Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Name: Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5-6
Cuisine: Česká
Ingredients: 0,5 hrnku kuskusu; 0,5 hrnku horké vody; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1/3 salátové okurky; 1 konzerva tuňáka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 rohlík nebo bageta; olivový olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Baltinka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 659 kJ / 635 kcal
Bílkoviny	31,04 g
Tuky	5,97 g
Vláknina	5,55 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	419 mg
Sůl	0,90 g
Sacharidy	111,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme. Krok 2: Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme. Krok 3: Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme.
Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme.
Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2019

Poznámka autorky Baltinka

Místo bílého jogurtu se dá použít i zakysaná smetana. Místo tuňáka třeba šunka či jiná uzenina. Můžete přidat i rajče.

Je v podstatě na vaší chuti, jak si tento "salát" ozvláštníte nebo změníte :-).

Pak jen stačí popřát dobrou chuť :-).

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Rychlý kuskus s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 23 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Rýžové koláčky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 45 min

Štrúdl z bílého jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

taddy1 60 min

Krém z bílé čokolády a jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Miquel 20 min

Zelný salát s bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mama v kuchyni 15 min

Zobrazit více

Máslové kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Baltinka 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Tuňák

Oběd
Večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Okurky
Zelenina
Česká kuchyně

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Náhodný recept

Salát z červené řepy s Fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucasinka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grinchův elixír

Přidáno před 3 hodinami

Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 6 hodinami

Fíkové kostky

Přidáno před 6 hodinami

Salát Emerald

Přidáno před 8 hodinami

Kuličky kumquat

Přidáno před 9 hodinami

Rychlá polévka s mrkví, hráškem a strouháním

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Baltinka přidala novou fotografii! 21. 2. 2019 10:33

Přečtěte si

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Kokosové kuličky z BeBe sušenek voní Karibikem a ozdobené čokoládou vypadají luxusně. Příprava je však snadná a levná

Karlovarský knedlík podle knedlíkového mistra: Zjemní jej máslo v těstě a díky jednomu fíglu bude dokonale vláčný

Jakou mouku zvolit do trojobalu na štědrovečerní řízky: Víme, kam zaručeně sáhnout a jak si nepokazit sváteční chvíle

Tyhle 3 bleskurychlé pomazánky z pomazánkového másla milují všichni: Česneková, papriková a sýrová zmizí hned

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 103×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Tuňák, jak ho neznáte. Překvapení čeká ve Fly Vista

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Nejlepší marokánky Videorecept

JanSmola před 1 hodinou

Linecké smajlíky

Evculina84 před 1 hodinou

Liduščin vaječný koňak

Evculina84 před 2 hodinami

Kuře na paprice se smetanou Videorecept

Suroviny:
kuskus, voda, paprika čerstvá bílá, paprika čerstvá červená, okurka salátová, tuňák v konzervě, jogurt bílý, rohlík, olej olivový, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Baltinka 35 min

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Baltinka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Lahodné telecí s hříbkovou omáčkou podle Jana Punčocháře: Maso bude krásně šťavnaté, když dodržíte přesný postup

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Lahodné telecí s hříbkovou omáčkou podle Jana Punčocháře: Maso bude krásně šťavnaté, když dodržíte přesný postup