Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Name: Rychlá, zdravá a chutná večeře
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 dospělé porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji; čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...); 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka; kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru; Na přelití:; šťáva z konzerv; čerstvě mletý pepř podle chuti; 1 lžička vrchem kurkumy; 3 lžičky citronové šťávy; 2 lžíce nasekané petrželky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

janky3

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny

Porce: 2 dospělé porce

2 konzervy 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji

čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...)

1 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka

kousek kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru

Na přelití:

šťáva z konzerv konzerv

čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička 1 lžička vrchem kurkumy

3 lžičky 3 lžičky citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	323 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	2,56 g
Tuky	0,42 g
Vláknina	6,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	13,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 11. 2019

Poznámka autorky janky3

Já tam nedala všechnu vyjmenovanou zeleninu, protože jsem ji neměla, ale chyběla mi tam. Pro petrželku jsem se za tmy bála jít za dům na zahradu, ale chyběla mi také. Vím, že to není zvlášť originální. Ale je to hned, je to dobré a je to inspirace k dalším nápadům a tvoření. Tak mě za to moc nestrhejte, myslela jsem to dobře. Zdravím.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 60 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Zdravé mlsání

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton

Zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Navrmi

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5

Zdravé jednohubky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hella 15 min

Zobrazit více

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janky3 65 min

Roláda z krůtích prsou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3

Šťavnatá sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

janky3 120 min

Havířina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

janky3 30 min

Falešná zabíjačková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

janky3 130 min

Krémová polévka z fazolových lusků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

janky3 40 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky

Zelenina
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Náhodný recept

Celerovo-mrkvová pomazánka od maminky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

daaaduliiin.ka 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Máslová dýně s lilkem, paprikami, mrkví a cizrnou

Přidáno před 9 hodinami

Dančí kýta na smetaně s karlovarským knedlíkem

Přidáno 22. 4. 2025 10:05

Plněné těstoviny se špenátem

Přidáno 22. 4. 2025 06:00

Kuřecí kousky na cibuli s rajčátky

Přidáno 21. 4. 2025 18:46

Vajíčková pomazánka se sýrem

Přidáno 21. 4. 2025 08:02

Barevná ďábelská vajíčka Videorecept

Barevná ďábelská vajíčka

Přidáno 21. 4. 2025 05:00

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

Jak na tradiční pampeliškový med: Voní po citronu a bylinkách a postup krok za krokem zvládne i začátečník

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní? Hodnocení 117×

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní?

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Bramboroví utopenci jsou výbornou levnou chuťovkou, která nadchne i vegetariány. S pivním sýrem jsou báječné

Vláčná a voňavá žemlovka z mazance je hotová raz dva a je plná šťavnatých rozinek i sladkých jablíček

Rychlé a jednoduché osvěžení: Poradíme vám, čím se v létě osvěžit za pár minut

Tajemství dokonalého vejce natvrdo: Důležitá je délka vaření i stáří vejce, na snadné oloupání existuje mnoho triků

Rok po vítězství v Peče celá země Vojtěch Vrtiška stálé váhá, zda bude cukrářem nebo lékařem: Vše ukáže čas, říká

Nejnovější články

Jak na tradiční pampeliškový med: Voní po citronu a bylinkách a postup krok za krokem zvládne i začátečník

Která část rebarbory je jedlá? Využít lze pouze správně tepelně upravené řapíky, listy jsou ve větším množství jedovaté

44 foto
Rok po vítězství v Peče celá země Vojtěch Vrtiška stálé váhá, zda bude cukrářem nebo lékařem: Vše ukáže čas, říká

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tagliatelle se špenátem a kuřecím masem Videorecept

Alicia8 před 8 hodinami

Uzená cibulačka se šalvějí

Raymond před 8 hodinami

Vajíčkový salát Videorecept

Vajíčkový salát

Slavista62 před 10 hodinami

Pochválená játra

Slavista62 před 10 hodinami

Báječná jatýrka na slanině

Slavista62 před 10 hodinami

Cookies s kousky čokolády

Iwana666 před 20 hodinami

Tématické fráze:
rychlá chutná večeře recept, rychlá chutná večeře, rychlá a chutná večeře, recept na zdravou večeři, recepty na chutnou veceři, recepty na rychlou večeři, chutná vecere, rychla cutna vecere, recept chutna večere, recept na chutnou večeři, chutná s rychla vecere, rychlá a zdrava, chutná večeře recept, recept na rychlou večeři, rychle chutna večeře recept

Suroviny:
makrela uzená, zelenina čerstvá, cibule, sýr blaťácké zlato, pepř mletý, kurkuma, šťáva citronová, petrželka

Naposledy jste si prohlédli

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 10 min

Dietní pažitková omáčka s bramborovým základem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 30 min

Langoše - těsto s kysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Betyna 40 min

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janky3

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

44 foto Rok po vítězství v Peče celá země Vojtěch Vrtiška stálé váhá, zda bude cukrářem nebo lékařem: Vše ukáže čas, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

44 foto
Rok po vítězství v Peče celá země Vojtěch Vrtiška stálé váhá, zda bude cukrářem nebo lékařem: Vše ukáže čas, říká