Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,63 g |
| Tuky | 1,61 g |
| Vláknina | 36,85 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 439 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 74,80 g |
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme nadrobno a společně s kmínem a rozmarýnem dáme na 3 minuty restovat, přidáme česnek, až zavoní, rajský protlak, orestujeme, pak přidáme cuketu, omáčku a pod poklicí dusíme 10 minut. Krok 2: Poté přidáme červené fazole bez nálevu a ještě 5 minut provaříme. Na jiné pánvi orestujeme uzené tofu na trošce olivového oleje, až bude mít zlatou kůrčičku, nasypeme na směs.
Batáty umyjeme, nakrájíme na kolečka půl cm silná. Klademe na plech s peč papírem, potřeme směsí olivového oleje, grilovacího koření, česneku. Pečeme na 200°C do zrůžovění. Asi 30 minut.
Zveřejněno 10. 9. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
){kind=small}
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7PQj
Moje poznámka
Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7PQj
Nejnovější recepty
Polévka z rybího filé s koprem
Přidáno před 3 hodinami
Rybí polévka s kurkumou
Přidáno před 3 hodinami
Krémová rybí polévka se smetanou
Přidáno před 3 hodinami
Rybí polévka Halászlé
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí steak s pečenou řepou
Přidáno před 6 hodinami
Treska s květákovým pyré
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špenátová polévka se smetanou
Jasek před 3 hodinami
Palačinky s džemem
kristyna.potenska před 7 hodinami
Minutkové kuřecí nudličky
Kratochvilka před 7 hodinami
Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy
Papaja5 před 9 hodinami
Masové koule v kari omáčce
ricci před 10 hodinami
Báječná jatýrka na slanině
Kava 2 před 10 hodinami
Vepřová plec po Bakoňsku
mamina58 před 12 hodinami
Jablková buchta s čokoládou
Noumik 20. 11. 2024 21:58
Peřinková buchta s pudinkem
Lili. 20. 11. 2024 20:51
Gulášová polévka z mletého masa
Lili. 20. 11. 2024 20:51
Suroviny:
cuketa,
cibule,
kmín celý,
rozmarýn,
omáčka chilli sladká,
fazole červené sterilované,
česnek,
protlak rajčatový,
sůl,
batáty,
olej olivový,
sůl,
pepř,
česnek
Komentáře