Granola i s čokoládovým proteinem

Name: Granola i s čokoládovým proteinem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Česká
Ingredients: 1,5 hrnku špaldových vloček; 0,5 hrnku ovesných vloček; 1 hrnek ořechů ( mandle, lískové, pekanové...); 1 hrst kokosových lupínků; 1 PL konopných semínek; 1 PL chia semínek; 1 KL skořice; 3 PL kokosového oleje; 3 PL medu nebo čekankového slazení; špetka soli; 1-2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem milk shake od fit-day); čokoláda; rozinky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Mish_Ellie

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	14 718 kJ / 3 518 kcal
Bílkoviny	85,17 g
Tuky	245,75 g
Vláknina	42,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	52 mg
Sůl	0,02 g
Sacharidy	219,99 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse. Krok 2: V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme. Krok 3: Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm. Krok 4: Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Oříšky nakrájíme na menší kousky a všechny suché suroviny, kromě čokolády a rozinek, smícháme v míse.
V kastrolku prohřejeme kokosový olej a med, zalijeme tím připravenou směs a zamícháme.
Zamíchanou směs nasypeme na plech vyložený pečícím papírem o vrstvě asi 1,5 cm.
Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C 15 min a často promícháme, aby se nepřipálily ořechy. Vyndáme z trouby, necháme vychladnout, poté přidáme dle chuti rozinky, kousky čokolády a přesypeme do uzavíratelné nádoby.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 3. 2020

Poznámka autorky Mish_Ellie

Já přidala ještě dýňová semínka, která mám ráda. Lze použít i vanilkový protein nebo nemusíme použít žádný. Podáváme s jogurtem nebo s cottage sýrem a čerstvým ovocem, můžeme polít sirupem, zkrátka dle toho, co má každý rád. Dobrou chuť.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Čokoládová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kacca 85 min

Ořechová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mysulka 40 min

Čokoládová granola s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 50 min

Banánové brownies s proteinem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mar.Tina 10 min

Granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka 65 min

Domácí kokosová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Susa 45 min

Zobrazit více

Chlupaté knedlíky ze syrových a vařených brambor (plus malá rada pro začátečníky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mish_Ellie 60 min

Bublanina do kulaté formy (skleněné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mish_Ellie 60 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Granola a müsli

Snídaně
Svačina
Recepty do 100 korun
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Granola i s čokoládovým proteinem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3Dy

Náhodný recept

Rychlá šlehačková roláda Videorecept

Rychlá šlehačková roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vera.a 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Biskupský beránek

Přidáno před 14 hodinami

Barevná vajíčka

Přidáno před 16 hodinami

Pikantní segedínský guláš

Přidáno před 16 hodinami

Extra rychlé rohlíkové knedlíky

Přidáno před 17 hodinami

Kedlubnovo-celerová omáčka

Přidáno před 18 hodinami

Krůtí kapsa se špenátem

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře

Články s tímto receptem

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

Ta nejkřupavější snídaně: Upečte si domácí granolu s oříšky, ovocem a kořením

Přečtěte si

Jak na jaře nejlépe ošetřit keře maliníku? Potřebují především správný jarní střih a dostatek živin

Francouzský toast: Křupavá slast, která promění každé ráno

Bezlepkový velikonoční beránek

Jak na gratinované pokrmy? Máme pro vás oblíbené recepty z našeho receptáře Hodnocení 8×

Jak na gratinované pokrmy? Máme pro vás oblíbené recepty z našeho receptáře

Domácí vepřovou šunku připravíte v šunkovaru i bez něj v běžném velkém hrnci, stačí jen jedna dostupná pomůcka

Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?

7 nejlepších receptů na grilované pochoutky. Jak postupovat, aby se nám grilování povedlo Hodnocení 40×

7 nejlepších receptů na grilované pochoutky. Jak postupovat, aby se nám grilování povedlo

Jak dlouho přežijí natvrdo vařená vejce mimo lednici? Důležité je, zda jsou obarvená a kde je máte uložena

Nejnovější články

Jak dlouho přežijí natvrdo vařená vejce mimo lednici? Důležité je, zda jsou obarvená a kde je máte uložena

Jak na jaře nejlépe ošetřit keře maliníku? Potřebují především správný jarní střih a dostatek živin

Kopřivová jícha aneb Výluh z kopřivy: Zázračné hnojivo na keře i zeleninu funguje i jako postřik na mšice a je úplně zadarmo

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Anglické palačinky Videorecept

Anglické palačinky

káťa před 15 minutami

Jedničkové rybí filé

cookamater před 17 minutami

Mazanec z domácí pekárny od Ivety

Markeeta před 2 hodinami

Bramborák na plech

Wolfova10282 před 10 hodinami

Omáčka s hovězím masem Videorecept

Mikinka30 před 12 hodinami

Mazanec od Helenky Růžičkové Videorecept

Mazanec od Helenky Růžičkové

Danny668 před 12 hodinami

Dvojbarevné muffiny

Lisa444 před 13 hodinami

Suroviny:
vločky špaldové, vločky ovesné, ořechy, lupínky kokosové, semínka konopná, semínka chia, skořice, olej kokosový, med, sůl, protein, čokoláda, rozinky

Naposledy jste si prohlédli

Granola i s čokoládovým proteinem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mish_Ellie 30 min

Loupáčky z domácí pekárny

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jikotka 120 min

Jednoduchá buchta s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivanescence 55 min

Svatební dort pro kamarádku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton

Celerové halušky se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 25 min