kuřecí ňamka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janno69 35 min

Štola nejen vánoční

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hanahcotton 75 min

Tempehové koule

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MOST ProTibet

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Velikonoce u babičky: Krakonošův mazanec – tradiční velikonoční pečivo podle prastarého receptu se určitě povede