Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zapečená tmavá treska s brokolicí a smetanovou omáčkou

Hodnocení receptu je 4,8 (13×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

medanek medanek

Náročný

Suroviny

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie4 454 kJ /
1 064 kcal
Bílkoviny179,64 g
Tuky26,74 g
Vláknina2,26 g
Cholesterol 570 mg
Sodík 2,03 g
Sůl5,03 g
Sacharidy25,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tresku opláchneme, ubrouskem osušíme, osolíme a opepříme. Brokolici rozebereme na růžičky, česnek prolisujeme a sýr nastrouháme. Krok 2: Brokolici dáme do osolené vody povařit cca 4-5 minut, aby zůstala křupavá a přendáme do misky se studenou vodou. Krok 3: Smetanu s krupicí povařím, než nám trochu zhoustne, přidáme 2 lžíce nastrouhaného sýra, osolíme, opepříme, přidáme česnek, masalu, a dobře promícháme. (Je-li příliš husté, přidáme kapku smetany, nebo mléka) Krok 4: Dno pečící misky pokryjeme plátky másla, osolenou a opepřenou treskou, posypeme polovinou brokolice a přelijeme směsí smetany s koření. Na to přijde po celé ploše zakysaná smetana, druhá polovina brokolice a zbytek nastrouhaného sýra. Krok 5: Pečeme přikryté ve vyhřáté troubě na 160°-170° do měkka. Posledních 10-15 minut odkryjeme a dopečeme na barvu. Krok 6: Servírujeme s jakoukoliv úpravou brambor.

Zveřejněno 1. 8. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapečená tmavá treska s brokolicí a smetanovou omáčkou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LEW4

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Zapečená tmavá treska s brokolicí a smetanovou omáčkou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LEW4

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
zapečená treska, treska tmavá recept, zapečená brokolice s treskou, treska recepty, zapečená treska recept, treska brokolice, recept na zapečenou brokolici s treskou, zapečená brokolice recept, zapečená treska s brambory s brokolicí, treska s brambory s brokolicí, zapečené filé se smetanovou omáčkou recept, zapecenana treska brambory s brokolicí

Suroviny:
treska, brokolice, sýr tvrdý, smetana na vaření, smetana zakysaná, česnek, rýžová krupička, koření garam masala, máslo, sůl, pepř bílý

Přidat fotografie receptu