Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Porce: 5-6
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 659 kJ / 635 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,04 g |
| Tuky | 5,97 g |
| Vláknina | 5,55 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 419 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 111,62 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme.
Krok 2: Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme.
Krok 3: Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.
Zveřejněno 21. 2. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/VGvM
Moje poznámka
Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/VGvM
Nejnovější recepty
Segedínský závitek
Přidáno před 3 hodinami
Plněný vepřový bůček s mletým masem a klobásou
Přidáno před 3 hodinami
Pikantní vepřová žebra
Přidáno před 3 hodinami
Chalupářská játra
Přidáno před 3 hodinami
Jarní ptáček
Přidáno před 4 hodinami
Cuketové rizoto s medvědím česnekem, sušenými rajčaty a čedarem
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špagety Carbonara
AnnaGrabmylerova před 1 hodinou
Bábovka z pudinku
Jakubaru před 1 hodinou
Rychlá tvarohová buchta hrnková
Ewush před 1 hodinou
Krůtí plátky se zeleninou
Antonausprag před 3 hodinami
Nadýchaný perník z kyšky
MonkaF před 3 hodinami
Gyros kuřecí proužky na smetanové zelenině
Lucie1001 před 4 hodinami
Barevné hranolky, pečené se žampiony
TondaJ před 4 hodinami
Americké čokoládové cookies
SofieA před 4 hodinami
Barevné makronky
_Daniela_ před 6 hodinami
Tématické fráze:
recepty kuskus s tuňákem,
kuskus salát s jogurtem,
kuskus s jogurt,
kuskus bílý příprava
Suroviny:
kuskus,
voda,
paprika čerstvá bílá,
paprika čerstvá červená,
okurka salátová,
tuňák v konzervě,
jogurt bílý,
rohlík,
olej olivový,
sůl
Komentáře