Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Domácí oříšková granola/müsli

Name: Domácí oříšková granola/müsli
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 150 g ovesných vloček; 150 g žitných vloček; 100 g medu; 70 g lískových oříšků; 50 g slunečnicových semínek; 50 g plátkových mandlí; 20 g chia semínek; 50 g kokosového oleje; 10 g kakaa

Domácí oříšková granola je lahodná směs plná křupavých ořechů, vloček a jemného medového aroma, která vás každé ráno povzbudí. Připravte si ji přesně podle své chuti – s lískovými oříšky, mandlemi, nebo i semínky, a vychutnejte si ji s jogurtem, mlékem nebo jen tak jako zdravý snack.

Hodnocení receptu je 4,8 (11×)

dvevtroube

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 30 min

45 min (15 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

150 g 150 g ovesných vloček

150 g 150 g žitných vloček

100 g 100 g medu

70 g 70 g lískových oříšků

50 g 50 g slunečnicových semínek

50 g 50 g plátkových mandlí

20 g 20 g chia semínek

50 g 50 g kokosového oleje

10 g 10 g kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 682 kJ / 3 031 kcal
Bílkoviny	66,14 g
Tuky	156,80 g
Vláknina	47,05 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	172 mg
Sůl	0,38 g
Sacharidy	315,33 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve jsem smíchala suché suroviny ovesné a žitné vločky, mandle, lískové ořechy, chia semínka, slunečnicová semínka a kakao. Vše jsem promíchala. Nakonec jsem přilila kokosový olej a med. Rukama jsem směs důkladně promíchala, aby bylo vše obaleno medem. Krok 2: Hotovou směs jsem vysypala na plech vyložený pečicím papírem, rozprostřela po plechu a vložila do předem vyhřáté trouby na 160 °C. Granolu jsem pekla 30 minut ve vyhřáté troubě. Alespoň dvakrát promíchala. Krok 3: Po upečení jsem nechala granolu zcela vychladnout a poté ji přendala do uzavíratelné sklenice.

Nejprve jsem smíchala suché suroviny ovesné a žitné vločky, mandle, lískové ořechy, chia semínka, slunečnicová semínka a kakao. Vše jsem promíchala. Nakonec jsem přilila kokosový olej a med. Rukama jsem směs důkladně promíchala, aby bylo vše obaleno medem.
Hotovou směs jsem vysypala na plech vyložený pečicím papírem, rozprostřela po plechu a vložila do předem vyhřáté trouby na 160 °C. Granolu jsem pekla 30 minut ve vyhřáté troubě. Alespoň dvakrát promíchala.
Po upečení jsem nechala granolu zcela vychladnout a poté ji přendala do uzavíratelné sklenice.

TIP: Jak si udělat domácí granolu - oblíbené recepty

Zveřejněno 19. 1. 2019

Poznámka autorky dvevtroube

Do ještě horké granoly můžete přidat nasekanou kvalitní čokoládu. Do misky nebo na talířek si dejte řecký jogurt. Přidejte granolu, ovoce a vše zakápněte sirupem. Pak už si jen nechte chutnat.

Videorecept: https://youtu.be/GtuImlXxlag

BLOG: https://dvevtroube.blogspot.com/2019/01/domaci-ori...